2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
El agotamiento emocional es más susceptible a las personas en profesiones de ayuda: médicos, psicólogos, maestros, trabajadores sociales y … madres.
El “trabajo” de mamá está íntimamente relacionado con la gran responsabilidad, la comunicación regular con el niño, la implicación emocional y la empatía, los principales factores en el desarrollo del agotamiento.
Y si les agregas monotonía, el deseo de ser una madre “ideal” y la falta de remuneración por tu trabajo, el exceso de trabajo está garantizado.
El agotamiento se desarrolla en etapas:
1️⃣ Etapa de entusiasmo
En esta etapa, nos “iluminamos” con alguna idea o proyecto, estamos llenos de fuerza y energía y nos esforzamos con entusiasmo por implementar nuestros planes. Pero es aquí donde realmente no evaluamos nuestras fortalezas y asumimos responsabilidades que exceden nuestras capacidades. Por ejemplo, inconscientemente tomamos la decisión de ser una madre “ideal”: nunca me enojaré, y mucho menos le gritaré a un niño, le dedicaré todo el tiempo y la atención que necesite.
2️⃣ Etapa de fatiga
Falta de fuerza, apatía, empeora el sueño, embotan las emociones. Ya sentimos que algo anda mal, pero seguimos obstinadamente haciendo nuestro trabajo: cocinar, lavar, recoger comida, recoger juguetes. La vida se convierte en el día de la marmota, pero todavía vemos significado en nuestro objetivo, obtener alegría de comunicarnos con un niño, porque su sonrisa nos recompensa por todas las dificultades. Parece que necesitas probar un poco, recuperarte y todo saldrá bien. Esta etapa es peligrosa porque si no toma medidas ahora, el agotamiento emocional es inevitable.
3️⃣ Etapa de agotamiento
Seguimos ocupados con las cosas, pero las hacemos con esfuerzo, nos volvemos más lentos, no hay tiempo para nada. El cansancio acumulado y la falta de sueño entorpecen las emociones, se puede tropezar en la esquina de la cama y no sentir nada, no hay fuerzas suficientes para comunicarse con el niño. Aparecen el cansancio crónico y la irritabilidad, quieres alejarte y "para que nadie te toque". Vivimos como si fuera automáticamente. En esta etapa, es fácil asustarse y gritarle al niño o pelear con su esposo por una bagatela.
4️⃣ Etapa de la crisis
Nuestro cuerpo no aguanta y se rinde, el estrés acumulado se traduce en insomnio, pérdida de apetito, exacerbación de enfermedades crónicas. La inmunidad disminuye, los resfriados se adhieren fácilmente. Los significados se pierden: pensamientos “¿por qué decidimos dar a luz?”, “Ya es imposible vivir así, quiero divorciarme”. Aquí nos volvemos “vacíos” e insensibles: la comunicación con el niño no toca de ninguna manera. La mayoría de las rupturas en parejas con un niño pequeño ocurren en esta etapa.
Las etapas de agotamiento se desarrollan secuencialmente. Lo primero que debe aprender es prestar atención a su condición y reconocer la etapa de agotamiento.
Lea sobre cómo cuidarse y lidiar con el agotamiento en el siguiente artículo ❤️
Psicóloga Alya Sereda
De una serie sobre Moms Burnout
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