Miedos: Que Son Y Que Hacer Con Ellos

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Últimamente, han aparecido muchos materiales sobre los miedos. También decidí compartir lo que sé. Entonces miedos.

El primer momento. Toda la gente normal tiene miedos en cierta medida. Los miedos son normales. El miedo es una de las siete emociones básicas, si, según Ekman, el miedo realiza muchas funciones útiles para una persona. Pero a veces una persona se acostumbra a tener miedo, y tiene miedo incluso cuando no existen razones especiales para el miedo. El miedo por una razón y el miedo como hábito son diferentes.

Ahora bien, en relación a los miedos, se pueden distinguir muy condicionalmente tres categorías de personas: 1) personas que no temen tener miedo (que tienen pocos miedos y que saben superar estos miedos); 2) personas que tienen muchos miedos, pero que han aprendido a superar sus miedos; 3) personas que tienen muchos miedos y que cocinan en estos miedos toda su vida (en paralelo, contagiando su círculo cercano con miedo).

Miedos bien fundados

Como dije anteriormente, el miedo realiza muchas funciones útiles para una persona. El miedo a menudo nos envía una señal de que hay que hacer algo, de prestar atención a algo. Es decir, el miedo en sí mismo no es nada malo. El miedo puede manifestarse cuando una persona hace algo completamente nuevo por sí mismo, y entonces ese miedo es normal. Para algunas personas, el miedo es una buena patada cuando necesitas motivarte para avanzar hacia algún objetivo (si no puedes mover a una persona de otra manera, entonces por qué no). En cuanto a mí, este tipo de miedo es normal en sí mismo y no necesitas hacer nada con él. Simplemente tome y haga lo que necesite o lo que quiera.

El hábito de tener miedo y ansiedad

Pero si el miedo se dirige a algo que puede que nunca suceda (por ejemplo, algunas personas se pintan imágenes terribles de desastres o algo terrible), entonces hay motivos para pensar. El hecho es que para nuestro cerebro, una situación realmente estresante y una imagen colorida de una situación estresante son casi lo mismo. Es decir, tanto en el primer como en el segundo caso, se produce estrés. Ahora imagine: una persona tiene el hábito de dibujar constantemente imágenes aterradoras de algo terrible para sí mismo (lo que probablemente nunca sucederá) y mientras vive estas imágenes, experimenta el mismo estrés que si estuviera sucediendo en la realidad. Es decir, sin ninguna razón una persona se acosa a sí misma (su sistema nervioso, vascular), así como así, sin ninguna razón. ¿Buenas noticias? Cualquier hábito puede sustituirse por otro. Hay herramientas para esto: son diferentes en diferentes áreas de trabajo, pero lo son. Habría ganas de trabajar.

Miedos de la infancia

En mi opinión, es un gran problema cuando un niño en la infancia se encuentra solo con sus miedos, y no hay nadie a quien contarle sobre estos miedos. Este hábito (guardar sus miedos para sí mismo) también puede hacer la vida muy difícil en la edad adulta. Si hay muchos miedos y son inverosímiles, es de mucha ayuda contarle a alguien acerca de estos miedos. Pero es necesario hablar de ellos con personas que no tienen esos miedos o con aquellos que saben qué es y saben cómo superarlo. Porque si dos personas que tienen muchos miedos se sientan y comienzan a compartir su "experiencia", entonces es muy probable que se intimiden aún más. Para dejar de tener miedo, es necesario ir más allá del miedo. Una persona que tiene miedo de sí misma no te sacará de ahí.

Miedo a la motivación

O peor aún, los adultos criaron al niño mediante la intimidación (no vayas allí, habrá algo malo, entonces no lo hagas; de lo contrario, todo será terrible). Entonces una persona comienza a pensar así: cualquier meta o deseo se percibe a través del prisma de “¿Qué mal puede pasar si hago esto?”. Aunque la motivación opuesta es mucho más adecuada para lograr los objetivos, la motivación con un signo más (“¿Qué bien obtendré si hago esto y esto?). El segundo tipo de motivación se puede desarrollar en casa, pero este es un tema para un artículo completamente diferente.

Miedos de otra realidad

Por lo que he notado en mí y en los demás, hay muchos temores que provienen de un pasado distante, lejano, que se ha ido hace mucho tiempo. Especialmente de la Unión Soviética. El miedo a que le quiten la propiedad, el miedo a los campamentos, el miedo a morir de hambre, el miedo a ser acusado de especulación, ya es irrelevante, porque la realidad es diferente, pero la actitud está ahí y hay miedo.. Tienes que trabajar con esto: surgen muchas cosas a nivel de creencias, muchas cosas son visibles en las constelaciones. Mi posición: debes deshacerte de esto, porque esos miedos son ilógicos e improductivos, pero simplemente atraen energía sobre sí mismos. Simplemente se sienta y tiene miedo de algo que ya no está allí y, muy probablemente, no lo estará.

La gente ansiosa es dura

Además, es difícil no solo para las personas ansiosas, sino también para quienes están a su alrededor. Y no quiero ofender a nadie. Solo lo digo como es. Si un niño tiene una madre ansiosa, entonces el niño tendrá problemas emocionales y no solo (y en parte la razón de estos problemas está en la ansiedad de su madre). Si tiene una persona ansiosa cercana en su entorno, intente realizar un seguimiento de los cambios en su estado después de comunicarse con esta persona. Las personas que padecen ansiedad crónica tienden a transmitir su ansiedad a los demás, exageran, socavan la confianza e intimidan. Además, parece estar sucediendo con ellos sobre una base no especificada. Que quiero decir Si una persona está ansiosa, entonces es su responsabilidad: tomar su ansiedad y comenzar a trabajar con ella en serio (y esto es posible). Si tiene personas muy ansiosas en su entorno cercano, haga un seguimiento de cómo cambia su estado después de comunicarse con ellas.

Fobias o miedo a algo específico

Por ejemplo, una vez una persona le tenía mucho miedo a un perro y ahora, al ver cualquier perro, se estremece o simplemente se enferma. O se puso al volante, estuvo a punto de sufrir un accidente y se asustó tanto que ahora no puede ponerse al volante. O, por alguna razón, no puede entrar en un edificio (el edificio habitual en sí), porque inmediatamente se vuelve malo. No sé cómo en otras direcciones, pero en PNL para tales casos hay dos técnicas (para miedos y fobias) que funcionan muy bien (probadas).

Y finalmente

Tus miedos, ansiedades, fobias, no importa cuán terribles te parezcan cuando estás en ellos, en realidad no son más que un hábito del cerebro y el cuerpo, y no más que un estado (desde el cual puedes pasar a otro estado)., más ingenioso). El hábito de tener miedo, el hábito de preocuparse: puedes trabajar con ellos. Miedo a algo específico o pánico al ver una araña: esto también se puede solucionar. En general, se puede trabajar con todo, habría ganas.