MITOS Y REALIDAD DE LA PSICOTERAPIA

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

A menudo, las personas, a la hora de decidir ir o no a terapia, se dejan guiar por la masa de información que hay alrededor, se confunden, se pierden y no pueden decidir de ninguna manera si vale la pena … ya aceptado, se percibe como una oportunidad para Me digo a mí mismo que, probablemente, la terapia no me ayudará, y que me detenga. El mundo interior está tan dispuesto que la psique realmente no quiere meterse en él, sacar a relucir algunos momentos viejos y dolorosos allí, porque duele, porque tendrán que vivir de nuevo y posiblemente experimentarán horror o miedo, dolor, rechazo o culpa.. Y a la psique realmente no le gusta cambiar, los hábitos tampoco quieren cambiar, lo que significa que o el gran deseo de una persona de hacer su vida más feliz, o la desesperanza, cuando ya entiende claramente que no podrá hacer frente a un impulso a la decisión de ir primero a la primera consulta con un psicólogo y luego comenzar la terapia.

MITOS a afrontar:

El psicólogo solucionará todos mis problemas

El psicólogo no decidirá nada por ti, no cambiará tu vida, no encontrará trabajo, no tumbará a la amada que estás esperando del cielo, etc. La realidad es que solo tú cambiarás tu vida, y de sus esfuerzos y celo depende el resultado al que llegue. El psicólogo te dará una nueva visión de situaciones familiares, cambiará técnicas que tú mismo aplicarás o no, y el psicólogo te dará apoyo. Pero él no podrá solucionar tus problemas por ti, al menos porque seguro que no tienes 3 años, desde que llegaste, y el psicólogo no es tu padre. Solo asumiendo la responsabilidad de su vida completa y totalmente, puede cambiar algo. Simplemente aceptando como un hecho que esta es tu vida y solo tú tienes derecho a cambiarla, dejarla sin cambios, encontrarte en situaciones desagradables o cambiarte a ti mismo, para que estas situaciones también cambien.

Una visita a un psicólogo y cambiaré

Antes de disipar este mito, mire cuántos años de su vida ha vivido como vive ahora, cuántos años tiene baja autoestima, traumas infantiles con los que no puede lidiar por su cuenta. Entonces, ¿por qué espera que un par de reuniones con un psicólogo sean suficientes para cambiar sus estructuras internas, patrones de comportamiento, hábitos? Los cambios llevan tiempo y, a veces, años. No necesariamente de 5 a 8 años o toda la vida, pero un año, dos o incluso tres pueden serlo. Cada persona viene con su propio nivel de preparación, nivel de desarrollo interno y ya intenta cambiar algo. Para algunos, el camino hacia el cambio tomará un par de meses, mientras que otros no cambiarán en tres años. Todo es muy individual, así que no se alarme si un psicólogo dice que la terapia puede llevar varios años. Puede que sea así o no. Simplemente asuma la responsabilidad del resultado por el que se esfuerza. Quizás eres tú el que tiene una disposición tan grande para el cambio, como dicen, la tierra ya está excavada y solo queda plantar las semillas necesarias, y alguien tiene una resistencia mental tan fuerte, y el nivel de dolor. de lesiones es tan alto que trabajará con la misma pregunta. Serán meses.

REALIDAD, en la que tienes que estar:

1 Al decidir iniciar la terapia y elegir un psicólogo, al dar dinero, asume la responsabilidad del resultado que desea lograr. Incluso es posible por el hecho de que el psicólogo no tenía la razón y sus métodos de trabajo no le convienen, pero esto no significa que la terapia no funcione y que no haya ninguna persona en el mundo que pueda ayudarlo. Esto significa que estás caminando por un camino determinado, en el que funcionó para ti, y solo tú eres responsable de lo que sucede en este camino. La frase no “me pasó a mí”, sino “yo lo elegí”, por cierto, permite descubrir qué es la responsabilidad total para con uno mismo y con la vida.

2. Tendrás que cambiarte a ti mismo. El psicólogo no le dará orientación sobre cómo cambiar a otras personas. Le dará técnicas sobre cómo cambiarse a sí mismo. Tendremos que dejar el resto solo y ocuparnos solo de nosotros mismos: nuestras reacciones, hábitos y estados. No habrá orientación sobre cómo cambiar a mamá, papá, colega, jefe o amigos, esto no sucederá. Pero casi siempre alguien viene con una pregunta "qué debo hacer con él …", al darse cuenta de que no habrá reglas para explotar a otra persona, simplemente abandona la terapia, considerándola una pérdida inútil de tiempo y dinero. Una pequeña regla para ayudar, hay una ley de vida no escrita, e independientemente de si la compartes o no, todavía funciona: “todo lo que hay en nuestra vida lo hemos atraído hacia nosotros mismos”. La fuente de todo lo que sucede en la vida de una persona, y qué tipo de personas están presentes en ella, es la persona misma, lo que significa que debe trabajar y cambiar la fuente para que comience a atraer hacia sí mismo lo que quiere, lo que es agradable y da alegría. Deja a los demás en paz, tal vez su felicidad, esto no cambia para nada, pero vive como es, aunque te parezca mal. Simplemente cambie el vector a usted mismo, y cómo quiero vivir, y cómo puedo hacerlo para ser más feliz.

3. Solo tienes que aceptar el hecho de que cuando una persona comienza a cambiar, su entorno cambia o lo abandona. Como regla, con muchos, simplemente no te interesa cuando tus cambios ya han tenido lugar en el interior y, a veces, el otro no se corresponde ya con lo que estás lanzando al mundo exterior. Si subiste tu autoestima y dejaste de ser una víctima, entonces el tirano simplemente no está interesado en ti, ni en ti ni en el tirano, porque la energía de la alegría vibra en tu interior, y el deseo de ser feliz, no de sufrir. Esté preparado para que después de sus cambios el círculo de personas se limpie, simplemente acéptelo como un hecho. Pero al lugar vacante siempre vienen otras personas, que ya te corresponden nuevas, que están más en armonía contigo.

Cada una de nuestras decisiones, pequeñas y grandes, da forma tanto a nuestro presente como a nuestro futuro. La decisión de acudir a la psicoterapia puede llevarte a resultados en los que ni siquiera habías pensado, o puede llevarte al hecho de que decidas dejarlo como está. Nadie decidirá por usted si vale la pena hacerlo o no, y nadie le dará garantías de que probablemente tendrá éxito y qué no funcionará en este proceso. Asume la responsabilidad, filtra la información, prueba o no pruebes, escúchate a ti mismo y adelante, ¡nadie cambiará tu vida por ti!

Autor: Darzhina Irina Mikhailovna