2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Todo sobre los miedos que la gente teme
¿Cómo dejar de tener miedo? ¿Cómo deshacerse de la ansiedad? ¿Qué hacer para que no dé miedo hacer algo?
Los psicoterapeutas reciben este tipo de preguntas de forma regular y los consejos aquí pueden ser muy diferentes, pero todos, de una forma u otra, no pueden negar lo principal.
¡Es imposible deshacerse completamente de los miedos!
Los miedos son diferentes
Hay miedos adecuados que protegen tu seguridad. Es el miedo a lastimarse o el miedo a una compañía borracha en medio de la noche. O tu jefe dice que te despedirá o tienes miedo de saltar con un paracaídas. Estos miedos son normales, tienen sentido: su seguridad. Apenas es necesario lidiar con tales miedos. Es mejor escuchar esos temores, y pasear por la empresa por la noche, no jugar con cuchillos, prestar atención al trabajo. Estos miedos protegen tu vida, es natural.
Pero hay miedos que tienen sentido tratar de manera diferente.
¿Cuáles son estos miedos?
Miedo a la comunicación, miedo a hablar en público, miedo a lo que se pensará de ti, miedo a no afrontarlo, miedo a no estar a la altura de las expectativas, miedo a acercarte a una chica que te gusta. Hay tantos miedos de este tipo, y ninguno de ellos amenaza directamente la vida, pero es difícil vivir con ellos. Quiero deshacerme de ellos.
¿Cómo hacerlo?
Atención a ti mismo y acción. Muy a menudo, el miedo marca una necesidad y es un síntoma. Tienes miedo de lo que es importante para ti. Tienes miedo de lo que quieres. El miedo nunca puede surgir fuera de la zona del deseo. El miedo brilla con la luz reflejada, no tiene energía propia. Ésta es la energía de la necesidad que está detrás de ella. Si puede llegar a ser consciente de esta necesidad, entonces la forma lógica de deshacerse del miedo es satisfacer la necesidad.
Hay miedos que se pueden corregir con la voluntad. Si tiene miedo de hablar en público, es cuestión de hablar de dos a cinco antes de que el miedo comience a desaparecer. Puedes tomar cursos de oratoria, y si el profesor, además de hablar, también es psicólogo, te será fácil deshacerte de ese miedo.
Si tienes miedo de conocer gente, tendrás que hacer un esfuerzo al principio. Entra en tu miedo, en otras palabras, pero observa con mucho cuidado lo que te está sucediendo en el momento. Puede resultar que no tengas miedo de lo que tienes miedo ni de las necesidades de los demás. Puede resultar que tengas un miedo justificado, pero que realmente quieras algo que está al otro lado del miedo.
Siempre hay algo detrás del miedo
La gente quiere intimidad, pero le teme a la intimidad. Quieren reconocimiento, pero temen admitir la necesidad en sí. Actúa, no hay otra salida. Y no, esto no significa que el miedo se vaya. Hay artistas que suben al escenario dos veces al día, y después de 10 años de tal vida, todavía le tienen miedo al escenario. ¿Qué los impulsa?
Energía al otro lado del miedo. Lo que obtienen cuando sobrepasan su miedo. Algo más que existe donde existe el miedo. Equilibrio de miedo y deseo.
Es imposible deshacerse del miedo, pero puedes aprender a vivir con él.
Si puede aprender a vivir con sus miedos a través de la experiencia, eso es genial.
Pero hay miedos que están más allá de la experiencia
Estos son miedos que sugieren que tiene sentido acudir a la psicoterapia.
Este puede ser el mismo miedo a hablar en público, que no va a ninguna parte y no se vuelve soportable incluso después de un curso de hablar en público y diez entrenamientos. Si ese miedo está ligado a la vergüenza tóxica, los cursos y la experiencia no ayudarán. La psicoterapia ayudará.
Y otro miedo sobre el que se pregunta a menudo es el miedo al cambio. Cuando cambia algo en su vida y le tiene miedo. Como lidiar con esto?
La respuesta es simplemente estar con eso y recordar que cuanto más quieres algo, más temes. Esto es completamente normal, piense en un artista que tiene miedo al escenario pero no puede vivir sin él. Lo principal es equilibrar el miedo, recuerda que lo es, pero el deseo te mueve. Tu energía está en el deseo. No con miedo.
Aproveche esto.
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