2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
La mejor forma es acudir a un especialista. A veces es suficiente que una persona hable una vez con un terapeuta y el amor desaparece. Un colega, un psicólogo clínico, habló sobre su cliente, que estuvo a punto de morir de amor no correspondido durante un año y medio. Después de una recepción, desapareció como una mano.
¿Qué tiene de mágico un psicoterapeuta? Es muy posible que pueda hacerlo usted mismo. Después de todo, el mero reconocimiento de que esto no es amor, sino adicción es suficiente para que comience la recuperación.
El siguiente paso importante es aumentar su autoestima. No solo fortaleciendo sus características tácticas y técnicas como la apariencia, el crecimiento profesional y la educación. Debes comenzar a hacer esto en paralelo. Cultivar adicciones es una excelente manera de distraerse. Pero además de eso. Necesitas darte cuenta de tu valor. Redirige la energía del amor de otra persona hacia ti mismo.
Tales ejercicios ayudarán a deshacerse de la adicción.
EJERCICIOS
"Me quiero a mi misma"
Ten días de amor propio. Suena, por supuesto, extraño. Pero es útil. Ponte todo lo que amas, ve a tu parque, restaurante favorito, etc. Haz lo que amas, pide tus platos favoritos. En general, te mimas de todas las formas posibles. Y di constantemente palabras de amor a ti mismo. Para no olvidar, es mejor escribirlos. Y al mismo tiempo enumera por qué te amas a ti mismo.
"Adiós enano"
El propósito de esta lección es disminuir el significado del objeto. Describe las deficiencias del "amado", sus debilidades, puedes pensar en ello. Y constantemente pregúntate cómo estás, un individuo tan maravilloso puede depender de una criatura tan imperfecta. Es importante convertirse internamente en un Gulliver en comparación con el que depende. No queda más que despedirse de él.
"Risa sin motivo"
Los científicos han luchado durante mucho tiempo con una pregunta tan interesante: lo que surge primero: el deseo de sonreír en el cuerpo y luego sonreír. O sonríe primero. Y luego de buen humor. Sí, eso es lo que "tonterías" están haciendo allí en sus laboratorios. Y luego descubrió que todo comienza con expresiones faciales. Es decir, te obligas a reír, sonreír y regocijarte exteriormente, empiezas a regocijarte de verdad. Porque las hormonas de la alegría se liberan en la sangre. Y no se puede discutir con la biología. La alegría tiene un efecto curativo en la psique y también en el cuerpo. Entonces, despierte y rámonos lo mejor que podamos.
"El movimiento es vida"
El psicólogo Norbekov escribe en sus libros que de alguna manera, en busca de la iluminación y la sabiduría de las edades, llegó a un lejano monasterio budista. Y allí se vio obligado a caminar durante 40 días y sonreír. Y pronto se iluminó y se purificó. El hecho es que, a nivel químico, caminar tiene un efecto extremadamente positivo en el cuerpo. Los neurotransmisores positivos del buen humor se liberan en la sangre, que, por así decirlo, limpian las hormonas de la tristeza, el dolor y todo tipo de trucos sucios. En general, lo principal no es deprimirse, sino moverse.
"Sobrevive a la pérdida"
Si es una lástima y sus piernas no funcionan, y la vida no es azúcar, debe organizar una noche de despedida para usted. Luz de las velas. Pon canciones tristes, vierte vino y llora de corazón por tu amor. Pero internamente tienes que decirte a ti mismo que todo, adiós, amor. Para irse, como dice la actriz Olga Drozdova sobre esta situación, al fondo de la tristeza y acostarse ahí, acurrucada en una bola. Pero aquí es importante darse la instrucción de emerger finalmente por la mañana y salir del pozo de este "amor". Convénzase de que hay algo mágico por delante. Y si esta historia no tuvo lugar, entonces el destino ha preparado un regalo más asombroso y agradable para ti.
POR CIERTO
El trabajo en grupo regular y la terapia de codependencia ayudan mucho en la lucha contra la adicción al amor. Y por supuesto, terapia personal en cualquier enfoque. El psicólogo contiene tus experiencias y ya se vuelve más fácil. Juntos descubrirán de dónde proviene realmente la fuente de este sentimiento. Exhalando dolor, respirando vida. Y gradualmente la psique madura para una relación sana, donde el amor siempre es mutuo.
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