2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
¿Cómo funciona la psicoterapia?
La gente tiende a evaluar lo que está sucediendo a través del prisma de la experiencia de la vida. El cerebro es perezoso: cada segundo se producen muchos procesos en él, por lo que intenta ahorrar energía. Y cuando algo sucede, la mayoría de las veces consideramos la situación por analogía con lo que ya nos ha sucedido. Nos vemos unilaterales, lo que afecta nuestra opinión, comportamiento y emociones. (¿Recuerda la imagen en la que dos hombres miran el mismo número desde diferentes ángulos y uno ve "6" y el otro "9"?)
En tales casos, la psicoterapia puede ser muy útil: le permite tener una visión más amplia de la situación. El trabajo de un psicólogo es similar a la función de una linterna: hacemos preguntas (sin saber la respuesta y sin ofrecer nuestras opciones), como si iluminamos puntos oscuros que el cliente no ve. Juntos estudiamos los rincones más oscuros de la psique: encontramos trampas lógicas, exploramos valores, emociones, notamos cómo afectan el comportamiento y las relaciones con otras personas.
Y, quizás, la tarea más difícil del psicoterapeuta es guardar su opinión para sí mismo. Porque puede lastimar a la otra persona. El cliente, en lugar de encontrar sus propias respuestas, puede "apropiarse" accidentalmente de extraños - ver "9" en lugar de "6".
En este caso, una persona se ve privada del derecho a elegir, el derecho a cometer sus propios errores. Se pierde el sentimiento de responsabilidad por sus acciones. Parecería tan malo, ¿la persona no se equivoca? Pero de esta manera el cliente pierde lo más importante: la sensación de vivir en su vida y comienza a actuar de acuerdo con el escenario de otra persona.
Sí, a veces puedes apoyarte en una linterna como en una muleta o, por ejemplo, usar su calor para mantenerte caliente. Pero su función principal es iluminar lo oculto. Para que luego, al ver el panorama completo, una persona pueda vivir toda la gama de emociones, tomar decisiones informadas y ser el autor de su propia vida.
Life hack cómo elegir un psicólogo
La decisión de acudir a una consulta de psicólogo requiere mucho coraje y, por lo general, no es fácil. Una persona pasa por una gran cantidad de dudas, miedos y sufrimientos antes de atreverse a dar este paso. Da miedo cambiar, pero no debes tener miedo. La psicoterapia es un gran paso hacia una vida nueva y mejor. Y nadie te obligará a cambiar nada sin tu deseo.
Al elegir un especialista, preste atención a sus sentimientos e intuición. Vea si el contacto se está desarrollando, qué tan libre y seguro se siente en la comunicación. No importa si se trata de un psicoanalista, un psicoterapeuta o un terapeuta gestáltico. Un psicólogo es principalmente una persona con la que debería sentirse cómodo trabajando.
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