¿Cómo Amarte A Ti Mismo?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Uno de mis lectores de Facebook sacó a relucir el tema de los consejos de psicólogos sobre "ámate a ti mismo". Creo que este consejo es uno de los que enfurece al cliente. Porque es con esto que una persona acude a un psicólogo, que no tiene esta experiencia de amor por sí misma y lo más probable es que no haya experiencia de amor de personas importantes en la primera infancia.

Después de todo, ya no es un secreto que muchos padres solo declaran que aman a sus hijos, pero de hecho reemplazan el amor con cuidado, sobreprotección, control y poder sobre el niño. Entonces, ¿cómo puede una persona así tener alguna experiencia de amor propio?

Y aquí comienza lo más interesante: una persona acude a un psicólogo y le pregunta cómo "amarse a sí mismo". Y es deseable que el psicólogo cuente en una consulta cómo es, dé instrucciones para la acción, el cliente lo tomó, hizo todo de manera rápida e inmediata, se enamoró de sí mismo hoy y todo en su vida funcionó. Pero a menudo los propios psicólogos no saben cómo hacer esto. De hecho, hoy no encontrará instrucciones paso a paso sobre este tema en ningún libro.

Incluso cuando solía decir en otras palabras "primero trate de cambiar el foco de su atención de otro a usted mismo", pero esto también causa enojo en el cliente. ¿Me gusta esto? él pide. Y realmente cómo puede saber prestar atención a sus sentimientos, necesidades, cuando desde pequeño fue "afilado" para hacerlo sentir cómodo para los demás, adaptarse a las necesidades de los demás, satisfacer las necesidades de los demás … ¡¡¡De lo contrario !!! (Esto es lo que piensa el cliente y esto es de su experiencia personal así que) Si no agradas a los demás, no ocultes tus verdaderos sentimientos, entonces puedes quedarte completamente solo, abandonado por todas las personas queridas, abandonado, rechazado. ¡Pero el cliente quiere que el psicólogo, como un mago, agite rápidamente su mano y todo saldrá bien! ¡No no! Estos son los años de tu trabajo sobre ti mismo en el proceso de psicoterapia, aprendes a caminar de nuevo, a hablar, a gritar, a llorar, a expresar tu descontento, a defender tus límites, a mostrar ira, a amar, a hablar de vergüenza, culpa, miedo, esto es todo lo que antes no pudiste hacer fuera - a riesgo de perder a quienes amabas o amas, y sobre todo, aprendes a hacerlo en contacto con un psicólogo que no te dejará por ser incómodo para él, que te permitirá que "practiques sobre ti mismo" y encuentres ese medio dorado en el que y tus necesidades y sentimientos serán tomados en cuenta y el psicólogo también declarará sus límites y respetará los tuyos.

Entonces, en el proceso de este contacto con un psicólogo, gradualmente adquiere la experiencia de que ha estado privado de toda su vida desde la infancia. Además, esta experiencia, cuyo paso puede llevar de 3 a 5 a 7 años, la trae al mundo desde las condiciones de laboratorio, después de haberla experimentado con un psicólogo, asimilándola, asimilándola. De esta manera, gradualmente aprende a amarse a sí mismo y a amar al otro en contacto vivo. Aquí hay una respuesta detallada a la pregunta "¿cómo se hace?". Los puntos clave que tendrás que atravesar en el proceso de psicoterapia para aprender a amarte a ti mismo, sin embargo, los esbozaré aquí: Date cuenta de tu miedo a la soledad y miedo a la pérdida, aprende a decir "no" a tus seres queridos, date cuenta con qué frecuencia actúa por culpa, cómo reprime la ira, aprende a expresar sus sentimientos a sus seres queridos de una forma adecuada, aprende a construir sus propios límites y respeta los límites personales de otras personas, toma conciencia de sus proyecciones y actitudes (introyectos), aprende a estar en el "aquí y ahora", regresa a la realidad de los viajes al pasado y al futuro, y mucho más. Como ves, la tarea es grande … y no se puede resolver en un día ni en unos meses …

¿Sabes amarte a ti mismo? ¿Podrás rechazar a una persona si viola tus límites personales?

c) Yulia Latunenko