2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
En realidad, el mecanismo de defensa fue descubierto por Sigmund Freud, el fundador del psicoanálisis. Percibió las defensas como "resistencia", lo que le impide "reparar" al paciente. Y durante mucho tiempo esta actitud hacia las defensas fue dominante entre los psicoanalistas. Con el tiempo, los psicoterapeutas han descubierto que cuanto más luchan con las defensas del cliente, más desesperadamente se defiende el cliente, o incluso abandona la terapia por completo. Pero las defensas tienen otra función: protegen la psique humana o su imagen de sí mismo de algo que pueda destruirlas y reducen el nivel de ansiedad a tolerable. La psique usa defensas no porque sea "mala", sino porque no tiene los recursos para experimentar ciertos eventos.
Los terapeutas cognitivo-conductuales operan con el concepto de "distorsiones cognitivas", los psicoanalistas dividen convencionalmente las defensas en superiores e inferiores, y los terapeutas gestálticos colocan las defensas en una secuencia determinada en la curva del ciclo de contacto e incluso dicen que es más correcto llamarlas métodos. de organizar el contacto. Hablemos de ellos:
El primero es fusión … Al fusionarse no hay separación en "yo" y "no-yo", hay "nosotros", sin el cual es imposible tener un orgasmo, enamorarse, experimentar toda la gama de sensaciones de puestas de sol, libros, películas (cuando lees un libro y te sientes como un héroe que atraviesa aventuras), siéntete parte de la familia, la sociedad. El aspecto negativo de la fusión es que es imposible distinguir lo que quiero exactamente y, en general, lo que soy. Y si tengo necesidades, entonces, al estar en una fusión, es muy difícil entender lo que quiero y cómo lograrlo.
El siguiente mecanismo es introyeccion … Este es un proceso durante el cual los conceptos, normas de comportamiento, moralidad, valores son aceptados por un individuo sin examen crítico, sin asimilación. En principio, la educación y la formación son imposibles sin introyección. Una persona pequeña reconoce este mundo por las explicaciones de sus padres: no puedes meter los dedos en el hueco, no puedes pelear, necesitas decir "gracias". El estudiante recibe información de un libro de texto o de un maestro.
La introyección se convierte en un problema cuando hay muchas reglas, no se cumplen o ya no son relevantes. Entonces una persona siente que parece estar haciendo todo bien, pero "no hay felicidad". O resulta que lo que quiere y necesita está estrictamente prohibido.
Después de la introyección en la curva del ciclo de contacto, proyección … Este es un proceso en el que atribuye algunas propiedades y sentimientos de una persona a otras personas. Los sentimientos de admiración y amor se basan en la proyección, es una de las bases de la empatía. Gracias a la proyección, podemos entender lo que está pasando con otras personas.
El efecto negativo de la proyección es que una persona no reconoce sus sentimientos y se priva de la posibilidad de conciencia y cambio. Y muchas veces todo lo malo se proyecta en los demás (son malvados, estúpidos, crueles y yo soy toda de blanco y hermosa)
El siguiente mecanismo es retroceso … Es entonces cuando un sentimiento o acción dirigida a otro, lo dirijo a mí mismo. La retroflexión es un mecanismo socialmente necesario en el que se basa la disciplina interior. Le permite dejar de satisfacer una necesidad si es inapropiada. Si la retroflexión se convierte en una defensa “amada”, entonces la persona se retrae y puede que ni siquiera sea consciente de sus sentimientos o necesidades. La retroflexión excesiva conduce a síntomas psicosomáticos.
Proflexión - cuando una persona hace a otra lo que le gustaría recibir para sí misma. Es la base del cuidado mutuo y una forma de "pedir sin pedir". Pero existe el riesgo de no ser escuchado. Y esta es su desventaja. Y también en el hecho de que una persona da por sí misma lo que necesita, sin darse cuenta de sus necesidades.
Y el ultimo se va egotismo … Este es un hábito inconsciente de intentar controlarte demasiado a ti mismo y al mundo que te rodea. Cierta cantidad de control es beneficiosa; es la base de la conciencia y la disciplina. Pero si se vuelve demasiado fuerte, la persona no puede relajarse por completo.
En conclusión diré que es imposible deshacerse de las defensas psicológicas, ya que son la base del funcionamiento de nuestra psique, pero puedes aprender a reconocerlas (es decir, saber cómo reacciono ante determinadas situaciones y por qué), correcto (por ejemplo, los mismos introyectos se pueden cambiar por completo o abandonarlos, y si notas proflexión o desviación, puedes averiguar lo que quiero y pensar en otras formas de conseguir lo que quiero).
Los "ajustes" correctos de las defensas psicológicas pueden hacer la vida mucho más interesante y agradable.
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