Emociones Humanas Básicas

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Hay seis emociones básicas:

- temor

- enojar

- disgusto

- tristeza / tristeza

- alegría / felicidad (felicidad)

- interés / sorpresa

Las emociones están "cosidas" en nuestro cerebro como programas neuronales. Toda la humanidad los siente por igual. Las diferencias solo pueden estar en la intensidad y frecuencia de la manifestación de las emociones. La intensidad y frecuencia de la manifestación de las emociones, así como la depresión, están determinadas inicialmente por una predisposición genética. Los estados que experimentamos se forman a partir de varias emociones, tomadas en ciertas proporciones, para cada persona de diferentes maneras.

Temor

El programa humano más poderoso y primario, antiguo (básico). ¿Por qué experimentamos experiencias negativas con más frecuencia que positivas? Después de todo, como ha notado, hay cuatro emociones que pueden llamarse "negativas" y sólo dos "positivas". Desde que nacemos, tenemos más emociones negativas. En el cerebro hay un órgano, la amígdala, que es responsable, en particular, del hecho de que tengamos miedo las 24 horas del día. En las personas se observa diferente actividad de la amígdala: en algunas es más activa, en otras es menos. ¿Cuál es el propósito positivo del miedo? Seguridad, autodefensa, supervivencia de la especie. El miedo es el resultado de un antiguo programa en el cerebro humano, a pesar de que en el mundo moderno, el 95% de nuestras señales de miedo no tienen sentido. Si en los viejos tiempos una persona, para sobrevivir, tenía que defenderse constantemente, ahora no hay tal necesidad.

La hormona de esta emoción es la adrenalina. A menudo confundimos la adrenalina con la noradrenalina. La liberación de esta hormona se siente bien. Veremos su efecto más adelante, ya que corresponde a una emoción diferente. A nuestro cerebro le gustan tanto los miedos ficticios como los reales. Podemos formar un miedo para toda la vida en solo un segundo: tener miedo … ¡y tener miedo a partir de ahora toda nuestra vida! El miedo está incrustado en nosotros tan profundamente que a veces no podemos resistirlo. A menudo nos negamos a actuar porque tenemos miedo, percibiendo esto como un indicio de intuición. Sin embargo, el miedo es solo una reacción del cerebro, que siempre se aleja de todo lo nuevo y, por lo tanto, informa que estamos en un territorio inexplorado y que aquí no hay escenarios prefabricados. Cuanto más familiar y familiar nos resulte una u otra acción, menor será la intensidad del miedo. El miedo puede actuar de dos formas: o una persona debe fingir estar muerta (solía ser así) y para ello se inmoviliza, en cuyo caso la emoción del miedo paraliza a una persona, o debe huir, salvarse, en nuestro caso. - Actuar decisivamente. Esta emoción siempre se asocia con miedos sobre el futuro. Es importante aprender a actuar "a través del miedo".

Asco

Hay un centro de disgusto en el cerebro. La función positiva de esta emoción es distinguir lo que nos es dañino de lo que nos es útil. El asco es una especie de señal de advertencia. Lo que desencadena esta intensa emoción podría ser potencialmente peligroso para nosotros. Esta emoción es siempre una señal de que hay un punto crítico de no retorno por delante, cuando una persona "explota" y deja de hacer lo que está haciendo. Físicamente, el disgusto puede ir acompañado de náuseas. Reflejos - labios fruncidos: una persona refrena inconscientemente la sensación de náuseas. Si sientes una emoción de disgusto por una persona, es indeseable entablar una relación con él, ya que no podrás hacer frente a esta emoción y tiene un efecto acumulativo: te cansarás de experimentarlo algún día, y terminarás esta relación. El "vómito" moral puede ser causado por varias cosas, y es importante reconocer esta emoción, porque siempre indica posibles problemas y daños.

Enojar

Consideramos erróneamente esta emoción negativa, aunque es muy ingeniosa y útil.

La hormona de esta emoción es la norepinefrina, que da una sensación positiva. Esta emoción está asociada con la consecución de un objetivo. Es casi imposible lograr metas de calidad sin enojo. Esta emoción se elimina mediante acciones físicas. La ira surge y se transforma en acciones; esto es bueno para una persona, porque no estamos hablando de golpear a algo o alguien, sino de tomar medidas para lograr su objetivo; o puede dirigirse hacia adentro, y luego te destruirá. Si no se realiza ninguna acción física en el momento de la ira, esta emoción se vuelve hacia adentro. Es importante expresar la ira, transformarla exteriormente. La energía de esta emoción "atascada" a nivel del cuerpo conduce a trastornos psicosomáticos. La ira se elimina solo acelerando la psique, y no por inhibición; a través de la desaceleración, la ira entra aún más en el cuerpo y se arraiga allí. La ira es una emoción liberadora y curativa. Es importante aprender a manifestar la ira de manera cualitativa y, por lo tanto, no debe reprimirse en los niños: deben aprender a mostrar la ira de tal manera que no se lastimen a sí mismos ni a los demás. Emoción = alegría + ira. Hay situaciones en las que una persona se ve obligada a defenderse psicológicamente, en tales casos la emoción de la ira moviliza la energía de una persona, ayudándola a defender sus derechos.

Tristeza

Una persona comienza a afligirse cuando pierde algo significativo para sí misma. Por lo tanto, esta emoción siempre está asociada con el pasado. En la tristeza, es imposible lograr metas, mejora tu situación financiera. Cualquiera que hable del pasado todo el tiempo no avanza. La depresión se basa en esta misma emoción. Puede ser convocado incluso por la persona más exitosa en dos horas, si hay alguien cerca que hable sin interrupción sobre el pasado, sobre oportunidades perdidas, quejándose de lo bueno que fue entonces y lo malo que es ahora.

La depresión es un cóctel de cuatro emociones: miedo (tenemos miedo del futuro), ira (estamos enojados con nosotros mismos), tristeza (estamos tristes por el futuro), disgusto (hacia nosotros mismos).

Por la emoción de la tristeza, puede caer en la "impotencia aprendida": cuando hemos fallado en hacer algo varias veces, podemos negarnos a intentarlo más. La idea de "por qué intentarlo si todavía no funciona" ya es el punto de partida de la depresión. Las manos caen automáticamente.

La función positiva de la tristeza es reunir recursos y recuperarse. Ayuda a sobrellevar la pérdida. Para hacer esto, debe darse tiempo para llorar conscientemente, habiendo delineado el momento exacto de salida: no más de 10 días (excepto en casos excepcionales). Para hacer frente a la tristeza, para salir de este estado, solo puede hacerlo por su cuenta. Permanecer en la naturaleza, cualquier actividad física asociada con la inhibición mental, ayuda a la relajación.

Según los resultados de la investigación científica, se ha confirmado repetidamente que un nuevo circuito neuronal se estabiliza en 21 días. Si permaneces en la tristeza durante 21 días, la hormona de la alegría dejará de liberarse y el centro del placer se "secará", ya que se desactivará gradualmente. El cerebro funciona de tal manera que las imágenes sombrías, si se ven a menudo, afectan su actitud positiva casi con certeza. Esto se debe a que hay más vías emocionales negativas en nuestro cerebro. Las imágenes pesimistas son asimiladas inmediatamente por nuestro inconsciente. Se han asignado menos caminos para las emociones positivas; hay que ayudar a las positivas. Por eso es importante limitar la visualización de películas depresivas y escuchar este tipo de música, minimizar la comunicación con las personas que devuelven la atención al pasado y hacer lo que sea de alegría.

La tristeza y la depresión son cosas diferentes. La depresión es una combinación de diferentes emociones. La tristeza es una respuesta adecuada a ciertos eventos de la vida, toda persona la experimenta, así como formas leves de depresión, cuando la emoción de tristeza se mezcla ya sea con vergüenza, o con rabia, o con un sentimiento de pérdida. La diferencia es que cuando está deprimido, una persona piensa que no puede sobrellevarlo, mientras que la tristeza no es sinónimo de impotencia.

Alegría

Nuestro cerebro tiene un centro de placer. Su función es producir hormonas oxitocina, endorfinas, dopamina, serotonina. Para algunos, esto sucede como una reacción a la lectura, para otros, como una reacción a los deportes, la comida, etc. Nuestras emociones dependen no solo de circunstancias externas, sino también de los niveles hormonales. Para que las emociones dependan lo menos posible de los trastornos de la vida, debe "elegir" de antemano lo que sentirá. Por ejemplo, debes asegurarte de chatear con una persona que, por alguna razón, no te agrada en absoluto. Hay dos opciones: atormentar y repetir como "no quieras", languidecer por la incapacidad de salir de una situación que promete un encuentro tan desagradable, o presentar lo inevitable como una incursión, el reconocimiento de las cualidades útiles ocultas de tu oponente., búsqueda de intereses comunes y puntos de interacción. Indicador: cambio en el estado interno. Pero cuando tenemos demasiada alegría, puede provocar disgusto hacia nosotros en otras personas. También se ha observado que la motivación con alegría constante convierte a la persona "afortunada" en una persona muy perezosa. Después de todo, la pereza es diferente: uno "ataca" cuando no hay fuerzas, no hay deseos y una persona está triste; otra pereza llega cuando todo está bien, todo está ahí, pero no hay nada que hacer, y queda mentir, disfrutar, etc.

Cuando los científicos abrieron el centro del placer, resultó que nuestro cuerpo literalmente solicita las hormonas de la alegría, y especialmente la dopamina como estimulante para una actividad vigorosa. Recibe estas hormonas en respuesta a la conciencia de la corrección de las acciones para alcanzar las metas, como confirmación de su éxito. Esto se puede describir con la fórmula: “Quiero - quiero (con entusiasmo) - consigo, consigo (¡con placer y alegría!)” … Es importante que aprendamos a “querer”, porque la dopamina, que se forma en el proceso de actividad, es el motor más importante de nuestra vida. Su alto nivel te permite hacer cien cosas al día, moverte sin interrupción en la danza armoniosa de la vida, y al mismo tiempo la energía no disminuye. ¡Todo lo que necesita es crear estos "deseos" de dopamina para usted mismo! Cuando una persona dice que no quiere / no puede querer, significa que no ha soñado durante mucho tiempo, no ha alimentado el centro de placer con imágenes positivas, y toda la actividad energética se ha trasladado al centro de tristeza. Aquí surge una elección: continuar cayendo (en una tristeza aún mayor, y cuando ya hay demasiada, puede comenzar el "programa de muerte". El programa se detendrá inmediatamente tan pronto como la persona abandone este estado, pero ¡Es importante salir lo antes posible!), o elegir cuál, cualquier deseo (¡cualquiera!) y sumergirse de lleno en la actividad, asumiendo la responsabilidad del futuro y la vida en sus propias manos. Para esto, en tu mente, puedes hacer dibujos para ti mismo que te permitan experimentar un fuerte deseo, hacerlos atractivos y coloridos, para que quieras realizarlos - vivir, crear … Así es como se crean las cadenas de dopamina. “Quiero - quiero - consigo - soy feliz” es siempre el resultado del trabajo de la dopamina. Veo una imagen mental: ¿cuánto deseo hacerla realidad en una escala del 1 al 10? ¿Y cómo aumentar el atractivo de la imagen para ti? En este sentido, la emoción de la alegría es el motor. Si hay suficiente impulso y zumbido en el interior, la gente los siente. El cerebro está organizado de tal manera que cuanta más dopamina asigna a un objetivo, es decir, cuanto más brillantes son las imágenes que dibuja en su mente, más posibilidades tiene de lograr este objetivo. Los objetivos no los logra usted, sino su cerebro a través del cuerpo. Si lo ayudamos a comprender de dónde puede obtener lo que anhela, el cerebro construye y genera la cadena correcta de eventos. Vale la pena crear una imagen visible de la realidad deseada para que el cerebro invente una forma de crear esta realidad.

Asombro

Estamos tan dispuestos que preferimos información que nos sorprendió con algo que nos hizo felices. La emoción de la sorpresa nos ayuda a desarrollarnos. Cuanto más nos sorprende, más la emoción de la sorpresa estimula la producción de una hormona aún desconocida; hay mucha en los niños y en las criaturas muy jóvenes. Cuanto más esta hormona, más larga es la vida útil. Tan pronto como una persona deja de sorprenderse, envejece. ¡Sorpréndete! Sorprende tanto como puedas y lucirás siempre más joven que tu edad.

La teoría de las emociones básicas a menudo incluye además:

• interés (entusiasmo), que ayuda a aprender, desarrollar habilidades y destrezas, y realizar habilidades creativas;
• el dolor es una emoción que reduce el potencial energético de una persona, asociada con un sentimiento de soledad, autocompasión;
• desprecio: anticipa la ira o el disgusto, o se manifiesta con ellos;
• sentimiento de culpa: una emoción que surge cuando una persona siente su responsabilidad personal por el incumplimiento de las normas morales;
• vergüenza: ayuda a mantener el sentido de la autoestima o provoca el deseo de esconderse.