Cuerpo. Métodos Rápidos En Psicoterapia

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Soy un profesional (es decir, vivo con una vida) y ya soy bastante psicoterapeuta en ejercicio. Mi enfoque es psicoanalítico. Nunca he recibido formación específica en terapia psicosomática. Y por lo tanto, solo estoy comprendiendo mi experiencia personal aquí.

Hay trabajos y especialistas que se apoyan en teorías e investigaciones mucho más completas. Solo quería compartir mi confirmación de la conocida conexión entre el cuerpo y la psique.

En términos generales, la psicología de cada uno de nosotros está "en la unión" de nuestra fisicalidad y el mundo que nos rodea. Es decir, cuando experimentamos sufrimiento corporal, no solo nos duele el cuerpo sino también el alma, nuestras relaciones con el entorno y con nosotros mismos cambian. El dolor ya no concierne solo a un punto u órgano dolorido, sino que afecta toda nuestra existencia y entorno.

¿Y si duele el alma? - Entonces el cuerpo se "conecta" al dolor mental. Y si sabemos de esto, la situación es más sencilla, y si no lo sabemos, todo es más complicado.

Cuando una persona acude a un médico para tratar su cuerpo, le trae a este médico su carácter y su mundo interior, sus hábitos y sus actitudes hacia sí mismo y hacia otras personas, su experiencia emocional y trauma, su cosmovisión.

Cuando una persona acude a un psicoterapeuta con problemas psicológicos, trae al consultorio sus movimientos involuntarios, olores, su peso, sus posturas habituales, su genética, sus dolencias, su edad, su apetito, temperamento y su sexualidad.

Es imposible separar completamente a una persona en psíquica y somática. Y no lo separe.

El cuerpo participa activamente en el sufrimiento psicológico. Lo sepamos o no, lo queremos o no, pero el cuerpo está muy involucrado.

Y se sabe desde hace mucho tiempo que el sufrimiento psicológico se puede abordar a través del cuerpo. No solo para escuchar las señales del cuerpo y descifrarlas, para comprender la psique, como se hace en el abordaje psicosomático. Y para llevar a cabo un trabajo aún más importante: comenzar o expandir la psicoterapia en sí. Describiré ejemplos de este tipo de trabajo en tres casos de la práctica. Los casos se han modificado por completo, dejando solo la trama a los efectos del artículo.

Caso 1.

Chico, 17 años. Me apliqué porque quería resolver conflictos en la universidad. A menudo participaba en peleas (fue golpeado e infligió heridas graves a sus compañeros) y dijo que no entendía cómo se metía en tales situaciones. Creció en una familia donde las agresiones eran comunes. Siempre lo rechazó. No quería ser un "agresor". Resolver problemas con los puños no era deseable para él. Sabía cómo y quería de otra manera. Fue culto, estudió bien. Y regularmente me metía en peleas. Además, tenía problemas congénitos de las válvulas cardíacas y constantemente tomaba medicamentos cardiovasculares.

Entendí que era necesario resolver su problema rápidamente. Varios años de investigación sobre la agresión y los impulsos autodestructivos no estuvieron disponibles debido tanto a la capacidad financiera como a la gravedad de la situación.

Y así, el tema principal de nuestro trabajo fue su atención a su propio cuerpo. Es decir, traer sus señales propioceptoras (sensaciones de la posición y estado del cuerpo) a la conciencia. Aprendió a reconocer lo que le estaba pasando corporalmente (dónde le pica, dónde lloriquea, qué lo está "llamando" o "preguntando", qué está adentro "llorando" o "gritando"), luego de lo cual se encuentra en una pelea. Y gracias a esto, pudo detenerse de antemano. Pero no solo eso (asocio esto precisamente con la formación de la conexión cuerpo-deseo-conciencia), se interesó por la música, comenzó a conocer a una chica y cambió su lugar de estudio. Lo que también fue el resultado de su contacto más completo consigo mismo.

Caso 2.

Una mujer con una historia difícil, muchas quejas y graves dificultades psicológicas. La interacción no fue fácil, ya que exigió resultados rápidos y claros de la terapia de inmediato. No fue fácil para mí entenderlo y fue aún más difícil aceptarlo. Intenté, para formar al menos algún tipo de confianza, destacar de su solicitud un problema que, desde mi punto de vista, se resolvería de manera realista en poco tiempo. Este resultó ser su deseo de ir finalmente al baile. La mujer estaba avergonzada de estar allí y los problemas con la organización le parecían inasequibles. No abordé este problema directamente. Y centró nuestra atención en sus movimientos, en sus historias sobre movimientos, en sus experiencias de ella misma moviéndose (en el pasado practicaba deportes). Y como resultado de ese trabajo, encontró un estudio de danza para ella, y juntos pasamos por todas las alarmantes etapas de adaptación allí.

Es decir, el acceso al "éxito" de tal persona pasó por la atención dividida en la relación con sus manifestaciones corporales. Lo que ayudó a aliviar su sufrimiento.

Caso 3.

Una mujer después de los 40. Se volvió con dificultad para olvidar al hombre que la dejó, la imposibilidad de seguir viviendo con un dolor mental constante. Al comienzo de nuestro trabajo, dijo que sufría de fuertes dolores en el cuello y leyó que el yoga puede ayudar con esto. Recogí su idea, ya que yo mismo tengo experiencia en yoga y lo aprecio mucho.

La mujer sufrió un trauma infantil grave y un trauma repetido por una situación similar en la edad adulta. Ella consiguió (no es casualidad) en el llamado "yoga duro", donde lagartijas por un lado, saltos en apoyo, bastidores, puentes y otros "latas". Y el sufrimiento del cuerpo se convirtió en una proyección de su sufrimiento mental. Este es el caso del masoquismo. Pero mi paciente fue más allá. Aprendió en el entrenamiento a atravesar el dolor, a vivirlo sin atascarse en él, a estar cerca de este dolor, a no absorberse, a separarse del dolor, manifestándose fuera de contacto con el dolor. Ayudó que no solo tuviera su dolor y su cuerpo, sino también a mí. Al mismo tiempo, estableció una conexión consigo misma y conmigo. A través del cuerpo y a través de mí, ella curó el alma.

Tres años después, su dolor mental se convirtió en un recuerdo, pudo construir nuevas relaciones, encontró un nuevo trabajo. Antes de iniciar esta práctica, con su sufrimiento durante ocho años, no pasó nada.

Resumen.

El cuerpo es nuestra matriz. Y cuando logramos el acceso de la conciencia a esta matriz, que contiene todo nuestro psíquico, A TRAVÉS del cuerpo llegamos a la psique. Y al hacer algo con el cuerpo (hacerlo conscientemente) automáticamente influenciamos la psique. Al fortalecer el cuerpo, fortalecemos la psique, hacemos que el cuerpo sea más flexible, nos hacemos más adaptables, hacemos que el cuerpo sea más duradero, nos hacemos mentalmente más resilientes, cuidamos el cuerpo, también cuidamos nuestra alma. Pero solo SI somos conscientes de esta conexión y realizamos nuestras acciones, teniendo en cuenta nuestra intención.

Tratar solo con el cuerpo o solo con el alma no es muy efectivo.

Los yoguis descubrieron esta conexión hace 6 mil años.

Y si la conexión con los demás (para empezar, con el terapeuta) se suma orgánicamente a nuestra conexión con nosotros mismos, así se obtiene la plenitud de una vida sana.