¿Hablemos De Sentimientos Hoy?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

¿Hablemos de sentimientos hoy?

La capacidad de ser consciente y expresar en forma verbal (palabras) sentimientos, para distinguirlos entre sí es muy importante. Las personas que no son conscientes de sus sentimientos, y mucho menos que los expresan de forma directa y adecuada, son propensas a un aumento de la ansiedad, la depresión, los dolores de cabeza y muchas enfermedades psicosomáticas.

Solo hay siete sentimientos básicos: ira (rabia, irritación); tristeza (tristeza, dolor); vergüenza (torpeza, vergüenza); culpa; alegría (deleite); miedo (horror); interés (sorpresa).

Normalmente, un niño debe, a la edad de siete años, distinguir qué sentimiento está experimentando y ser capaz de nombrarlo. Pero cuando los adultos vienen a verme (ni siquiera hablo de niños), no pueden nombrar más de dos sentimientos y, a veces, no entienden nada sobre lo que les estoy preguntando. ¿Por qué está pasando esto? Después de todo, es elemental enseñarle a un niño desde la niñez a comprender los sentimientos propios y ajenos y habrá personas, relaciones y familias más saludables. Pero, lamentablemente, hacemos lo mismo que hicieron nuestros padres con nosotros en la infancia: nuestros hijos vienen de la escuela y la primera pregunta que nos hacemos es: "¿Cuáles son las notas hoy? ¿Qué comportamiento?", Luego volviste a casa triste hoy, ¿qué pasó? para ti con tu estado de ánimo? " Además, le enseñamos al niño a contener las emociones, ocultarlas, reprimirlas y así criar una nueva generación de personas enfermizas.

En muchas familias, hay una prohibición a la expresión de enfado, tristeza, alegría, etc.: "no llores, no te enojes, no grites, los niños no lloran, sé fuerte, no demuestres que sientes mal, te sientes mal, pero sonríes …"

En la sociedad, la inteligencia mental se eleva al más alto valor, y nadie le presta atención a la inteligencia emocional, ya que crecemos desde la cuna con la instalación de que la manifestación de las emociones es una debilidad, especialmente los hombres, que, por ello, viven. esperanzas de vida más cortas que las mujeres. Pero se considera sana a una persona que, en el lugar donde aparecieron los sentimientos, en el momento en que surgieron, a la persona a quien se dirigen, puede expresarlos libremente. Ahora me dirás que tienes la imagen de un psicópata enfurecido ante tus ojos, que hace lo que quiere. Desafortunadamente, no hay otras formas de expresión de ira ante nuestros ojos: violencia, crueldad, insultos, eso es lo que vemos a nuestro alrededor. Y solo con raras excepciones, alguien puede darse el lujo de decir directamente: "Estoy enojado contigo y no quiero que hagas esto, porque me ofende". Expresamos nuestro enfado, resentimiento en forma de diversas formas de violencia psicológica contra otras personas: esto es devaluación, reproches, críticas, comentarios, reclamos … Y no obtenemos nada bueno a cambio, ya que la otra parte comienza a defender. sí mismo. Entonces la relación se destruye gradualmente. Porque no sabemos cómo no hablar el lenguaje de los sentimientos, y ni siquiera sabemos cómo reconocerlos dentro de nosotros y muy rápidamente sucumbimos inconscientemente a los afectos. Pero el afecto no es una expresión saludable de los sentimientos; los afectos enferman a ustedes, a sus cuerpos, a sus familias ya sus hijos. Personalmente, aprendí a expresar sentimientos en mi propia psicoterapia con mi psicólogo, paso a paso - conciencia y expresión de forma saludable - me tomó algo de tiempo. Y ahora, a mis 52 años, estoy más saludable y feliz que a los 25-30. Le sugiero que al menos trate de hablar el lenguaje de los sentimientos, se observe a sí mismo y se haga preguntas ante la menor aparición de tensión: ¿qué siento ahora de la lista de estos siete sentidos? ¿Por qué siento esto? ¿A quién le estoy sintiendo esto? Además, si esta cadena de preguntas se supera con éxito, vas y hablas con quien es el sentimiento, evitando los reproches: siento rabia o miedo cuando me hacen esto o me hablan en ese tono.

Intente comenzar a comunicarse con su pareja de esta manera. Debo decir de inmediato: en aquellas parejas en las que habrá dificultades con este esquema, en primer lugar, es necesario sanar el trauma infantil de cada uno de los socios, de lo contrario no será posible hablar este lenguaje de sentimientos: el trauma involucra en el afecto, y con el afecto todo es mucho más complicado. Ahora que ha aprendido a ser consciente y a expresar adecuadamente sus sentimientos de una manera saludable, enséñele esto a su hijo desde el comienzo del día, hágalo. Cuando el bebé llore, nombre su sentimiento: "Veo lo triste y triste que estás"; cuando se ríe: "noto tu alegría"; cuando asumes que estaba asustado: "Entiendo tu miedo" Y así sucesivamente … Pero para poder enseñarle a un niño como te lo expliqué, primero necesitas practicar bien a los propios padres. Te deseo salud a ti y a tus pequeños.

¿Sabes cómo expresar tus sentimientos? ¿Puedes discernir cómo se sienten tus seres queridos?

c) Yulia Latunenko