Cuando Los Problemas Vienen A Nuestras Vidas Una Y Otra Vez

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Hoy, cada uno de nosotros puede decir con confianza que no hay personas que no hayan experimentado este o aquel evento traumático en su vida. Nos reconciliamos con algo, encontramos una explicación, perdonamos y soltamos la situación, tropezamos con algo y lo llevamos con el alma toda la vida. Todos somos diferentes, así como las situaciones traumáticas nos afectan de diferentes maneras, nuestra relación con estas experiencias es completamente diferente. Al mismo tiempo, existe una categoría de "problemas" que no se pueden predecir, reproducir y burlar, hay situaciones en las que no podemos influir ni cambiar de ninguna manera. Y hay personas en cuya vida, por alguna razón desconocida, tales problemas se alternan entre sí. Muy a menudo los llamamos "Los fuertes". Sin embargo, en la mayoría de los casos, el precio de este "Poder" es nuestra salud mental y física, ya que tanto los trastornos psicosomáticos como las enfermedades psicosomáticas son los signos más obvios de que una persona ha estado tratando de ser "Fuerte" durante demasiado tiempo.

Pero no quiero escribir este artículo como psicólogo. Porque a pesar de todos mis conocimientos y habilidades, también caí repetidamente en la trampa de una "personalidad fuerte". Y ya hoy sé que a veces escalar una y otra vez no es suficiente, no es suficiente. Si de repente sucede que la vida constantemente presenta algunos problemas, y nos dominamos a nosotros mismos, nos vencemos y nuevamente nos lanzamos a la batalla, debemos estar preparados para el hecho de que en algún momento, en el conjunto de estos aumentos, corremos el riesgo de caer al abismo.. Además, una bagatela insignificante puede convertirse en un impulso decisivo. Para evitar que esto suceda, intente escuchar las siguientes consideraciones:

1. Cualquiera que sea el dolor que te suceda, no importa cuán vacío y aplastado te sientas, recuerda: ESTO NO SIEMPRE SERÁ

Hay muchos artículos diferentes en Internet que le dirán que la vida es multifacética, y cada uno de nosotros podrá ver no solo lo negativo, sino también lo positivo, si trabajamos con nuestras actitudes y percepciones. Quiero escribir sobre otra cosa. Cuando estábamos aprendiendo a trabajar con el trauma, nuestro maestro repetía muy a menudo una verdad común: "una vez que se experimenta el dolor, no se da inmunidad frente a otras pérdidas". Esto significa que si sucedió alguna desgracia en tu vida y la lidiaste, esto no significa que si te sucedió otra desgracia, ya no te traerá heridas espirituales. Sin embargo, hoy puedo estar en desacuerdo con él. Existe tal fenómeno cuando un camino desconocido siempre parece más largo y más difícil. Cada nueva desgracia duele especialmente, profundamente y durante mucho tiempo, es un hecho. Sin embargo, en nuestra experiencia, aparecen mecanismos bien establecidos para hacer frente a la adversidad. Ya sabemos lo que se puede esperar de los demás, dónde, cómo y qué tipo de apoyo y ayuda podemos obtener, sabemos por qué síntomas podemos entender lo que nos pasa cuando y cómo sucede, aprendemos a vivir temporalmente en el ritmo. del "swing", y lo más importante, sabemos que no importa cuán brumoso pueda parecer nuestro futuro, el estado de postración siempre llega a su fin, tarde o temprano. No importa cuán fuerte y terrible sea el dolor, no dura para siempre. (aunque durante el primer año o dos parece que así será todo ahora). Y cuanto menos lo ignoremos y lo ignoremos, antes retrocederá. Al mismo tiempo, es importante que los mecanismos de afrontamiento sean constructivos para que el dolor reprimido no se convierta en patológico. Entonces, además del hecho de que definitivamente saldremos de este estado, existe una alta probabilidad de que cada nuevo golpe lo experimentemos de manera más rápida y productiva.

2. En busca de justicia, puede perder el resto del recurso

Lo más terrible e inevitable es que en tus problemas alguien siempre querrá ganar dinero.… Cuando no pudimos establecer un diagnóstico para el niño más pequeño, los médicos nos recetaron muchos exámenes costosos en los laboratorios vecinos. En algún momento, simplemente nos quedamos sin dinero, llamé a la clínica y dije que no podíamos continuar con el examen y el tratamiento. A lo que me dijeron que las pruebas se realizan de forma gratuita en la propia clínica, tk. resulta que esto lo proporciona el estado.

A veces pienso que las maquinaciones funerarias existen para sacar pseudoterapéuticamente a una persona del estado de negación y, con toda la burocracia y cinismo existentes, devolverla a la realidad. Y luego, sarcásticamente, lo empuja a contraer deudas y obligaciones para proporcionar por primera vez al afligido "el sentido de la vida".

Sin embargo, habrá casos en los que la gente simplemente se cerrará a su problema de acuerdo con el principio del trabajo de los mecanismos de defensa de la psique o de acuerdo con el principio "qué es esto". Cuando murió mi primer marido, algunos familiares ya antes del funeral lamentaron que ahora no habría nadie para arreglar sus computadoras. En la sala de vacunación, durante varios meses se negaron a redactar documentos para que el hijo mayor llegara a la escuela, no aceptando el reconocimiento médico del neurólogo del que se sometió a una rehabilitación a largo plazo tras un complejo trauma de nacimiento. Mientras trabajo con psicosomáticos, a veces me encuentro con clientes que usan su patología para la manipulación, pero tarde o temprano se enfrentan al hecho de que cuanto más lejos, más no funciona. La vida de otras personas sigue como de costumbre, ante el duelo ajeno, las reacciones más naturales son desvalorizarlo y forzarlo a salir, de lo contrario tendrás que vivirlo junto con el doliente. Además, el axioma siempre funciona de que "no hay dolor más significativo que el tuyo (el tuyo)". Si estuviéramos apoyando a todas las personas en duelo, simplemente no habríamos soportado tal carga mentalmente. Incluso los psicoterapeutas utilizan técnicas sofisticadas especiales para asumir simultáneamente una parte del dolor o la enfermedad de otra persona y, al mismo tiempo, aislarla de ellos mismos.

Por lo tanto, ante el cinismo y la indiferencia de los demás, es importante recordar que el problema no es tuyo. Esto no pasa porque alguien de arriba quiera rematarte, no porque no seas así, es solo parte de esa racha tan sucia de la vida que nadie podrá evitar. Si tiene un recurso y puede lograr algo, hágalo. A veces, el trabajo de "restaurar la justicia" se convierte en temporal el sentido de la vida, mientras la psique se adapta y la persona comienza a construir su nueva realidad. Sin embargo, recuerde que todos tienen su propia justicia aquí, y en busca de la verdad, simplemente puede perder los restos de una energía tan importante y valiosa para superar el dolor.

3. No se aísle ni en sí mismo ni en Internet

Ante tanto cinismo e indiferencia, la mayoría de nosotros simplemente nos cerramos y nos encerramos en nosotros mismos. Nuestro viejo mundo está destruido y el nuevo es ajeno y hostil, lo que confirma cada vez esto una y otra vez. También es importante entender aquí que esto es solo una parte de la experiencia, una de sus caras. Habiendo aprendido el lado negro de la moneda, es importante para nosotros encontrar el lado blanco (seguirán los de color), pero para ello necesitamos interactuar, e interactuar con la realidad, y no con la red, donde difícilmente se verá. encontrar siempre la sinceridad y la verdad. Es importante recordar la versatilidad que dejamos de ver debido a problemas. Siempre hay alguien en nuestro entorno que brindará apoyo, ayuda y simpatía. “Salir con la gente”, dominar cosas nuevas, conocernos, comunicarnos, observar, dar los primeros pasos, definitivamente llegaremos a las personas de una forma u otra, a quienes valoraremos a lo largo de todo nuestro recorrido. Al mismo tiempo, la apariencia es a menudo engañosa y la persona más cercana en nuestra vida puede convertirse en aquella sobre quien, en el primer encuentro, pensamos "qué bicho raro".

Mi hijo mayor es amigo de una niña especial, una vez después del cumpleaños de un niño, donde también había nuevos amigos de la escuela, uno de los padres "en el oído" notó que la madre de este niño no era del todo saludable en apariencia. Para mí fue una epifanía, mucha gente ni siquiera adivina en qué consiste la vida de una persona que vive con dolor mental diario - ver el sufrimiento de tu bebé y saber que no puedes cambiar nada. Estoy absolutamente seguro de que muchos padres en el patio, la escuela, los círculos me consideran un poco "esto", pero no importa cuando hay personas cerca que te entienden) Mantenemos conversaciones regulares sobre los pasatiempos y éxitos de los niños, nuestros pasatiempos, el hogar. rutina y así sucesivamente. Pero el mismo hecho de que seas aceptado y no necesites explicaciones por qué eres tan "extraño" te carga con un enorme potencial energético y la creencia de que todo estará bien de todos modos.

4. Cuando no pueda hacer frente a sus sentimientos, póngase en contacto con un psicólogo

Sin embargo, es importante recordar la "ecología de las relaciones" cuando se habla con amigos. Cuando hay muchos problemas y dificultades en nuestra vida, inconscientemente corremos el riesgo de convertir a nuestros seres queridos comprensivos en un "agujero de drenaje", que no puede sino alejarlos de nosotros. El mecanismo de liberación de las experiencias traumáticas es tal que para deshacerse de ellas es necesario sacarlas, desmontarlas y decidir dónde, qué y con qué hacer. Sin un entrenamiento especial, los seres queridos pueden "consolar" (hacer que se calme, no dejar que el cóctel hormonal destructivo funcione - "bueno, todo, cálmate"), "nivelar" (devaluar y no permitir aceptar y trabajar - "esto es nada, aquí en otros pasan ")," desplaza y racionaliza "(" todo es suficiente para sufrir, necesitas ser fuerte, es hora de cuidarte ") e incluso empujarte hacia la escisión mental ofreciéndote a" pensar positivamente ", etc. Así, tratando de" resolver "el dolor con un amigo, o empujamos la desgracia en nosotros mismos aún más y más profundamente, o, por el contrario, rematamos moralmente a un ser querido, a partir del cual simplemente comenzará a Evítanos un poco.

5. Cuando su problema sea específico o específico, busque especialistas con un perfil estrecho

Al mismo tiempo, existe una diferencia entre un especialista y un especialista. En uno de mis embarazos, a las 25 semanas, comencé a tener síntomas extraños, que se reducían a la necesidad de un parto artificial, porque era imposible mantener el embarazo. Las emociones me abrumaban, pasaba de la histeria a la apatía total, para cuando llegué al médico ya apenas estaba de pie, tenía miedo, mi cabeza no pensaba bien. El médico, en lugar de examinarme con urgencia y llamar al "equipo de ambulancia universal", preguntó tranquilamente qué estaba pasando, se cambió de ropa, se lavó las manos, luego se sentó a la mesa y comenzó a llenar algunos de mis papeles. Quería golpearla y gritar "¡Salva a mi hijo urgentemente, qué estás tirando!" Luego de dos papeles, comencé a contagiarme de su calma, mi cerebro poco a poco recobró el sentido, me di cuenta de que no había pasado nada militar y todo terminó bien. Solo después de un tiempo aprecié este comportamiento, porque varias veces visité a otros buenos especialistas recomendados, pero no de un perfil estrecho. Trabajando con mi mapa y mis síntomas, ellos mismos se pusieron histéricos, me hicieron sentir muchos miedos y dijeron directamente que sería mejor interrumpir ese embarazo. Cuanto más se volvió mi experiencia de trabajar con varios tipos de patologías psicosomáticas, más aprendí que a menudo los clientes evalúan erróneamente su condición y explicarles algo en un momento determinado no tiene sentido e incluso es complicado. El conocimiento, la comprensión y la fe en lo que está haciendo bien no aparece con una costra del instituto, sino con la experiencia.… Otros médicos se equivocaron, porque me compararon con la norma promedio, cuando la condición inicialmente era patológica y estaba dirigida por un médico, un especialista en patología. Y le agradezco mucho ese trabajo, incluso en ese momento en que nada se podía corregir, fue su comportamiento el que ayudó a darse cuenta y aceptar que la vida no se acaba aquí y ahora. Abogados, profesores, defectólogos, médicos, no importa quien necesite ayuda cuando sepa cuál es su problema, no un "buen amigo", sino un especialista limitado sólo le ahorrará tiempo, nervios y dinero.

6. Tómese su tiempo para la autocuración

Al mismo tiempo, hay una parte del camino que depende solo de nosotros. A menudo nos parece que nuestro cuerpo y todo lo relacionado con él es evidente por sí mismo. Funciona de manera continua y eficiente, y si falla repentinamente, entonces es el culpable, no nosotros. De hecho, todos sabemos que el descanso y el sueño saludables, una dieta variada en cantidades suficientes, alivio psicológico y actividad física, todo esto hace de nuestro cuerpo el templo del alma. Contrariamente a la opinión de que "todas las enfermedades provienen del cerebro", de hecho, muy a menudo nuestros problemas y trastornos psicológicos están asociados con un desequilibrio en el funcionamiento de órganos y sistemas. Y el descanso elemental, el ejercicio, las vitaminas, los minerales y el placer de la proximidad de diferentes niveles ayudan a sobrellevar la depresión, la ansiedad, la melancolía y otras cosas. Especialmente necesitas cuidarte cuando notas que no tienes ganas de comer desde hace algún tiempo, has empezado a beber menos, a cuidarte, a dedicarte a pasatiempos y cosas que solían traer alegría, etc. es el síntoma más probable de depresión endógena.

7. Nunca ignores tu desgracia y no sucumbas a los intentos de tus seres queridos de nivelarla

Recuerde: ¡el "positivismo" es una técnica, no un resultado! La tarea terapéutica del positivismo es reconocer (mostrarle al cerebro que la situación no es tan terrible) y lanzar el problema a tu conciencia para su posterior procesamiento, ¡evitar que los mecanismos de defensa se lo traguen terrible y lo ahoguen en el inconsciente! El objetivo de trabajar con cualquier desgracia es atravesarla, sobrevivir, procesarla y dejarla ir. Los amigos y seres queridos ayudarán a devaluar, suplantar y racionalizar el problema como se mencionó anteriormente. Y el que sospecha que algo andaba mal es más probable que lo percibamos como "un extraño" o "que no entiende nada".

Mi tumor se desarrolló en 2 semanas - 12 días es el período desde el momento en que "todo es normal" hasta el "shock séptico". Ni siquiera tuve tiempo de asustarme. Retiro de los "muertos", limpieza, tratamiento - ¡¡¡todo fue como un deslumbramiento, porque había plazos por delante !!! Mi maestro Mark Voronov ha estado trabajando en el hospicio durante mucho tiempo, ha tratado repetidamente de llamar mi atención de que no todo está bien para mí y necesito "rehabilitación". Pero me sentí bien, traté de hacer todo a la perfección y subconscientemente me alegré de haberme librado finalmente del exceso de peso con el que había estado luchando desde mi juventud. Los ciclos temporales de un estado de ánimo decadente fueron rápidamente recogidos por la fórmula "recuperarse" y "todos los días y en todo mi vida está mejorando". La falta de autocrítica suele estar presente en personas traumáticas.… Muchos de mis clientes continúan ignorando la complejidad de los síntomas incluso cuando su cuerpo comienza a hablar por ellos a través de progresivo patología psicosomática.

Después de eso, hubo 4 casos similares en los que salí e ignoré mis problemas. Es difícil explicarle a alguien que no se ha encontrado con tal cosa por qué sucedió esto. Fue un cóctel atroz por miedo a quedar "discapacitado"; sentimientos de culpa por estar "enfermo de nuevo", "debilitado" y por ser una "carga" para mi familia; vergüenza por mi desamparo y obligado a dejar a mi esposo en la zona de demasiado "íntimo", etc. Cada vez, tan pronto como sentía el acercamiento del "problema", simplemente apagaba las emociones y con la fórmula "todo estará bien". "Vi el gol, no noté obstáculos". Todo terminó en un día, sin advertencias y sin opciones "para elegir". Me recompuse y fui al médico con las últimas fuerzas. Era un optimista fuerte, positivo, inteligente y exitoso en la depresión clínica. Mucha gente piensa que esto es algo especial que definitivamente no se perderán. De hecho, la misma depresión "real" es el resultado del hecho de que todo lo que "no era clínico" fue ignorado, reprimido, depreciado y "bajo control". La depresión no pregunta en qué sintomatología queremos que se manifieste, no nos pone a prueba para ver si estamos preparados; simplemente llega y eso es todo, pero no todo el mundo tiene el conocimiento y la experiencia para hacer sonar la alarma a tiempo.

A pesar de que suele venir con una advertencia. Mi historia les parecerá fantástica a algunos, pero así es como viven miles. Cuando comenzamos a trabajar con pacientes con cáncer, en primer lugar los probamos en una escala de estrés.8 de cada 10 mostraron que su vida anterior estaba sobresaturada con varios tipos de pérdidas y lesiones no procesadas. En psicosomática, en general, a menudo se observa que cuanto más compleja es la enfermedad, más se cansa una persona de su "fuerza" para levantarse y perder la fe en el hecho de que esa vida tiene algún significado. Por lo tanto, es tan importante crecer de manera significativa.

8. Estudie su lugar en el sistema del Universo

Uno de los elementos básicos de esta "significación" es que es importante que una persona conozca su lugar en el sistema del Universo. Y mirando hacia el futuro, puedo decir que ninguna religión, ninguna dirección esotérica o teosófica, ninguna filosofía o psicología le dará una respuesta pura a la pregunta "¿Quién soy yo" y "¿Por qué soy yo" que podamos reconocer en diferentes estados y entender lo que es nuestro y lo que no. Solo el darnos cuenta de que estamos en nuestro lugar y en nuestro camino nos da la fuerza real para afrontar los problemas, los problemas y el dolor de la vida una y otra vez. Cuando miras a tu alrededor y entiendes qué traumas te causaron, qué personas conociste en el camino y qué te enseñaron, qué libros leíste, viste películas y escuchaste música, qué eventos y experiencias de tu vida te llevaron al lugar y significado en el que estás ahora - se vuelve obvio que todo lo que es accidental no es accidental en absoluto. Incluso el hecho mismo de que entre un millón de posibles y cientos de personas interesadas seas tú quien lea este artículo no es casualidad, e independientemente de si te gusta o no, se convertirá en un ladrillo más para poder leer este artículo. estás atrincherado en quien eres;). En el momento más difícil, cuando no había recurso para salir y no tenía sentido otro sufrimiento, siempre pensé que si me pasaba "y por esto" puedo ayudar a los demás, a los grandes. Por supuesto, si yo no fuera yo, tal afirmación de la pregunta podría no motivarme, pero a menudo no me importa lo que es tan importante para los demás. Me siento en mi lugar y no conozco un recurso mayor en la vida que este) Pero todo tiene su lugar y tiempo, muchos de mis clientes rechazan esta búsqueda y no puedo influir en esto, ya que mi camino y salida del punto de no el regreso es solo mío … Puedo estar ahí, sugerir algo que no es obvio para el cliente (lo que esconden sus defensas), recomendar técnicas específicas, aceptarlo en diferentes estados, apoyarlo y esperar pacientemente, pero solo él es capaz de recorrer su propio camino y encontrarse en eso.

9. Distinga los problemas reales de los imaginarios

Una de las razones por las que los clientes rechazan el autoconocimiento es que, desafortunadamente, realmente sucede que nos creamos nuestros problemas para recibir cualquier beneficio inconsciente, beneficio, ayuda para resolver un problema específico. El problema puede ser como un medio para atraer la atención de alguien, como una forma de interactuar con el mundo exterior, como un intento de obligar a alguien a actuar de cierta manera; hay muchas opciones, todo esto se puede revelar trabajando un poco con introspección. técnicas. Luego, al soltar la experiencia traumática, la persona también pierde esas bonificaciones inconscientes que le dio. Esto es competencia del psicoterapeuta. Aquí quiero recordarles un mecanismo de este tipo, cuando una persona está en constante estrés o los problemas ocurren con suficiente frecuencia, él imperceptiblemente consume recursos físicos, psicológicos, materiales y espirituales. A veces devalúa tanto sus vivencias y las ignora que pierde el contacto consigo mismo, el cuerpo gasta toda su energía en reprimir (no remarcar) el problema, la persona deja de llenarse de algo positivo del exterior, porque no tiene suficientes recursos ni siquiera para esto.

Entonces, la única forma de mejorar su condición se convierte en una especie de auto-violencia psicofisiológica. Resucitando y viviendo en la memoria todos sus problemas, una persona le da al cerebro una señal "sálvame, me siento mal" y el cerebro produce opiáceos, drogas fisiológicas internas. Lloramos, sufrimos, después de lo cual el estado de salud mejora temporalmente, pero solo temporalmente, porque desde el punto de vista de los costos de la energía, no solo no reponemos el recurso que se estaba agotando, sino que también lo usamos aún más. Así es como se desarrolla la depresión endógena suicida. Por lo tanto, cuando solo surgen pensamientos de que estamos al borde y ya no hay salida, es importante recordar cuánto tiempo hace y cómo reponemos nuestros recursos psicológicos y fisiológicos y es importante prestar atención a si estamos desplazándonos mentalmente. la cinta de todos nuestros problemas y desgracias del pasado. Si es así, entonces nuestro "sufrimiento" es artificial y sintético, no referirse a un especialista está plagado de peligros.

10. Recuerde la trampa de la "culpa"

Los sentimientos de culpa siempre son manipuladores y destructivos. Podemos cometer errores, hacer cosas malas y sentirnos justamente culpables por lo que pasó. Sin embargo, podemos proyectarnos la culpa de otra persona, irracionalmente. Podemos culpar a otra persona por lo que pasó, merecida e inmerecidamente … Puedes escribir mucho sobre los sentimientos de culpa, pero sea justo o no, siempre es destructivo … El mensaje principal es el siguiente: si nos culpamos a nosotros mismos oa otra persona, esto en primer lugar sugiere que algunas de nuestras experiencias profundas no encuentran una salida y no pueden resolverse. La culpa es solo un intento de distraernos de experiencias reales y difíciles.

Al final del artículo, me gustaría decir "por mí, no te preocupes, todo está estable". La decisión de escribir un artículo en este formato se produjo precisamente porque al mirar hacia atrás en la vida surge una comprensión diferente de los procesos. Lo que parecía correcto antes se revela desde el otro lado después de un tiempo. Sé que muchos de mis textos parecen duros y pesimistas, pero para alguien que se ha levantado más de una vez, sonrió y no entendió por qué esto no funciona, al contrario, pueden ser realistas y dar un entendimiento de que todo está en orden. con ellos, la situación es multifacética y siempre hay una salida cercana. Y luego, en mi opinión, una de las tareas de la terapia no es aprender a usar al máximo esas vetas blancas de la vida, ganando recursos en previsión de un nuevo desastre. La tarea es darlo por sentado ante un desastre, resolverlo con el mayor cuidado posible y volver a ese mismo color de vida lo antes posible, disfrutándolo aquí y ahora, sin cesar, sin miradas molestas al pasado y sin miramientos. preocupaciones innecesarias sobre el futuro.

Es bueno cuando es bueno.

Escrito para la revista Good Psychologis, 2017