Dedicado A Logros No Reconocidos Y Sentimientos De Culpa

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Video: Emociones Destructivas ¿Porqué tengo un sentimiento de culpa y Vergüenza? – Laura Nara 2024, Marcha
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Dedicado A Logros No Reconocidos Y Sentimientos De Culpa
Anonim

Hoy me sorprendió un poco escuchar las conversaciones de Nochevieja de varias personas que no conocía. ¡Así es como sucede! Regañan cuánto en vano el año saliente…. “Fue un mal año” … así es como resulta.

Y también sucede así. Una amiga me dice que no puede perder peso de ninguna manera. Y después de todo, ella no come nada. Bueno, si solo está cocinando. Un poco. Bueno, y luego toda la familia se sienta a la mesa a comer, pero ella no. Está celosa, muerde un pan frito, engorda…. y después de todo, "¡no he comido!" “Sabes, no me senté con ellos en la mesa, no había carne en mi plato. Bueno, ¿qué me he enganchado ya allí? No, no cuenta ". Bueno, sí, ¡cómo lo olvidé yo mismo! ¡No lo adiviné! Después de todo, si rompes una galleta y no muerdes, ¡todas las calorías desaparecen! ¡Exactamente!

También sucede. “No descanso en absoluto. Bueno, simplemente nunca. ¿Qué tipo de vida ha tenido? No, no, por la noche todavía puedo. La tarde es sagrada. Película o libro. Pero esto sucede todos los días. Quisiera otro descanso. De alguna manera para descansar de una manera diferente. Cómo, no lo sé todavía. Por tanto, sin descanso todo el año”.

Entonces. “Algún tipo de rutina, no vida. Compro algo, voy a alguna parte, estudio en alguna parte. Pero para que haya un EVENTO en la vida … no existe tal cosa. Bueno, hay cumpleaños, bueno, vamos a fiestas, bueno, sí, el sobrino se casó este año. Pero todo esto sucede a mi alrededor, no conmigo. Rutina. Aburrido y melancólico.

En mi opinión, estos tres ejemplos están conectados por "un hilo". La ausencia de una persona en el momento de su propia vida, de hecho. “Parece que estoy comiendo, pero no comí. No lo recuerdo, ¡así que no lo fue! Y parece que estoy descansando, pero no lo recuerdo. No le doy importancia. No llamo descanso a descanso. Y parece que suceden hechos, pero de alguna manera pálidos o algo…. de alguna manera no conmigo ". Y la impresión es que la gente no tiene vida, la tiene.

Por supuesto, es pertinente mencionar aquí la atención plena. Tú entiendes. Y, además de eso, un tema completamente de Año Nuevo. Acerca de las metas. Acerca de un punto importante que a menudo se pasa por alto al organizarlos.

Ciencientas veces ya todo el mundo ha dicho que el objetivo debe ser preciso y específico. Ahora intentaré explicar por qué tanta precisión. Debido a que fue estúpido seguir las instrucciones, no siempre fue de mi agrado. Y si sé por qué estoy haciendo esto, es un asunto completamente diferente. En resumen, se necesita la concreción y precisión de la meta para tener indicadores concretos y precisos de que la meta se ha logrado, para que no pierda este momento de mi vida en que la meta (¡finalmente!) Se realice.

El objetivo de tener más dinero no es ni preciso ni específico. ¿Más que el año pasado? ¿Más que la tía Dusya? ¿Cuánto más? ¿Por un rublo veinte? ¿Cómo sabré cuando tengo "más dinero"?

Anécdota en el tema.

- ¿Cuánto ganas?

- 3000!

- Fi … Dap ??? …..

- Euro.

- Ah … bueno, esto es …

- En la semana.

- ¡¡¡¡Perra !!!!!

La primera vez no entiendes quién tiene más … bueno, o más …

Por ejemplo, el objetivo del segundo ejemplo es descansar más. ¡Maravilloso! ¿Qué es el descanso para cada uno de nosotros? Creo que estas serán respuestas diferentes. Desde escalada en roca hasta fieltro en camilla. Entonces, es importante definir qué es el descanso. Y también es importante establecer una especie de "marcador" para determinar qué actividades diarias son descanso y cuáles no. Un buen "ejercicio" para no sentirse "excluido".

Por ejemplo, decide tomar un baño, tomar una taza de café, ver una película, leer un libro, visitar amigos, visitar amigos, todo esto es relajación. Punto. Entonces, cuando hagas cualquiera de las anteriores, recuerda que ahora mismo estás descansando. Y no culpes al "año viejo" de que los invitados te hayan mutilado. Para el próximo año, simplemente excluya "hosting" de la lista marcada como "resto".

¿Cansado de la rutina? Escriba cuál es esta misma rutina en su entendimiento? Si se trata de una serie de días aburridos, al menos haz una visita o da un paseo. Ya NO habrá rutina. Y márcalo en tu mente. Que estabas caminando. Si se trata de una serie de festividades ruidosas y torbellino, enciérrese en casa por un día, y tampoco será una rutina. Lo principal en este negocio es determinar exactamente qué es lo que desea específicamente y cómo averiguar que "aquí está, ¡ha sucedido!"

Tocaré un tema más propio del tiempo dedicado a resumir, evaluar y…. buscar al culpable. Después de todo, ¿cómo estamos? Todas las mismas preguntas globales "¿Quién tiene la culpa?" Ya estoy en silencio sobre "¿Qué se debe hacer?" no es una pregunta en absoluto. Porque si haces algo, definitivamente tendrás la culpa. Es mejor sentarse al margen, ¿verdad?

El único problema es que incluso estando al margen, existe la posibilidad de volverse culpable "por inacción".

¡Con qué frecuencia intentamos agitar los brazos después de una pelea! Y culparnos a nosotros mismos de ser tales - tales. Tendemos a juzgar. Usted mismo o los demás. Incluso el ritual del perdón no ayuda. Especialmente en relación contigo mismo. De lo contrario, no habría tantas técnicas en esta dirección. Entrenamientos, seminarios, ejercicios, terapias, etc.

Perdonar a los demás es mucho más fácil. Aquí puede volverse condescendiente y magnánimo, y tomando el papel de Némesis, proclamar: "¡Inocente!"

La propia culpa aparece como resultado de la autocondena. Y perdonarse a uno mismo ahora significa admitir que la culpa pasada fue, de hecho, una calumnia contra uno mismo. Y la difamación, como el perjurio, es un delito bastante grave. En ambos casos, somos…. son los culpables.

Al tomar una decisión en el pasado, que puede haberse convertido en una tragedia, en el presente, no podíamos conocer las consecuencias de antemano. Pero de todos modos, sucede a menudo, nos sentimos culpables. Si somos incapaces de perdonarnos a nosotros mismos, seguimos siendo culpables ante nuestros ojos por esa elección pasada. Así que debemos culparnos a nosotros mismos, como si supiéramos las consecuencias.

Pero en la mayoría de los casos, la culpa aparece precisamente como resultado de calumniarse a uno mismo. Negando el hecho de la calumnia, somos culpables de un “crimen”

Pero no sabíamos todas las consecuencias, ¿verdad? Al admitir esta calumnia, nos liberamos del "crimen", emitiendo el veredicto de "no culpable", pero nos convertimos en calumniadores.

Al perdonarnos, parece que nos decimos: "Soy un testigo falso, me acusé ilegalmente, me calumnié, realmente no conocía las consecuencias, pero me acusaba como si las conociera de antemano".

Tal es el concepto de culpa "en bucle". Menciono esto para mostrar las verdaderas razones por las que las quejas de que “no puedo perdonarme a mí mismo” son bastante apropiadas. Y sucede que la imposibilidad de recibir su propio perdón provoca una nueva ronda de culpa. Estoy de acuerdo en que es difícil, muy difícil perdonarse a uno mismo. Especialmente sin comprender las razones de esta complejidad. Echemos un vistazo más de cerca a esto. El conocimiento es poder. Y la posibilidad de cambiar la situación.

Se cree que el sentimiento de culpa es una de las manifestaciones del orgullo, todo lo contrario. Esta es una agresión dirigida a uno mismo. Una persona que se culpa y se castiga a sí misma tiene un tremendo sentido de importancia y significado personal. Piensa que castigándose a sí mismo, lastimándose a sí mismo, cambiará el mundo entero. Expia tu culpa. ¡Está sufriendo! Egocentricidad excesiva. Demasiado ….. infantil …. Probablemente aquí es donde crecen las piernas de la culpa….

Entonces, ¿qué haces con este sentimiento desagradable? ¿Torcerlo en ti mismo? ¿Este propio dolor cambiará el mundo entero? ¿O al menos el pasado? ¿O quizás tratar de rectificar la situación, en lugar de recibir y recibir su propio castigo moral? ¿Y sufrir amargamente, castigándote a ti mismo? Podría pensar que esto ayudará a alguien.

Yo mismo ciertamente no estoy libre de culpa. Tú y yo, queridos amigos, nos criamos en el mismo país, después de todo. Sin embargo, según mi experiencia, entiendo que en cada situación específica, cada persona actuó de la mejor manera (como creía en ese momento). Cada vez que un hombre tomó una decisión. Por las circunstancias del caso y la información disponible en ese momento.

Y, si, como resultado de este acto, una persona ahora se avergüenza, entonces vale la pena buscar una oportunidad para corregir la situación. No retirarse y sufrir tranquilamente, “con las patas dobladas”, sino seguir viviendo, aprovechando esta experiencia de culpa. Y para enrollarse en un bigote, qué exactamente lo hizo sentir avergonzado, o más bien, qué causó un sentimiento de culpa, para evitar tal cosa en el futuro. Conocer las acciones y deseos "prohibidos". (La vergüenza y la culpa son cosas diferentes).

Es decir, la situación con la culpa es casi la misma que con las metas. Creo que vale la pena definir su "código moral". Esta es información sobre lo que definitivamente te avergonzarás frente a la gente, por lo que te sentirás culpable personalmente y lo que es aceptable para tu conciencia personal. También sucede que una persona no se siente culpable hasta que otros la avergüenzan. ¿Decide usted mismo si asumirá la culpa que se le impone de acuerdo con su Código? Desde mi punto de vista, una buena pregunta para una persona que es “culpable” de ti es: “¿Por qué necesitas hacerme culpable?”.

Y, en lugar de castigarte a ti mismo, ¿no es mejor aplicar tu fuerza para rectificar la situación? Pregúntese qué podría haberse hecho mejor. Y esta será la Experiencia que tendrás en cuenta en el futuro. ¡El próximo año!

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