¿Necesito Deshacerme De Las Emociones Negativas?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

A menudo, las personas que vienen a mi oficina expresan el deseo de deshacerse de cualquier sentimiento o emoción incómoda.

Puede ser ansiedad o miedo, ira o resentimiento, abatimiento o desesperación, algo más, siempre profundamente personal y siempre experimentado como un obstáculo en la vida.

Este deseo es muy comprensible y natural.

Pero a veces digo en tales casos: por favor, no se apresure.

No estoy sugiriendo que la desesperación o el miedo sea un estado natural normal y lo dé por sentado. Solo sugiero que primero piense en esta pregunta: si hoy este sentimiento llegó a su vida, entonces ¿por qué? ¿Qué trabajo importante quiere hacer por ti?

Por supuesto, en este contexto, toco el tema de los sentimientos y emociones del espectro "saludable", es decir. No considero trastornos de carácter clínico (fobias, depresión, etc.).

El esfuerzo de una persona por la comodidad interior y el equilibrio es muy orgánico, natural. Es este deseo el que nos impulsa a buscar formas de deshacernos de esas experiencias que comúnmente se consideran negativas.

Sin embargo, vale la pena echar un vistazo más profundo a cuál es su "negatividad". Por supuesto, el sentimiento muy subjetivo del mismo miedo o resentimiento es incómodo, desagradable, se vive como algo que afecta negativamente nuestro bienestar. Y en esto, sí, tal sentimiento puede considerarse negativo. También se puede decir que tales sentimientos y emociones pueden afectar negativamente el curso de nuestra vida, limitarnos en nuestras elecciones de vida y privarnos de la oportunidad de sentir la plenitud de la vida.

Al mismo tiempo, los sentimientos y emociones incómodos pueden actuar simultáneamente como nuestros asistentes e incluso como protectores.

Evolutivamente, son los sentimientos y emociones desagradables los que han ayudado y continúan ayudando a una persona a ser consciente de los peligros y amenazas y a resistirlos y, tratando de alejarse de la incomodidad, buscar formas y soluciones, crear cambios para mejorar.

El miedo, como uno de los sentimientos más antiguos, está directamente relacionado con el trabajo del instinto de autoconservación. Es el miedo el que da el ímpetu para cuidarse y prever posibles amenazas, tomar medidas para protegerse de ellas.

Una persona intrépida (en el sentido, completamente inconsciente del miedo) corre el riesgo de subestimar las amenazas, lo que puede terminar en un desastre para él. Imagine, por ejemplo, un atleta en una competencia que no tiene miedo de perder y está absolutamente listo de antemano para aceptar cualquier resultado de la competencia. Un atleta así tiene una menor motivación para luchar y, en consecuencia, las posibilidades de ganar.

Recuerdo un ejemplo que conocí durante mis estudios: la madre de una niña, que estaba seriamente involucrada en la música y participaba regularmente en varios concursos y espectáculos, recurrió a un psicólogo. Hubo una solicitud para ayudar a la niña a superar su miedo a tales concursos, evitar compararse constantemente con otros concursantes y aumentar su "confianza en sí misma". Según su madre, la niña tuvo buenos resultados en los concursos, ganó premios y solo el miedo y la incertidumbre le impidieron convertirse en una líder absoluta. Se hizo el trabajo con la niña. El miedo desapareció gradualmente, la confianza creció. Y después de eso … su éxito en las competiciones se redujo significativamente. Porque con la desaparición del miedo, la motivación para ganar se fue. Es decir, el miedo desempeña aquí una función movilizadora y organizadora.

La situación es similar con otros sentimientos y emociones del llamado espectro negativo.

La ira se moviliza para luchar y defenderse. De acuerdo, es muy difícil imaginar que la victoria en la Gran Guerra Patria podría ser posible sin la ira de nuestro pueblo contra los invasores fascistas alemanes. ¿Cómo podría tener lugar una victoria si, por ejemplo, un soldado ruso fuera a) de sangre fría, b) tomara la posición de "aceptar" la agresión y el agresor, c) pasara inmediatamente a la fase de "perdonar al ofensor”(Y esto es lo que más a menudo, por alguna razón, tratamos de esforzarnos: no vivir el conflicto hasta que se resuelva, sino evadirlo y" perdonar "lo antes posible, solo para salir de la incómoda confrontación).

Resentimiento, desaliento, desesperación: muchas otras experiencias subjetivamente desagradables, al igual que en los ejemplos descritos anteriormente, aparecen en nuestra vida por una razón, pero para ayudarnos a completar esta o aquella tarea de la vida.

Incluso si no es una tarea tan obvia como ganar una competencia o repeler al enemigo. Puede ser una tarea interna profunda relacionada con el crecimiento de nuestra personalidad o para protegernos de la destrucción.

Es por eso que a menudo digo que no debe apresurarse a "amputar" inmediatamente los sentimientos incómodos; primero puede tratar de encontrar su propósito, comprender lo que estos sentimientos pueden y quieren hacernos útiles y luego dejar que hagan su trabajo.

Pero después de eso, lo más probable es que los sentimientos negativos dejen su vida por sí solos. Solo para una mayor inutilidad.

Durante mucho tiempo y de forma obsesiva no se quedará solo con esos sentimientos que nos negamos a reconocer y encontrarnos con ellos, para conectarnos con ellos, en lugar de que esto los bloquee, luego los devalúe, luego los desplace del ámbito de la vida.