2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
El nuevo año ha comenzado, y mientras algunos están llenando nuevos diarios, y los más neuróticos llevan mucho tiempo elaborando listas de verificación para cada tarea, es hora de recordar que los cambios internos son más importantes que los movimientos externos de las cosas. Visitar a un psicólogo en 2019 puede ser más útil que visitar 69 países, y este es el motivo.
1. Una de cada tres personas en Ucrania tiene una enfermedad nerviosa, si no hay bromas sobre los sub-examinados. La psiquiatría en mi país recibe 2 millones de nuevos pacientes cada año, aquí somos los primeros en Europa. Los hechos secos se convierten en un verdadero drama cuando un día te das cuenta de que tu estado mental (depresión, por ejemplo) no responde a nadie a tu alrededor. Se puede publicar una mano en un yeso, se pueden recolectar deseos y ofertas de ayuda, pero los problemas psicológicos y psiquiátricos aún alienan a las personas. Esta es la razón desarrollar una actitud responsable hacia su salud mental, aprenda a observarse a sí mismo, a reflexionar y a buscar ayuda. El año pasado, escuché muchas veces “estoy realmente en la etapa en la que necesito un psicólogo”, y estas fueron personas que me sorprendieron con la flexibilidad y la fuerza de su psique en sus circunstancias.
2. Para aprender recuperarse en el procesosin acumular fatiga y agotamiento en previsión de unas vacaciones, un ataque de nervios o una baja por enfermedad. Cuando desaparece el efecto terapéutico de las cosas habituales y aumenta la velocidad y la presión en el trabajo, junto con el cansancio, aumenta el riesgo de desmoronamiento. Entonces, una reunión a la semana puede ser una excusa para hacerlo en un entorno seguro, donde te ayudarán a empacar y seguir adelante sin disminuir la velocidad.
Mirando hacia atrás en 2018, entiendo que lo ejecuté con tres trabajos, tres proyectos de capacitación y exámenes, me mudé dos veces, obtuve mi licencia, traje un diploma de Munich en pedagogía curativa y terapia para niños en una maleta, consulté, corrí a algunos seminarios y conferencias., soldaron grupos de terapia, escribí en las insignias de Lusya, lloré por los demás, amé, seguí siendo empático y sentimental, porque tenía una forma ecológica de aliviar el estrés durante los descansos.
3. Para alcanza tus objetivos durante un año. Verifique su compatibilidad con la realidad, mensurabilidad, comprobabilidad, sepárelos de los introyectos y escenarios de mamá, combínelos con significados y valores personales, forme buenas actitudes que ayudarán a mantener el equilibrio durante los fracasos y llegar al final. El año pasado, pude ver en la vida y en el trabajo cómo una buena instalación hace un puente estable con una cuerda sobre un abismo. El 31 de diciembre escuché por teléfono agradecimiento por trabajar juntos en una crisis, pero ni menos, nunca menos, estoy agradecido con esta chica por su valentía.
4. Para ver nuevo y amplíe sus formas de comunicarse con el mundo. La experiencia pasada y las estrategias de afrontamiento familiares no son las herramientas más fiables para vivir en un mundo dinámico. Fue entonces cuando se asustó y rechazó una buena oferta. O sobrecargado de trabajo por miedo a delegar. O trabajó mucho, pero se quedó donde estaba. La vida está formada por cambios, y si no avanzas hacia ellos, pueden ocurrir en el momento equivocado y no de la forma que nos gustaría. El año pasado consulté a un joven con un escenario empresarial recurrente. Después de 40 minutos, puse mi hipótesis de trabajo en una pregunta cotidiana y resultó ser suficiente. El insight del cliente ha ocurrido, pero el resultado se mostrará dependiendo de cómo lo aplique, y trabajar consigo mismo es un trabajo de rutina largo y requiere paciencia. Y, sin embargo, ella se vale a sí misma.
5. Para finalmente cierra tus gestalts … Las experiencias traumáticas pueden interferir con la comodidad de la vida cotidiana, devolviendo a una persona a procesos inconclusos de hace muchos años. Tenía un cliente que se sentía culpable por las disputas de otras personas, por ejemplo, entre los jefes de otros departamentos en una reunión, aunque estaba en pie de igualdad con ellos y no interfirió. Esto no se puede atribuir por completo a las interminables disputas entre los padres en la infancia (las simplificaciones en psicología conducen a un callejón sin salida, y no debemos olvidar que cualquier fenómeno externo cae en un complejo sistema multinivel, que es una persona), pero el trabajo psicológico realmente ayuda a deshacerse de ese sufrimiento cotidiano sin sentido.
Esté abierto a cosas nuevas, ame y gane este año.
Psicóloga Mila Grebenyuk
+380 063 603 22 20
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