¿POR QUÉ ES TAN DIFÍCIL OLVIDAR AL EX?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Érase una vez, seres ideales y perfectos vivían. Su perfección era que eran absolutamente holísticos o, como dirían ahora los psicólogos, adultos o individuos maduros. Una vez, los andróginos se sintieron orgullosos de su independencia, fuerza y belleza y trataron de atacar a los dioses. Para ello, los dioses los dividieron en dos y los esparcieron por todo el mundo. Y desde entonces, la gente ha estado condenada a encontrar su mitad

Todos necesitamos amor, “para encontrar a tu alma gemela”, como solían decir nuestras abuelas. El amor es una de las energías que nos da fuerza. Es por eso que cada persona se esfuerza por crear una familia, un mundo pequeño donde pueden reinar la armonía y el amor. Para muchos, este es el principal sentido de la vida. Una vez que lo conocemos, creemos que hemos encontrado a nuestra alma gemela. De repente, una persona a la que no conocíamos antes es dotada con nosotros de gran importancia. Tendemos a atribuirle incluso aquellas cualidades que en realidad no posee. Se vuelve perfecto.

¿Con qué principio elegimos a un compañero de vida?

De alguna manera puede ser similar a su padre o madre, tal vez en apariencia, algunas cualidades, ocupación, comportamiento. Y lo más importante, es algo similar a nosotros. Amamos una parte de nosotros mismos en ella, nos identificamos con ella. Después de todo, "la mitad" es parte de mí. Intentamos construir relaciones que creemos que son ideales. ¿Y quién dijo que esta persona debería tener la misma imagen del mundo? Si su imagen del mundo es muy diferente a la tuya, resistirá lo que no es natural para él. Y negar las cualidades que se le atribuyen. O aprovecha la situación. Hay muchos escenarios. El resultado es uno: las personas se dispersan y conservan los recuerdos de sus antiguos seres queridos. A veces toda mi vida. La ruptura suele ser muy dolorosa para uno o ambos socios. Porque las expectativas de la idealidad del otro y, por tanto, la idealidad de uno mismo, no se hicieron realidad. Muchos años después, recordamos nuestro primer amor ideal. Con el tiempo, se atribuyen aún más cualidades positivas al objeto de amor que durante la vida de la relación. O negativo, como tienes suerte. Después de todo, no puedes simplemente tomar y tirar la mitad de ti mismo, ¿verdad? Es como cortarse un brazo o una pierna. Dolor fantasma.

La situación se agrava especialmente en el caso de los divorcios, cuando ya existía una vida en común, los hijos. Las personas parecen haberse dispersado, pero continúan comportándose como si aún vivieran juntas. Se hacen reclamos unos a otros, demandas. Y aquí surge una gran pregunta: ¿por qué es tan difícil olvidar, dejar ir a la ex? La cuestión es la madurez de la personalidad de ambos socios.

El análisis transaccional sugiere que hay tres estados del yo en cada uno de nosotros: padre, adulto e hijo.

• Estado del ego de los padres contiene actitudes y comportamientos adoptados desde el exterior, principalmente de los padres. Exteriormente, a menudo se expresan en prejuicios, comportamiento crítico y cariñoso hacia los demás. Internamente, se experimentan como viejas amonestaciones de los padres que continúan influyendo en nuestro Niño interior. En las relaciones, esto se expresa en la inversión del padre de una custodia excesiva, el papel de una especie de “mami” (papi), que está segura de que la mitad desaparecerá sin ella, morirá de hambre, se congelará, etc. Cuando se produce una ruptura, la actitud "Tengo los mejores años para ti, y tú …" Resentimiento, agravio, agravio … Pero nadie pidió poner los mejores años en el altar.
• El estado del ego del niño contiene todos los impulsos que surgen naturalmente en un niño. También contiene un registro de experiencias, reacciones y actitudes de la primera infancia hacia uno mismo y hacia los demás. Se expresa como el comportamiento "antiguo" (arcaico) de la infancia. Un niño pequeño depende absolutamente de sus padres (otros grandes). En este estado, una persona cree que todos los que lo rodean deben algo, y especialmente los primeros. Si la ex esposa está en el papel del Niño en relación con el esposo, ella es completamente dependiente de él, no es capaz de llevar su vida por sí misma, "no puede vivir sin él". En su opinión, el exmarido está obligado a mantenerla hasta el final de sus días, incluso si ella misma fue la razón del divorcio. Y si él se niega, es posible que ella recurra a todo tipo de manipulaciones y trucos para molestarlo. "No le daré la vida". ¿Por qué? Y por lo tanto. El exmarido tiene el papel de Niño si la esposa era el Padre en la relación familiar. A menudo, estos hombres comienzan a beber: una adicción (a un objeto importante) se reemplaza por otra. De hecho, en este estado, está absolutamente indefenso. "Mira cómo te quiero, qué mala soy, soy pequeña, ten piedad de mí". El resto de la vida del niño se dedica a evitar que la expareja respire, en lugar de construir una nueva relación como un adulto.
• El estado del ego del adulto no depende de la edad de la persona. Se centra en la percepción de la realidad actual y en la obtención de información objetiva. El adulto es organizado, equilibrado, ingenioso y actúa explorando la realidad, evaluando sus opciones y calculando sus opciones con calma. Un adulto puede compararse con un andrógino autosuficiente que no necesita del Otro para sentir su totalidad. Una persona en estado adulto deja una relación de una vez por todas, recordando a su ex con una sonrisa. No exigirá reuniones innecesarias, arreglará las cosas, escándalo o manipulará a los niños. Con calma construye nuevas relaciones y, a menudo, con éxito, ya que los fracasos del pasado no le impiden creer en un futuro feliz.

En cada momento, cada uno de nosotros se encuentra en uno de estos tres estados del ego.

La parte más difícil es para las personas que están en la posición de un niño o un padre. Porque entran en relaciones codependientes, cuando de una forma u otra construyeron su vida en torno al otro, vivida por sus intereses, sus sueños, la vida de él y no la de ellos. También se dice de esto "poner al otro en forma de objeto parcial en sí mismo". Es decir, de hecho, se fusionó con él, con otro, con un ser querido. Y por lo tanto, al separarse, es insoportablemente doloroso perder parte de uno mismo. De ahí, depresión prolongada, falta de voluntad para creer, aceptar y dejar ir la situación actual. Resulta que físicamente el objeto de amor ya se ha alejado, se ha ido, pero a nivel psíquico aún vive en el corazón, en el alma. Y luego todo el amor, todo el odio se derrama sobre el que está dentro … La falta de voluntad de vivir al partir es un deseo de matar esa parte de uno mismo que una vez fue apropiada. La depresión es una agresión autodirigida.

Por supuesto, la ruptura de las relaciones con una pareja amada es dolorosa para todos. La pérdida de "su mitad", un objeto significativo, es un trauma que debe experimentarse. Esto se percibe con tanta fuerza como la muerte de un ser querido, es dolor. Y alguien es aún peor: la ira, la envidia, el deseo de venganza se agregan al dolor. El trabajo de duelo (debido a la pérdida de un objeto significativo) también debe tener éxito. Para algunos, esta es una de las formas de convertirse en adulto. Y solo depende de nosotros en qué posición nos encontraremos cuando salgamos de la relación: refunfuños, culpando a todos los que nos rodean por sus problemas y dificultades, niños infantiles, culpando a todos por sus problemas y esperando que alguien resuelva nuestros problemas, o adultos, que construirán nuevas relaciones y una vida familiar feliz.

¿Qué puede hacer para que sea más fácil superar la pérdida? ¿Cómo olvidar a tu ex?

Este camino no es fácil, pero, por supuesto, se pueden dar recomendaciones:

1. Acepta el hecho de que ya se fue.
2. No trates de recuperar lo que ya murió. No puedes pegar una taza rota.
3. No se atormente con pensamientos de cómo y con quién está allí en otra vida. No preguntes a tus amigos sobre él.
4. Encuentra tus intereses y pasatiempos. Construye tu propia vida.
5. Cambia el medio ambiente. Nuevas personas = nuevos pasatiempos = nuevas actitudes.
6. Describe tus valores y prioridades personales. Siga sus prioridades personales en todo momento.
7. ¡Entiende que la persona principal en tu vida eres tú!

Al mismo tiempo, por supuesto, hay que entender que es imposible olvidar lo primero. Pero recordarlos con una sonrisa, como algo bueno, es todo. Significa perdonar sus quejas y agradecerles por una buena experiencia. Tus emociones negativas, irritación, ira, celos, envidia, solo te impiden vivir. Si no puede reciclarlos usted mismo, póngase en contacto con un especialista.

¿Cómo se sale de la posición de padre o hijo y se convierte en adulto?

1. Asume la responsabilidad de ti mismo. Nadie te debe nada y no está obligado a hacer nada.
2. Dejar que los demás sean responsables de sí mismos. Usted tampoco le debe nada a nadie y no le debe nada.
3. Aprenda a dar libertad a los demás. Todos tienen derecho a tener su propia opinión y su propia vida.
4. Permítete a ti mismo y a los demás estar equivocados. Nada es perfecto en este mundo.
5. Con todo mi corazón, deseo felicidad a tus ex y concéntrate en tu propia vida feliz. ¡Te lo mereces!