2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2024-01-07 22:18
Recursos es una palabra de moda. Para simplificar al máximo, es la energía la que nos permite obtener el resultado deseado. Invertimos algo: palabras, acciones, tiempo, esfuerzo y, en consecuencia, recibimos algo. Por el bien, nos esforzamos por conseguir lo que queremos. Si tenemos suficientes recursos, obtenemos lo que queremos. Si no, entramos en un estado de insatisfacción, apatía y, en ocasiones, incluso depresión.
Una de mis clientas, que tiene muchos proyectos y constante presión de tiempo en el trabajo, me contó lo que empezó a hacer para que el estado de recursos nunca la abandone. Ha probado muchas cosas: correr por la mañana, cocteles energéticos, prácticas espirituales y mucho. más. Pero todavía se siente cansada, la cantidad de energía no aumenta, su estado de ánimo es cero y sus manos simplemente se rinden.
Por qué está pasando esto. ¡Ella hace tanto!
- ¿Para qué necesitas recursos? ¿Cuál es el propósito? - Le pregunté cuando nos conocimos.
- Trabajo - respondió ella - Tengo mucho trabajo y proyectos.
- ¿Para qué? - aclaré
“Bueno, para terminar el proyecto, para que el jefe diera un nuevo proyecto”, continuó argumentando su posición.
- ¿Para qué? - No me tranquilicé, lo que provocó la confusión de mi cliente.
“Bueno, que el jefe elogie, aprecie, note, dé un proyecto aún más complejo”, respondió.
Realmente no entendía por qué le hacía todas estas preguntas, porque antes de este incidente todo estaba claro en su imagen del mundo, solo su cuerpo, aparentemente, no lo hacía.
- Está bien, planteemos la pregunta de otra manera, - dije, - ¿por qué es este ORGANISMO? El cuerpo, el cuerpo es el instrumento a través del cual actuamos y logramos la meta, realizamos los deseos. ¿Por qué el cuerpo necesita ser elogiado por su jefe?
Como regla general, después de tales preguntas, surge un estupor, porque le permiten mirar desde un ángulo diferente a cosas que antes parecían inequívocas. Y sí, durante algún tiempo probablemente cumplieron su función, pero, al parecer, ahora no es así, ya que el cuerpo duele y pide clemencia.
Probablemente, algo se ha estropeado y es necesario establecer el intercambio de energía de una manera nueva, para que una persona vuelva a un estado de recursos y la vida brille con nuevos colores.
Cómo se asigna la energía a nuestras acciones.
Para empezar, la principal tarea del cerebro (organismo) es SOBREVIVIR. No le importan los elogios del jefe, no los necesita para sobrevivir físicamente.
Si el cuerpo (cerebro) ve que una persona gasta una cantidad EXCESIVA de energía en tareas que son incomprensibles e innecesarias para él, entonces la tienda para emitir el recurso está cerrada. La situación se complica aún más por el hecho de que una persona a menudo no entiende por qué está tomando ciertas acciones, porque actúa automáticamente (el esquema habitual, la moda, los escenarios pasados, etc.).
Como funciona el cerebro
- El cerebro almacena energía para sobrevivir.
- Si tiene el deseo de hacer algo no con el propósito de sobrevivir, sino para satisfacer algunas otras necesidades, el cerebro libera energía (hormonas: dopamina, adrenalina), si le explica claramente (usted mismo) por qué necesita esta energía. Recibirá recursos cuando la pregunta "¿POR QUÉ?" te darás una respuesta clara.
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Volvamos a mi cliente.
Al hacer la pregunta "¿Por qué?", Traté de comprender sus motivos personales y subjetivos. Hay muchos objetivos: nos alimentan a los medios de comunicación y a la sociedad. Estos son ingresos, estatus, un lugar de trabajo prestigioso, un trabajo permanente, etc. ¿Pero es PERSONAL? ¿Por qué tendría muchos proyectos y obtendría aún más trabajo de la gerencia en forma de bonificaciones y recompensas, ya que, en un momento, a los estudiantes excelentes en la escuela se les asignó una tarea con un asterisco, recuerdas?
Aquí es donde surgió un estupor.
Todos tendrán sus propios motivos. Cualquiera que se haga una pregunta así se encontrará con datos interesantes sobre sí mismo, cuya presencia nunca antes se había conocido. Pero la historia es que solo respondiendo honestamente a estas preguntas puedes saber qué hacer a continuación.
Si te violas, no se generará energía.
Si vas a un trabajo no querido porque otros esperan esto de ti, o si sueñas con encontrarte con algún tipo de barrera impuesta hace mucho tiempo, que ahora ha perdido su relevancia para ti, y al mismo tiempo en tu corazón lo odias ferozmente. este campo de actividad, entonces en este caso, no se liberará energía.
La neurobiología explica esto de la siguiente manera
Nuestro sistema nervioso tiene dos vectores dirigidos de manera opuesta: la excitación y la inhibición. Si prevalece el proceso de excitación, somos proactivos, muy enérgicos, apasionados por el proceso y multifuncionales. Si el frenado es al contrario, es pasivo y apático.
Cada persona está dominada por uno u otro tipo de temperamento. Esto se debe en parte a la genética. Todo el mundo conoce 4 tipos de temperamento (colérico, sanguíneo, melancólico, flemático). Por otro lado, hasta cierto punto, la formación de reacciones conductuales es mérito de la sociedad.
Solo se pueden cambiar aquellas reacciones que se forman por la sociedad.
Como si, en la sociedad se forman, en la sociedad se pueden cambiar.
Mi cliente es un colérico clásico, los niveles de dopamina son altos, multitarea y activos en la vida.
Se recargó con jugos energéticamente útiles, hizo ejercicios, corrió, el nivel de dopamina saltó, la energía aumentó, parece que puedes seguir adelante. En nuestro caso, ponte manos a la obra. Pero luego viene a trabajar y se siente enferma por el trabajo, no quiere estar allí. Y en este momento toda la energía de excitación adquirida con la ayuda de jugos y carga se extingue por inhibición.
Ocurre el autosabotaje, como un "auto-viaje".
Cuando la emoción y la inhibición luchan en ti, especialmente cuando no eres consciente de este proceso y no comprendes por qué sucede esto, se produce un bloqueo. Se puede sentir en el cuerpo en forma de náuseas, dolor de cabeza, fatiga. Sucede que te acercas al trabajo y sientes como si algo te empujara hacia atrás.
Toda la energía que podría hacerte avanzar si el objetivo se eligiera correctamente se gasta en resistencia.
Cómo moverse sin violencia
Para que las acciones se lleven a cabo sin violencia, existe un mecanismo de este tipo: ESFUERZO.
Sus condiciones:
- El objetivo está alineado: el cerebro y el cuerpo trabajan al unísono.
- ¿Tiene una respuesta a la pregunta "¿Por qué?"
- Se ha elaborado el plan de acción.
- Usted hace el esfuerzo con la vista puesta en cómo se siente y ajusta fácilmente su camino tan pronto como siente un desacuerdo con su cuerpo.
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Ejercicio para ayudar a llenar el vacío por el que se filtra la energía
Le daré un ejercicio genial que aliviará significativamente su cabeza, lo que significa que liberará energía para lo que es realmente importante para usted.
Entonces, la esencia del ejercicio es agilizar el caos de asuntos pendientes que pululan en nuestras cabezas, lo que significa que "asusta" nuestro cerebro, creando sentimientos de ansiedad.
La energía se pierde cuando se destina a una gran cantidad de asuntos pendientes. Imagina que tu cerebro es una computadora con muchas ventanas abiertas. Su trabajo principal se está estancando porque la energía se gasta en mantener el software de código abierto. Entonces, lo que tenemos que hacer es cerrarlos.
Tomamos una hoja de papel y escribimos todos los asuntos pendientes, desde los grandes que no son tan fáciles de terminar (relaciones tóxicas, por ejemplo) hasta los pequeños de la casa (lavar los platos).
Ahora comenzamos a dividir esta lista en tres pequeñas:
- aquellas cosas que se pueden completar en un futuro próximo, - aquellos que decidiste no terminar en absoluto (no terminar de leer un libro poco interesante, ¿por qué perder el tiempo?)
- aquellos sobre la fecha de finalización que aún no conoce, no puede decidir debido a su complejidad.
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Con el primer punto, todo está claro. Simplemente escribe la fecha en la que vas a terminar estos casos e intenta hacerlo.
¡El segundo es muy importante! Todas las decisiones de NO TERMINAR el negocio deben ser CONSCIENTES. No tomes en cuenta los principios que te guiaron en el pasado, por ejemplo, SIEMPRE terminas de leer libros. Ahora eres diferente, y ahora mismo DECIDES no terminar de leer un libro poco interesante, decides no perder el tiempo en él. Es decir, en este punto también completas cosas, simplemente sucede de una manera muy paradójica: tomas la decisión consciente de no completarlas.
En cuanto a la tercera lista, es la más difícil. Después de todo, sabe de antemano que no es tan fácil completar estos asuntos. Sin embargo, el efecto de simplemente enumerarlos en papel es colosal. Porque tú, al menos, liberas a tu cerebro de la necesidad de pensar en ello. El problema está escrito, está claro. Volverás a él más tarde.
Pruebe usted mismo la eficacia de este ejercicio. Tómate el tiempo, lo estás haciendo solo por ti mismo.
Y finalmente, les contaré un ejercicio más.
Ahora sobre cómo llenarse de energía. Escribiremos de nuevo, porque el cerebro entiende mejor cuando está escrito. La respuesta es simple. Cuando escribimos, estructuramos automáticamente la información, porque solo se puede formular a través de oraciones. Y si dejamos información en forma de pensamiento, entonces la estructura definitivamente no estará allí y la idea se perderá en nuestro mezclador de pensamientos.
Tomamos una hoja de papel y anotamos 20 cosas / cosas / fenómenos que te agradan.
Cada uno de nosotros tiene sus propias alegrías: yoga, natación, pintura, buceo, fútbol.
Anote las fechas aproximadas de la última vez que se entregó a un pasatiempo y considere la posibilidad de reanudar las actividades. Si sabes claramente que te agrada y te llena de energía, no ignores la importancia de este proceso.
Y algunas palabras más sobre el oxígeno. El aire fresco es el remedio más libre y eficaz para el agotamiento y la depresión. El oxígeno actúa mágicamente, a nivel biológico y, por lo tanto, se produce una transformación instantánea del sistema hormonal. Como resultado, el estado de ánimo mejora. Intentalo.:)
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