Límites Personales De Una Persona

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

¿Tienes una amiga que te llama en cualquier momento del día para contar en detalle que su novio la ha vuelto a dejar? Además, es obvio que a ella no le interesa en absoluto recibir comentarios, sino que simplemente te usa como un "tanque de descarga".

¿O conocidos que están seguros de que si eres psicólogo estás listo para consultarlos gratis las 24 horas del día, en cualquier lugar y en cualquier momento? Aunque, si fueras ginecólogo, es posible que se hubieran abstenido.

¿O un socio que no sospecha que en la frase "correspondencia personal" el énfasis está en la palabra "personal"?

¿O una madre que obstinadamente no quiere entender que el niño ha crecido (USTED) y le gustaría vivir de la manera que él cree conveniente?

¿No?

Entonces no sigas leyendo.

¿Sí?

Entonces, hablemos de lo que son los límites psicológicos. ¿Dónde están mis límites y dónde están los límites de otra persona? ¿Cómo definirlos y por qué son necesarios?

Todos los seres vivos físicamente tienen sus propias limitaciones, límites. En el sentido psicológico, los "límites" son la comprensión y la conciencia del propio "yo" como algo separado de los demás. Comprender nuestra separación forma la base de nuestra personalidad. Cada persona tiene derecho a tener sus propios pensamientos y sentimientos, todos necesitan comprensión y satisfacción de sus propias necesidades, porque todos necesitan algún tipo de espacio personal. Una persona que les permite violar sus propios límites permite que otros se manipulen a sí mismos. ¿Cómo establecer límites, determinar qué se puede y qué no se puede permitir a los demás? Para comprender lo que puede permitir a los demás, primero debe ser consciente de sí mismo.

Recomiendo el ejercicio: "Mapa de mi vida". Puedes hacerlo por ti mismo.

"Dibuja un mapa de tu vida, donde tú y todas las personas que te rodean son países. Eres de diferentes tamaños, tienes diferentes relaciones. Con alguien tienes fronteras comunes, con alguien que no las tienes. Con alguien puedes bordear el agua Con alguien puede tener una determinada zona común: la unión aduanera o el "Acuerdo de Schengen". Con alguien, un régimen de visado simplificado, con alguien más complicado. Y luego mire su dibujo y recuerde cuáles eran las fronteras, digamos, cinco años ¿Hace? Y a veces ayuda ver muchas cosas. Por ejemplo: quizás hace cinco años tenías muchos límites y conexiones estrechos, muchos contactos y conflictos. Y es por eso que ahora estás "saturado de comunicación" y convertirse … en una isla …

¿Cómo sabes dónde termina la conversación sobre los límites y comienza el egoísmo? Hágase dos preguntas (¡y recuerde responderlas honestamente!).

¿Dónde está la línea entre la indiferencia y el respeto por las fronteras?

¿Dónde está la línea entre el egoísmo y el respeto por los límites?

Recuerde que al ayudar en contra de su voluntad, se hace daño a sí mismo, y la persona para quien está haciendo esto difícilmente es beneficiosa (¡no infantilice ni incapacite a sus seres queridos!). La Madre Teresa dijo: “Después de todo, la gente no necesita lo que haces; Solo tú y Dios lo necesitan ". Estas palabras en un momento me ayudaron a comprender algo muy importante y simple: el mundo no se derrumbará sin mí, y si ayudo, lo hago por mi propio placer, y no porque sea tan insustituible y una persona no pueda arreglárselas sin él. yo "(Monchik A. Problemas de otra persona).

Aprendamos a valorarnos no por el hecho de que alguien desaparecerá sin nosotros, sino por el hecho de que simplemente somos. Por lo tanto, la formación de límites personales es imposible sin el autoconocimiento y la responsabilidad de sus vidas. Años viviendo en relaciones con límites violados, para establecerlos y mantenerlos, a menudo requiere el apoyo de otras personas, la mayoría de las veces (¡al menos más efectivas y fáciles!) - psicoterapeutas.

¿Qué les sucede a los clientes en la terapia personal?

Existe un trabajo conjunto con el terapeuta para determinar los propios límites del cliente (su "yo" y su "no-yo"). Hay un análisis profundo de las actividades del cliente: lo que hace porque lo necesita y lo que hace porque alguien lo necesita.

Se hace un estudio de las actitudes de los padres ("bagaje") y el sistema de valores actual, su análisis desde el punto de vista de la edad, experiencia e individualidad del cliente. Todo esto es importante ahora, porque en su infancia era imposible evaluar las actitudes de los padres en términos de realidad y conformidad con la vida.

Así es como comienza el trabajo de establecer nuestros propios límites. La base de este trabajo es la idea clave: "¡Yo, y solo yo, puedo administrar mi vida, y solo a mí me pertenece!"

Yo estoy haciendo mi trabajo y tú estás haciendo el tuyo.

No vivo en este mundo para estar a la altura de tus expectativas.

Y no vives en este mundo para igualar el mío.

Tú eres tú y yo soy yo.

Y si nos encontramos, es genial.

Si no, no se puede evitar . (F. Pearls)

Y aunque este es solo el comienzo del Camino, la alegría y el sentimiento de ser el creador de la propia vida es una valiosa recompensa en esta etapa.