2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
A menudo, durante la terapia, las personas se dan cuenta de que muchas de sus relaciones son tóxicas. Y entonces surge la pregunta: ¿es realmente necesario dejar de comunicarse con estas personas? De hecho, a veces las personas están conectadas por lazos familiares, una amistad a largo plazo o una relación laboral.
En este caso, puede ser conveniente repensar la relación en términos de distancia emocional.
Si hacemos una analogía con nuestra vivienda, entonces no dejamos que todos los que vengan a nuestro dormitorio. No invitamos a nadie a casa, nos reunimos en territorio neutral; otros - invitamos a la sala de estar; están los más cercanos a los que les permitimos entrar en el dormitorio.
Emocionalmente, el mismo esquema funciona: no inicia a los forasteros en sus asuntos personales, para que no lo lastimen, se comunica sobre temas neutrales. Y luego debe analizar, si, por ejemplo, al contarle a sus padres o amigos sobre sus asuntos, con la esperanza de obtener apoyo, recibe acusaciones, críticas, devaluación de sus sentimientos, envidia y dolor al respecto, es decir, es tiene sentido decirle a la persona lo que esperas de él …
Si después de eso nada cambia, entonces lo más razonable es aumentar la distancia, no dedicarlo a los detalles de su vida, no compartir sus vivencias.
Por lo tanto, con el tiempo, podrá construir una distancia cómoda para usted con cada persona y no permitirá que entren en su mundo personas que no sean capaces de cuidar sus sentimientos.
¡Cuídate y cuida tu bienestar psicológico! ❤
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