¿Debería Culpar A Mis Padres?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Los padres no son elegidos. La experiencia de vivir en una familia paterna deja una huella en la vida de cada uno de nosotros. Hace mucho que estoy acostumbrado a la sensación de que los fantasmas de sus padres y madres están presentes en la oficina en las reuniones psicoterapéuticas con mis pacientes. Sí, los padres cometen errores, a veces fatales. ¿Hay alguna razón para culparlos por esto? La respuesta a esta pregunta se puede formular de forma rápida y clara, pero comprenderla puede llevar toda la vida. Mi respuesta rápida para los lectores es esta. No culpes a tus padres. Al hacerlo, hágalo responsable a ellos ya usted mismo. Propongo hablar de esta responsabilidad.

Dejame darte un ejemplo. Digamos que eres una persona con mucha inteligencia, que se considera un idiota. Su padre a menudo lo llamaba estúpido, inculcando así una actitud propia correspondiente en el alma de su hijo. ¿Deberías culpar a tu padre? Culpar puede ayudarlo a sentirse mejor porque libera su enojo. Pero el pasado no se puede cambiar y lo que sucedió no se puede corregir. Independientemente de si culpas a tu padre o no, no cambiarás tu opinión sobre ti mismo hasta que aceptes el hecho de que solo el padre es responsable de su actitud hacia ti, y tú eres responsable de creerle todos estos años.

En algún día, tal vez ordinario, se dará cuenta de que comprenderá que su padre simplemente estaba equivocado. Y ese será el día en que realmente cambies. Los cambios tienen lugar en el momento de la aceptación y el reparto de responsabilidades: tus padres son responsables de sus errores, y tú (¡no ellos!) eres responsable de corregir el daño causado por estos errores.

La realidad es más complicada que el ejemplo dado. Desafortunadamente, la mayoría de nosotros pasamos por un período de culpar a nuestros padres antes de que podamos cambiar el impacto negativo de sus errores en nuestra actitud propia. Diré más. Muchos de esta mayoría ni siquiera llegan al punto de las acusaciones. Los elementos de una actitud negativa y autolimitante hacia uno mismo son muy tenaces en el alma de las personas. Sucede que la experiencia de toda una vida y la compasión, el apoyo y el amor recibidos de otras personas no son suficientes para neutralizar este veneno.

CÓMO HACER CON TODO ESTO

Invito a los lectores a comprobar los siguientes tres puntos.

1) ¿Es natural que te trates con amor y cuidado?

Si tu respuesta es sí, ¡enhorabuena! Puede pasar a la siguiente pregunta.

Si su respuesta es “No”, lo más probable es que no haya tenido tiempo para recibir suficiente amor. Lo más probable es que este déficit se extienda desde la infancia y pueda estar asociado con los padres, con algún tipo de alteración en la cercanía emocional y física con ellos. Es posible que no se sienta muy enojado por esto debido al hábito de considerarse inútil, inútil, innecesario o no amado, debido a la creencia de que usted es el problema.

¿Qué hacer?

Aprovecha cada oportunidad para recibir y apropiarte de amor, apoyo, compasión, respeto y afecto: todo lo que tanto necesitas. Reciba estos tesoros de diferentes personas, no solo de los amigos e hijos de su cónyuge, sino de cualquier persona que conozca en el viaje de su vida y lo mire con una mirada amable.

¿Qué puedes esperar?

Una vez que hayas recibido suficiente amor, eventualmente comenzarás a amarte a ti mismo. Entonces probablemente comenzarás a sentirte enojado con tus padres y estarás listo para pasar al n. ° 2.

2) ¿Crees que es una buena idea culpar a tus padres?

Si su respuesta es "No", ¡felicitaciones! Puede pasar a la siguiente pregunta. (¡Importante! Si evita culpar a sus padres debido al sentimiento de culpa que surge, realmente significa que está respondiendo "Sí" a la pregunta planteada. La culpa del niño es un tema para otra conversación).

Si su respuesta es "Sí", entonces puede probar todas las formas disponibles para implementar esta idea. No dejes de culpar a tus padres hasta que todo tu enojo se haya ido.

¿Cómo haces esto exactamente?

¡Sumérjase en su ira hacia sus padres! Sienta y articule todos los agravios y dé forma a la ira asociada en palabras específicas. Incluso si parece histérico, déjelo estar. Tienes derecho a hacer esto y puedes hacerlo. Pero lo siguiente es muy importante. No es necesario que se lo diga personalmente a los padres. En primer lugar, porque las personas que alguna vez cometieron errores ya no están allí. Ahora son papá y mamá completamente diferentes: viejos, cansados, algo cambiados. A veces ya no están vivos. En segundo lugar, porque la respuesta de los padres a su resentimiento e ira no es importante. Es cien veces más importante derramar, reaccionar con ira. Encuentre una salida para él, asegurándose de que durante su expresión no se lastime físicamente ni a usted mismo ni a nadie más. Excepto por esta precaución, ¡no te reprimas! La mayoría de las personas lo hacen todo por su cuenta en casa, en sus autos, con la radio en alto. Alguien lo implementa con un amigo cercano o en psicoterapia. Tu objetivo debe ser expresar todo tu enojo lo más rápido que puedas.

¿Qué puedes esperar?

Con el tiempo, por lo general después de unas semanas o meses, notará que su enojo finalmente ha desaparecido. Entonces estará listo para hacer cambios reales en su vida y podrá pasar al siguiente punto final.

3) ¿Entiendo que solo los padres son responsables de los errores que cometieron en el pasado en relación conmigo?

¿Estoy de acuerdo en que solo yo soy responsable de corregir las consecuencias de los errores de los padres?

Si su respuesta a cualquiera de estas preguntas es “No”, vuelva a 1) o 2).

Si ambas respuestas son “Sí”, siéntese, relájese y haga una lista de todos los cambios reales que ahora está listo y puede hacer en su vida adulta.

Si tiene más o menos claro cómo llegar a los cambios planificados, ¡está en muy buena forma!

Si los cambios le parecen difíciles o imposibles, probablemente se haya mentido sobre uno de los dos primeros puntos.

Estoy convencido de que al hablar con alguien sobre los sentimientos negativos hacia los padres, no rompemos ningún mandamiento y no traicionamos a nuestros padres. Los sentimientos negativos de ninguna manera cancelan o devalúan nuestra actitud amable y respeto por las mamás y los papás. Por el contrario, al reconocer, expresar y responder al resentimiento, la ira y el miedo (lo que es más conveniente en el proceso de psicoterapia), puede llevar las relaciones con los padres a un nivel positivo y de mayor calidad.

Espero que los lectores me perdonen por ser algo categórico en este artículo. Al escribir el texto, la claridad en la formulación de ideas fue más importante para mí que la diplomacia.