2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Crisis de la mediana edad: ¿es un diagnóstico o simplemente una nueva etapa en la vida?
Crisis de los 40 - Este es un estado emocional a largo plazo (depresión) asociado con una reevaluación de la propia experiencia, cuando muchas de las oportunidades que una persona soñó en la infancia y la adolescencia ya se han perdido irremediablemente o le parecen como tales, y el inicio de su La propia vejez se evalúa como un evento con un marco de tiempo muy real.
Esta crisis puede superarnos a la edad de 35 a 45 años. Este período es diferente para hombres y mujeres. En las mujeres, este período puede ocurrir algo antes de los 35-40 años y dura de 2 a 5 años, en los hombres de 40 a 45 años y puede durar de 3 a 10 años.
Opción 1. A esta edad, el programa mínimo se ha completado, ha logrado un cierto crecimiento profesional, se ha convertido en un profesional, formó una familia, construyó una casa, dio a luz un hijo o una hija, y posiblemente más de uno, sus hijos están apegados, quizás ya hayas perdido a tus padres.
Opcion 2. Has dado tu fuerza para construir una familia, tus hijos se alimentan, visten, entrenan, las dificultades ya quedaron atrás y te has desempeñado como padre o madre, y sigues trabajando como gerente de nivel medio.
Opcion 3. Ha trabajado incansablemente, tal vez incluso haya creado su propio negocio exitoso. Y para ti este era el objetivo principal, se ha logrado.
Y, de hecho, puede haber muchas opciones de este tipo. Y aquí tienes preguntas razonables:
- ¿Que sigue? ¿Dónde ir? ¿Es este el pináculo de mi vida? ¿Por qué vivo? ¿Es esto lo que realmente quería en mi vida? ¿Mis oportunidades no se pierden rotacionalmente?
Además, durante este período, ocurren cambios fisiológicos naturales, simplemente hablando, simplemente comenzamos a envejecer. Nuestro cuerpo no está tan tonificado, aparecen arrugas, el cabello se adelgaza, la fuerza se reduce, el atractivo sexual disminuye. Pesadilla, ¿no es así? Psicológicamente es muy difícil aceptar esto, especialmente cuando a tu alrededor eres joven, activo, enérgico, hermoso….
Cuando una persona llega a la edad y a nuevas circunstancias, para las que no estaba preparada, cae en apuros, preocupaciones y crisis. A menudo una crisis va acompañada de depresión, apatía, vacío, la mente dicta una cosa y los sentimientos hablan de algo completamente diferente, todos los logros pierden su significado, aparece un sentimiento de insatisfacción, un sentimiento de salud temblorosa.
Un adulto, una persona consumada en el mejor momento de su vida, bastante exitoso, cae repentinamente en una depresión sin razón, renuncia a su trabajo, deja una familia completamente próspera, realiza acciones absolutamente impredecibles e ilógicas para él en opinión de quienes lo rodean. Su visión del futuro carece de esperanza. Pierde su energía y sus ambiciones, está lleno de ansiedad y siente que no tiene tiempo para saltar al último carruaje. E intenta prolongar el sentimiento de juventud por cualquier medio que conozca.
Si este período será un período de crisis en el sentido eslavo de la palabra o se convertirá en un trampolín hacia nuevas oportunidades, la revelación del potencial de uno depende de nosotros.
¿Podemos resistir la llegada del otoño? Imagina que está lloviendo afuera +5, y salimos en shorts y camiseta con una sonrisa en la cara, es maravilloso, ¿no? Así es como nos vemos cuando nos resistimos al cambio durante la mediana edad. "Da lo mismo", escribe Jung, "que si alguien está destinado a caer en un hoyo profundo, es mejor hacerlo, teniendo cuidado, que arriesgarse a tropezar y volver a caer en él".
Una crisis de la mediana edad siempre implica una revalorización global de valores. De ahí el deseo natural de encontrarse a sí mismo, su propio camino.
¿Qué hacer?
- Audita tu vida, analiza y comprende lo que necesitas y lo que no.
- Acepta tu experiencia. Anote todos los pros y sus logros.
- Toma conciencia del período en el que te encuentras, tu nuevo rol. Después de todo, una crisis de la mediana edad significa que la mitad de su vida aún está por llegar.¿Qué puedes hacer ahora, teniendo una experiencia tan preciosa? ¿Qué nuevas oportunidades tienes abiertas?
- Esfuércese por agregar no solo años a su vida, sino también vida. Equilibra tu vida.
- Piense en sus sueños. Cuáles implementó y cuáles dejó en segundo plano. ¿Quizás ha llegado su hora?
- Descubre tu verdadero yo.
- Cuida tu cuerpo como un templo, cuida tu salud. Los deportes, el rechazo a los malos hábitos, la alimentación saludable te ayudarán a mantener la fuerza y el vigor.
- Ámate a ti mismo, escúchate a ti mismo, créate.
Preguntas para ayudarlo a comprender mejor y encontrarse a sí mismo:
- ¿Qué es lo que realmente disfrutas?
- ¿Qué actividades y actividades hizo cuando se sintió muy inspirado y lleno de energía?
- ¿Qué harías si estuvieras 100% seguro de que no puedes fallar?
- ¿En qué tiene un interés genuino y fuerte?
- ¿Qué te gustaría cambiar en este mundo?
- ¿Qué le gustaría lograr antes de dejar este mundo?
- ¿Qué harías si no tuvieras un límite de dinero?
- ¿Qué es exactamente lo que le gustaría recibir más reconocimiento en la vida?
- Si tuvieras un solo deseo, ¿cuál sería?
- ¿Qué es lo que mas te inspira?
Y la última pregunta:
¿Asume el 100% de la responsabilidad en sus propias manos por todo lo que le sucede en su vida?
¿No? - Entonces no es una crisis, es un callejón sin salida.
¿Sí? - Entonces no espere a que estalle la crisis, ¡comience ahora mismo! ¡Crea tu vida tú mismo!
"Estás donde estás y quién eres porque elegiste estar aquí".
Brian Tracy
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