Barrer La Basura Pensamientos De Un Psicoterapeuta. De Año Nuevo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

¿Por qué, en general, todo este alboroto previo al Año Nuevo? Resumiendo, ¿planes interminables para el próximo año? No puedes involucrarte en el bullicio previo a las vacaciones, no comprar regalos, mostrarle a Papá Noel (o Papá Noel) un higo en tu bolsillo, pero el año terminará de todos modos. Otro año. Implacablemente, como el día y la noche, la inhalación y la exhalación, el nacimiento y la muerte

Y nos esforzamos intuitivamente por rastrillar las hojas en un montón, para convertir nuestra experiencia que hemos experimentado durante el año pasado en algo útil, o al menos para reconocerlo. Dígase a sí mismo: "Sucedió. Y esto también sucedió. Conmigo. Esto es importante porque es una parte de mi vida que me ayuda a crecer". El poeta y maestro zen vietnamita Tik Nat Khan solía decir "Cuando miras una hermosa rosa, puedes ver pétalos marchitos y el barro en el que se convierte. Y cuando miras el barro, puedes ver la rosa que crece en ellos."

Bueno, él es un maestro zen, y es un poeta para hablar bellamente, pero en esencia, nuestra experiencia es realmente un abono, gracias al cual crecemos más. En muchos sentidos, el proceso de rastrillar hojas es lo que sucede en la psicoterapia: conciencia, reconocimiento y asimilación de la experiencia. Por lo tanto, resumir los resultados del año anterior, con todas las cosas maravillosas y terribles que nos sucedieron, puede ser muy sanador para nosotros. Y puede recordar lo que ahora estamos tirando en nuestro pozo de abono para cultivar lo que desee. ¿De qué nos despedimos?

Con viejos miedos

Recuerda, quizás este año finalmente hiciste algo que no te atreviste a hacer durante muchos años. De repente, apareciste de repente en público, en una conferencia, en una reunión, en la boda de un amigo, en cualquier lugar, aunque siempre tuviste un miedo terrible de hablar en público. O cosieron un gato de trapo, a pesar de que sus "brazos están creciendo desde … la parte baja de la espalda". O le dijeron a tu esposa que no te gusta que te haga cosquillas con tacones fríos y ni siquiera solicitó el divorcio. O escribieron y publicaron un libro y lo leyeron … Pero nunca se sabe. Si recuerda, puede resultar que el año pasado se despidió de algunos de sus viejos miedos y ni siquiera se dio cuenta. Tenga en cuenta.

Con viejas cicatrices

Cada uno de nosotros está lleno de viejas cicatrices. Pueden ser agravios grandes y pequeños, despedidas duras que no se vivieron hasta el final, heridas dolorosas. La mayoría de nosotros hemos tenido que enfrentar los golpes del destino o simplemente golpear sus afiladas esquinas. Aquellos a quienes el destino nunca ha golpeado, retrocedan, esto no se trata de ustedes.

Muchas cicatrices han sido durante mucho tiempo adornos (el mismo barro que se levantó), pero algunas todavía las peinamos regularmente, como Honduras. ¿Será que este año dejaste de resucitar algunas de las viejas heridas? Porque soltó. Tomó y se fue. Incluso olvidaste que este lugar debería doler. No, no así. Escuchas a propósito, pero no duele. Y resulta que puedes respirar profundamente, como si las costillas ya hubieran crecido juntas después de una fractura, y no te hubieras dado cuenta. Desplácese por sus "cicatrices", ¿tal vez se haya liberado otra?

Con piel de rana

A veces resulta que estás listo para seguir adelante. Hay cosas de las que QUIERES despedirte y viajar a nuevos mundos. Quieres despedirte de ellos no necesariamente porque haya sido malo, doloroso o no muy bonito con ellos. Acabas de dejarlos atrás, ya han hecho su trabajo o ya no "funcionan". Tal vez el "adicto al trabajo-perfeccionista" ya haya logrado todo lo que pudo y puede ser enviado de vacaciones a largo plazo, dando lugar al matón creativo. La madre más cariñosa de repente sintió que podía respirar un poco y recordar que no necesitaba más … no, podía relajar su continua preocupación. O el "grande de todos" ya se ha dado cuenta de que no es necesario para nada mantener una defensa perimetral, nadie lo ataca. O tal vez la chica con volantes (jeans andrajosos) está cansada de soñar con países lejanos y príncipes en caballos blancos (motociclistas en motocicletas negras), pero solo quiere comprar un boleto de avión para arriesgarse y ver cómo es realmente allí.

En este momento, cuando estés listo, con gratitud y placer dejas en el último año la rana que te permitió convertirte en princesa, príncipe, profesor de matemáticas o padre de tres maravillosos niños, y adentrarte más en lo desconocido.. Solo, por favor, más costero con una rana.

Para los rituales de despedidas y despedidas, los artículos populares a menudo sugieren varios métodos brutales: quemar, rasgar, enterrar y cantar pareados cómicos en la tumba. Creo que has leído sobre esto más de una vez. Pero, en realidad, hay formas más pacíficas.

Por ejemplo, despedirse de un merecido descanso. Hay algo sorprendentemente humano y reconfortante en no matar o enterrar la parte gastada de su personalidad, relaciones, trabajo, incluso algún tipo de drama difícil, sino pasarlo con honor en las vacaciones. Escribe un par de cartas de agradecimiento por muchos años de servicio, di "Gracias por todo lo que has hecho por mí, pero ya no soy tú", o "no estoy" o "no contigo". Quizás incluso con cariño para elegir y darte un regalo memorable en esta ocasión.

¿De qué te gustaría despedirte antes de abrir el champán?