2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Ninguna persona moderna tiene una vida libre de estrés: las fuentes de estrés nos rodean en todas partes, independientemente del género, la edad y el estatus social. El estrés puede ser diferente: superfuerte o crónico, que se ha vuelto tan habitual que cuesta notarlo. Puede ser tan abrumador en intensidad que se vuelve traumático, es decir, rompe la vida antes y después, dejando una profunda huella en la memoria, las emociones y el cuerpo. El estrés también difiere en duración: puede ser breve, por ejemplo, como un salto en paracaídas, un disparo repentino o aprobar un examen, o puede ser prolongado y agotador, como el estrés puede ser en una relación disfuncional, por ejemplo, en una relación laboral, y luego hablan de agotamiento emocional o profesional o en las relaciones familiares, lo que también ocurre a menudo. Es bueno cuando las tensiones son débiles y breves, incluso son útiles, ya que el trote y el entrenamiento son útiles: ayudan a mantener los músculos en buena forma y a sentir su fuerza. Sin embargo, el estrés puede ser crónico, tan sutil que es imposible combatirlo, su efecto es como un pequeño pinchazo en un neumático, desinflando e interfiriendo con el movimiento normal. En este artículo te contamos qué es el estrés crónico y cómo es peligroso.
¿Qué es el estrés crónico?
Si el estrés ordinario (por ejemplo, una persona perdió el tren) es a menudo a corto plazo y se asocia con amargura, resentimiento, aumento de la frecuencia cardíaca, aumento de la presión arterial y, después de un corto tiempo, sus síntomas desaparecen, entonces el estrés crónico causa casi el mismos sentimientos y manifestaciones físicas, pero actúan sobre una persona durante un período prolongado.
El estrés crónico puede ser causado por:
- conflictos interpersonales en la familia o en el trabajo,
- apretada agenda de la vida,
- dificultades financieras,
- los plazos y el estrés en el trabajo son la norma.
¿Cómo afecta el estrés crónico a la salud?
1. Consecuencias emocionales y psicológicas:
- la creatividad se agota;
- productividad reducida en el trabajo;
- la memoria está deteriorada;
- depresión, aparece apatía;
- se pierde el sentido de la vida;
- el daño es causado por las relaciones con otras personas, puede haber rupturas repentinas, arrebatos de ira;
2. Consecuencias fisiológicas:
- la tensión muscular aumenta, el pulso se acelera, la presión arterial aumenta;
- hay un aumento de azúcar, colesterol;
- hay dolor de espalda, dolor de cabeza, espasmo de los músculos cervicales;
- puede haber diarrea, colitis, espasmo esofágico;
- se producen depósitos de grasa en el abdomen y la espalda baja;
- enfermedades de la piel exacerbadas;
- inmunidad reducida.
Como puede ver, la situación de estrés crónico es un problema grave. Puede tratar sus consecuencias durante mucho tiempo con medicamentos convencionales, pero hasta que se encuentre y se resuelva el problema principal de la afección, los síntomas volverán una y otra vez. Hasta que el estrés crónico haya causado un daño irreparable a su salud física, emocional y mental, le recomendamos que busque la ayuda de un psicólogo. Existen técnicas especiales que ayudan a superar los efectos del estrés, pueden hacer la vida más tranquila y alegre y la salud más robusta.
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