Horror En Mi Cabeza. Miedos Neuróticos: Que Hay Detrás De Ellos

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Hace calor, aplasta el pecho y se pone la piel de gallina en todo el cuerpo. La idea de lo que podría pasar te marea. Tengo miedo, entiendo que da mucho miedo: soportar esta vida, dar los siguientes pasos, encontrar algo nuevo, aterrador y desconocido …

El miedo es uno de los reguladores del comportamiento humano, así como un sentimiento que nos permite cuidar nuestra seguridad. Y este es un sentimiento bueno y necesario cuando cumple su función reguladora, es decir, no cruzamos la calle en un semáforo en rojo y no comemos nada que no sea comestible y nocivo.

Cuando el miedo es más un enemigo que un protector

Pero a menudo el miedo es algo más que una simple regulación del comportamiento, es un cierto estado de pánico, o un estado de ansiedad severa, que encadena manos y pies y más bien interfiere con la vida. Lo enfrentamos cuando tomamos decisiones a favor de algo nuevo.

El miedo neurótico siempre está en el futuro, está en nuestra fantasía

El punto clave del miedo neurótico es que siempre se dirige hacia el futuro, siempre es algún modelo de realidad en nuestra cabeza. ¿Qué si me muero? ¿O me enfermaré? ¿No me ayudarán? Estaré solo? Estas preguntas surgen en la mente y se convierten en una realidad que aún no existe, que aún no ha llegado.

El miedo está destinado a prevenir algo.

Y este algo puede que ya nos haya pasado. Érase una vez, en el pasado. Si se pregunta a qué le tengo miedo, entonces no le tengo miedo al presente, le tengo miedo a algo en el futuro, o más bien, a una repetición de una situación que estaba en el pasado (o una parte de ella, un elemento).). Es este estado, este dolor que he experimentado en el pasado, el que tengo miedo de volver a experimentar.

No puedo tener miedo de lo que nunca he visto o conocido. Simplemente no está ahí en mi experiencia. Solo puedo tener miedo de lo que ya he experimentado.

Pero, ¿qué pasa con las fantasías sobre enfermedades graves y la muerte? Después de todo, ¡no hemos experimentado esto antes!

Si, absolutamente. Pero no le tememos a la muerte misma. Tenemos miedo de morir, tenemos miedo del tormento en el que podríamos meternos. Tenemos miedo, de hecho, de experimentar dolor.

Y una vez ya caímos en el tormento. Quizás era tal tormento que podría compararse con el tormento de un moribundo. Érase una vez, en la niñez, en la niñez más vulnerable, donde poco podíamos hacer por nosotros mismos y contamos con la protección de los adultos.

Fue entonces cuando pudimos sentir el miedo real y genuino y el horror del final inminente y el tormento incesante. Del tipo que dura para siempre. Porque no está claro cuándo vendrá mamá y los detendrá. Se desconoce por completo qué pasará después, ¿escucharán, ayudarán, apoyarán, calmarán mi dolor? …

Podríamos tener miedo de esos tormentos que nadie sabe cuándo terminarán. Esto es lo peor: no saber cuándo cesará el dolor

Entonces podríamos estar en total impotencia. Quizás los ataron en pañales, o quizás los dejaron en el hospital. Solo, con médicos desconocidos que se suben al cuerpo, que no están interesados en cómo estamos todo esto, da miedo …

Y lo peor es cuando mamá no está. O el que es "para nosotros". El que está a nuestras espaldas y siempre se asegura de que no se nos haga nada malo. Y nos pregunta, se interesa por nosotros, se da cuenta.

Y cuando no hay un peligro fuerte obvio para nosotros en este momento, y nos enfrentamos a la experiencia del miedo y el horror salvajes en la edad adulta, esto siempre se trata del pasado. Siempre se trata de esa niña o ese niño. Siempre se trata de impotencia y miedo a lo inevitable. Siempre se trata de una falta de protección y apoyo. Autodefensa y autosuficiencia. A menudo se trata de empoderar al medio ambiente y a las personas que te rodean con un fuerte poder sobre ti y tu vida. Se trata del hecho de que tu propia voluntad no es suficiente, tu propio poder sobre ti mismo no es suficiente. Siempre se trata de una petición: aviso, apoyo, calma, ayuda …

Miedo neurótico: cómo lidiar con él

De hecho, todo lo descrito anteriormente es un miedo neurótico, es decir, uno para el que no existen razones concretas obvias en el aquí y ahora (una casa no se cae, un cometa no vuela, las armas no se disparan, etc.). El miedo neurótico es una fantasía. Y normalmente, ¿qué hacemos con ellos? Podemos congelarnos y pensar, fantasear. Y luego cambiar a otra cosa, de la intolerancia de estar solo con una fantasía aterradora.

De hecho, nosotros mismos no desarrollamos nuestra fantasía, no la detallamos. Por ejemplo, miedo a contraer cáncer. Podemos imaginarnos alguna imagen terrible, una foto, tal vez incluso borrosa e indistinta, y ya muy asustada, correr a hacer el análisis o, por el contrario, esconderse en algún lugar bajo las sábanas.

Pero solo nos falta detallar nuestra fantasía … ¿Cómo será todo, cómo haremos la investigación, cómo sabremos que estamos enfermos, qué tipo de tumor tendremos? Dónde estará ubicado y cómo. En detalle, podemos notar que nuestro miedo abrumador cambia un poco, quizás se manifiestan algunas otras experiencias. Al fin y al cabo, comenzamos a comprender que todo lo que pensamos puede no ser así, e incluso en el hecho de que fantaseamos, podemos vivir y hay muchas opciones para el desarrollo de los eventos. El miedo comienza a adquirir algunas formas observables, no se vuelve borroso e ilimitado, sino, por el contrario, dirigido, comprensible. Empiezan a surgir ideas y formas de cómo protegerse, qué medidas tomar.

Por otro lado, ¿es importante pensar en qué conduce exactamente a esta fantasía?

Por ejemplo, no existen razones objetivas para contraer cáncer. Sin diagnóstico, sin enfermedad real. Pero en la cabeza, por así decirlo, ya está allí. ¿De dónde viene? Por qué exactamente: cáncer, no SIDA, por ejemplo …

Y aquí puedes explorar esas "raíces" de las que crecen los miedos. Siempre es algún tipo de experiencia pasada que tenemos. ¿Que es el? ¿Alguien se enfermó y murió en sus brazos? Y entonces podemos estar “fusionándonos” con esta persona y por alguna razón ahora también “debemos” sufrir.

Y, tal vez, ¿ya te ha pasado algo parecido? ¿Ha experimentado ya algún elemento, por así decirlo, de una enfermedad "cancerosa"?

Y también, este tipo de miedos, enfermedades, algún tipo de mal dirigido a uno mismo, esta es una acción muy autoagresiva. Es decir, en mi fantasía me doy cuenta de mucha agresión y rabia (y, tal vez, odio) dirigida a mí mismo. Es decir, por alguna razón quiero torturarme, matar, burlarme de mí mismo. ¿De qué se trata en mi vida?

¿Por qué mis órganos deberían estar cargados de tumores malignos? ¿Por qué no pueden estar sanos?

Y si estos órganos son responsables de alguna área de nuestra vida - por ejemplo, el sistema reproductivo - de la esfera de la sexualidad, el parto, los órganos respiratorios - de la esfera de la respiración como manifestación de la vida, el derecho a la vida en este mundo, la capacidad de respirar este aire, de tener tu lugar, reclamarlo. El sistema digestivo - en la capacidad de usarnos, "absorber", digerir lo que necesitamos y deshacernos de lo innecesario.

¿No es una fantasía tan agresiva sobre la enfermedad, una manifestación de abnegación, autodesprecio o un órgano o sistema en particular que por alguna razón no debería vivir? ¿Por qué mis pulmones no deberían vivir? ¿Por qué no debería respirar? … ¿Hay un lugar para mí en este mundo? … ¿Me doy el derecho a esta vida? ¿Por qué no debería vivir mi sistema reproductivo, me permito ser sexual, darme cuenta de mi excitación? ¿Me permito quedar embarazada y tener hijos?..

¿Puedo absorber lo que hay en este mundo: comida, información, cuidado, relajarme, usarlo todo, apropiarme de algo? ¿Digerir, rechazar? Y algo por completo, ¿tirarlo a la basura? ¿Quizás no tengo derecho a hacer esto? ¿O no me lo merecía, no hice lo suficiente para "comer"? ¿O tal vez me tragué algo y ya no puedo negarme, no puedo escupirlo? ¿Cuánto y qué deberé por ser "alimentado"? …

Para comenzar a lidiar con el miedo neurótico, para comenzar a lidiar con él, es importante "descomprimirlo". Aquellas de sus "capas" que la psique nos esconde, dando sólo una vaga y terrible imagen de "algo", una o dos imágenes.

El miedo neurótico nos priva de la libertad de contactar con las necesidades. De hecho, detrás de este horror puede haber muchas experiencias difíciles, por ejemplo, culpa o vergüenza, dolor, humillación, de las que quiere aislarse.

Pero si ya existen, si en algún lugar se “sientan”, son detenidos y “empaquetados”, entonces se harán sentir todo el tiempo, con tanto horror, fantasías y fobias.

En psicoterapia, durante el trabajo individual y grupal, existe la oportunidad de entrar en contacto con lo que uno no puede ver y tocar por sí mismo. Hay una oportunidad, junto a otro, o un grupo de otros, de "sentir" tu miedo y horror y lo que hay detrás, de considerar todas las "capas del pastel", de investigar su naturaleza, sus raíces, dónde, cómo y cuándo se originaron.

Y en el fin para hacer que el miedo sea más real, lo que significa: enfocado, dirigido, consciente. Conviértalo en su recurso y protección real.