2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
¿Qué sentimientos y pensamientos tuvo cuando leyó el título?
Antes de comenzar a leer el artículo, escríbalos para que luego pueda entender cuál fue su reacción. ¿Qué fue lo que ella dijo? ¿Se alinea con sus pensamientos y creencias sobre las mujeres que no pueden encontrar tiempo para sí mismas?
Las 4 razones principales por las que una mujer puede no encontrar tiempo para sí misma
(1) un hábito hecho vida
Una vez, al encontrarse en una situación de estrés, una mujer decide que ahora su tarea es garantizar la supervivencia de su hijo y de ella misma, que todo lo demás aún no es importante. Y cuando se cierren las necesidades básicas (se compra un apartamento, se compra un coche, se encuentra un trabajo, se cura un familiar, etc.), entonces ya volverá a la vida normal. A veces, el período de formación se retrasa y una mujer simplemente se desteta para cuidar de sí misma.
¿Qué hacer al respecto? Forme gradualmente un nuevo hábito, dedicando 5-10 minutos diarios "para usted", dándose cuenta de que habrá averías, no habrá nada que hacer. Solo un acercamiento del ejército a un nuevo hábito puede desarrollar una nueva experiencia para usted mismo, que mostrará que en 10 minutos al día el mundo no colapsará, que 10 minutos al día para usted es un recurso poderoso, incluso si todos estos 10 minutos estabas acostado en el sofá y mirando al techo.
(2) agotamiento profesional y emocional
El punto es similar al anterior, pero la mecánica del resultado es diferente: inviertes en algún negocio que realmente te gusta al principio, gastas cada vez más energía en ello, luego el filo del placer se convierte en dar, que luego se convierte en agotamiento. El Burnout consta de 3 elementos principales: fatiga física, emocional y mental, por lo que estar en una fuerte escasez de recursos simplemente no significa realmente cuidarse a sí mismo y encontrar tiempo para sí mismo.
¿Qué hacer al respecto?
Normalice gradualmente el sueño y la actividad física, limite los factores, limite los factores de sobretensión emocional y piense más en sí mismo.
(3) baja autoestima y actitudes infantiles
Probablemente el punto más difícil, porque las actitudes absorbidas en la familia paterna son las que se corrigen más lentamente. A nivel celular, una cosa se ha absorbido durante décadas, pero ahora quiero cambiarlas de alguna manera rápidamente (en 5 a 10 reuniones con un psicólogo). Hay muchas capas y pistas aquí, por qué resultó de esta manera y cómo hacerlas diferentes, entrar en nuevas instalaciones.
¿Qué hacer al respecto? Cambia hábitos, cambia el entorno, observa todos los días que puedes sentirte bien y cuando te cuides, crea nuevas experiencias positivas. Es importante estar preparado para que la familia paterna y los parientes retrocedan como un pantano y le digan algo que lo devolverá a las experiencias y proyecciones de la infancia. Pero como en la parábola sobre la rana y la leche: si te mueves durante mucho tiempo, puedes levantar la espuma y saltar, lo principal es no bajar las patas.
(4) una elección informada
En mi vida hubo varias personas que conscientemente y con alegría dieron todo su tiempo personal a los demás, fue una alegría para ellos, a través de ayudar a los demás recibieron satisfacción de los días que vivieron. Entonces esto también puede suceder y simplemente puedes admirar a estas personas si han encontrado "las suyas" en la vida.
Hoy es sábado, un día libre, deseo que cada uno de ustedes encuentre tiempo PARA USTED MISMO 🌷
Ahora somos adultos y nosotros mismos creamos nuestra realidad, nosotros mismos llenamos nuestra vida con lo que es importante para nosotros.
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