¡Estoy Cansado De Sentirme Culpable Por Mi Mamá

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Los clientes a menudo recurren a mí en busca de ayuda: niñas o mujeres jóvenes que cuentan sobre sí mismas algo como lo siguiente.

“Mamá y yo siempre hemos sido muy amables.

Ella no tiene marido, yo era la persona más cercana a mi madre.

Después de un tiempo, comencé a vivir por separado / o me casé.

Mi madre y / o yo también estábamos muy preocupados por mi partida.

Constantemente tengo miedo de ofenderla con algo. Y siempre me siento culpable frente a ella. Aunque no entiendo de qué se sintió ofendida. Pero le pido disculpas de todos modos, de lo contrario, simplemente soy insoportable con este sentimiento de culpa.

Cuando ella no responde, no encuentro un lugar para mí en todo el día hasta que me enteré de que su estado de ánimo es normal.

A menudo cancelo mis planes solo para visitar a mi madre, aunque es posible que no quiera hacerlo.

No entiendo de dónde vienen las raíces de todo esto.

¡Estoy cansado de sentirme culpable!

¿Qué pasa y qué debo hacer?"

Si se reconoció a sí mismo en esta situación descrita, ahora quiero decirle lo que le está sucediendo, por qué se siente así y qué puede hacer para ayudarse a sí mismo.

Detrás de esta descripción está tu inseparabilidad psicológica de tu madre. Tú y tu mamá sois psicológicamente adictos. Y esto lo está pasando muy mal.

Te estás fusionando con tu madre, con sus experiencias, con sus expectativas, etc. Por tanto, surge un falso sentimiento de culpa. Mamá es mala y no tienes nada que ver con eso, pero te sientes culpable.

Mamá espera algo de ti y parece que tienes que hacerlo, incluso si no quieres. Como si usted mismo no le diera el derecho a rechazar a mamá o simplemente a no estar de acuerdo con su opinión.

Y luego, para pasar por la separación de tu madre, es importante que construyas tus límites.

Primero, aprenda a notar sus sentimientos. ¿Cómo te sientes en diferentes situaciones? Aprenda a notar sus diferentes sentimientos y qué hay detrás de ellos y qué hacer con ellos a continuación.

Ahora solucionaremos el sentimiento de culpa falsa.

¿Te sientes culpable por tu mamá? ¿De verdad lastimaste a tu mamá? ¿O es un falso sentimiento de culpa?

En la situación descrita, esto es solo una culpa falsa. Cuando no has hecho nada por lo que puedas sentirte culpable, pero lo es. Y luego, para empezar, sería bueno aprender a notar que surge un sentimiento de culpa y es FALSO.

Entonces, notamos el sentimiento de culpa, lo llamamos falso.

¿Tu mamá se siente ofendida incluso si tu culpa es falsa?

Separando nuestros sentimientos y madres.

Este es el sentimiento de MAM, y ella, como adulta, puede lidiar con este sentimiento.

Además, sería bueno reconocer que mamá tiene derecho a sus sentimientos. Y si no sabe cómo lidiar con ellos, sería bueno para ella aprender esto y no culpar a su hija. De hecho, la madre transfiere toda la responsabilidad de su vida a su hija. Como diciéndole: “Hija, no puedo hacer frente a la vida sin ti. Estaré perdido sin ti . Aunque, un niño puede desaparecer sin cuidados. Y un adulto, si no está discapacitado, puede hacer frente a las dificultades de la vida por sí mismo y con el apoyo de su círculo social. Y no solo con la ayuda de una hija. Es responsabilidad de la madre crear su propia vida y su círculo social. Y la hija necesita fuerzas para construir su propia vida, separada de su madre. Tu círculo social, gente cercana.

Entonces, tienes derecho a tu propia vida independiente, separada de tu madre. Y sería bueno reconocer este derecho por usted mismo. Y asígnelo usted mismo.

Es útil preguntarse: “¿Es mamá un niño pequeño que necesita el cuidado de un adulto, sin el cual no sobrevivirá? ¿O es todavía un adulto?"

Y un adulto se distingue por el hecho de que ya puede cuidar de sí mismo y de su vida por sí mismo. Y ya es capaz de sobrevivir y vivir su vida.

Por lo tanto, sería bueno admitir que mamá es en realidad una adulta. Y ella es bastante capaz de cuidar su vida. Si intentas notar todo su círculo social contigo mismo, al hacerlo, evitarás que ella cree su propio círculo. Y evita crear tu vida. Porque mientras una madre satisfaga todas sus necesidades a través de la comunicación solo contigo, no necesita cambiar nada en la vida y crear su propio círculo de amigos e intereses. Y así, esta fusión impide que cada uno de ustedes se desarrolle. Y evita que mamá y tú vivamos TU VIDA.

Esto no significa que no debas cuidar a tu mamá y prestarle atención. Esto significa que cuando la vida de una madre sería tal, en la que sería buena e interesante, entonces tu atención a tu madre es como un bono agradable y no como una necesidad vital. Entonces tendrías más fuerza para TU vida.

¿Sientes la diferencia? Cuídate. Si tienes la fuerza y el deseo, muestra atención y cuidado a tu madre. Mamá vive SU vida. Ella sabe cómo cuidarse a sí misma. Sabe cómo afrontar las dificultades por sí misma y con la ayuda de sus amigos cercanos. Y luego tu comunicación con tu madre es una especie de intercambio tanto de alegría como de dificultades, y no solo una carga para ti por su estado emocional.

Entonces, resumamos algunos de los resultados.

Para caminar a través de la separación de mamá y construir sus límites, es útil que se responda a las siguientes preguntas:

¿Qué sentimientos te pertenecen a TI y qué a MAMA?

¿Cuáles son SUS deseos y cuáles son sus madres?

¿Dónde y cuál es SU vida, dónde y cuál es la vida de MAMÁ?

¿Quién está a cargo de TU vida?

¿Quién es responsable de la vida de MOM?

¿Cuáles y cuáles son SUS intereses, cuáles y cuáles son los intereses de MADRE?

¿Has respondido? Trabajamos en esta dirección. ¿Lo has dominado? Bien.

Lo que a USTED le gusta y USTED elige tampoco tiene que gustarle a MADRE.

Lo que le gusta y elige al MOMA no tiene por qué agradarle a USTED.

Es importante aceptar respetuosamente los intereses, gustos, deseos de los demás, sin imponer su punto de vista como el único correcto.

Pues entonces tienes que desarrollar y consolidar habilidades:

- Habilidades en la autorregulación (notar tus emociones, comprender qué necesidades son, buscar formas de satisfacerlas, satisfacerlas).

- Habilidades de vivir separados de mamá.

- Las habilidades para alejarse y acercarse a ti con tu mamá, manteniendo la estabilidad emocional.

En general, el trabajo es largo y difícil. Pero vale la pena.

Vale la pena aprender a vivir sin culpa tóxica, que requiere una enorme cantidad de energía.

Vale la pena darle a tu mamá la oportunidad de crecer y comenzar a construir su vida por sí misma, asumiendo la responsabilidad de ella, no dejándote a ti.

Vale la pena tener esta experiencia de separación y luego usarla para separar a sus hijos de usted mismo.

Vale la pena crecer y vivir tu vida de la manera que te quieres, y no como alguien quiere, incluso si eres tu amada madre.

Espero que mis pensamientos te hayan sido de ayuda.

Y si es difícil para ti atravesar este difícil camino por tu cuenta, es difícil aprender a notar tus sentimientos y lidiar con ellos, es difícil separarte de tu madre, ¡entonces contáctanos!

Sé lo difícil que puede ser, lo pasé yo mismo.

¡Por lo tanto, estaré encantado de ayudarte!