Etapas De Adopción De Cuarentena Y Pandemia

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

ACTUALIZACIÓN del 2020-04-12 gracias a un maravilloso comentario sobre uno de los recursos: introdujo una etapa, que se coloca en el 3er lugar.

Al encontrarme con mis diferentes sentimientos en relación al estado actual de las cosas, quise de alguna manera sistematizarlos (después de un verdadero encuentro con ellos, por supuesto, aceptación y convivencia). Pensé que comprender la completa normalidad del proceso podría ayudar a alguien a sobrellevar esta crisis, así que decidí plasmar mis pensamientos en un artículo.

Cuando pensé en la sistematización, casi de inmediato recordé el modelo de Elizabeth Kubler-Ross, que fue creado originalmente para describir las experiencias de las personas que aprenden sobre su enfermedad terminal. Y lo encuentro bastante relevante ahora: durante la cuarentena, nuestra vida social habitual parece morir. Y la propia autora escribió que el modelo es adecuado para cualquier cambio significativo en la vida de una persona.

Estas son las etapas:

1. DENEGACIÓN: "¡No es cierto!" "¡Esto no podría pasarme a mí!" o "¡No pudo suceder en absoluto / no puede suceder!" (como es el caso de la cuarentena, por ejemplo).

Ésta es la etapa en la que la psique ni siquiera admite la idea de un estado de cosas cambiante. Al mismo tiempo, las personas pueden seguir llevando su vida normal, pase lo que pase. Me parece que las colas de 100 metros de las abuelas por la mañana a las tiendas, el transporte, los bancos, los parques - en muchos aspectos sobre esto.

2. ENOJO, lamento, indignación

Esta etapa ya incluye la comprensión de que ESTÁ SUCEDIENDO en la realidad (conmigo o con nosotros), pero también hay una lucha con los cambios. A diferencia de muchas abuelas inconscientes, una persona puede dejar de tomar precauciones de manera deliberada y demostrativa. Y, por supuesto, aplique un odio verbal y no verbal constante (discutir la situación con amigos de manera enojada, publicar publicaciones enojadas, etc.).

3. HIPOCRIA o temor por su salud: " ¿No estoy enfermo durante una hora con esta enfermedad?"

En las condiciones de la vida ordinaria, los hipohodriks son aquellos que buscan enfermedades inexistentes en sí mismos. En el contexto de una pandemia y una cuarentena, la mayoría de nosotros al menos una vez pensamos en la enfermedad en casa y revisamos los síntomas. En estas circunstancias, creo que esto es casi inevitable e incluso bueno: el miedo nos ayuda a darnos cuenta de que algo nos amenaza y a tomar las medidas preventivas adecuadas (ahora lo es: usar guantes, máscaras, mantener la distancia, menos contacto).

4. LICITACIÓN: "Si hago * A *, ¿tal vez resulte * B *?" o "Quizás ellos decidan esto y aquello … ¡espero por ellos!"

Esta etapa suele ir acompañada de algún tipo de acción, de acuerdo con una nueva realidad o "para evitar" esta realidad. Pero estas acciones a menudo se asocian con el pensamiento mágico, porque el regateo se lleva a cabo, y principalmente en la cabeza: con Dios, el gobierno, el universo, etc. Por ejemplo: "Si me siento obedientemente en casa, la cuarentena no se extenderá".

Pero tal creencia no se basa en una comprensión real de los asuntos actuales, sino solo en los deseos … de evitar lo inevitable.

5. DEPRESIÓN: "No puedo hacer nada." "Hago lo que haga, no tiene sentido". y pensamientos similares.

Ésta es la fase aguda de afrontar su impotencia. Aquí realmente puede enfermarse (con algo), el tono de ánimo se reduce, la apatía y las dificultades con la motivación para cualquier cosa significativa. No creo que valga la pena describir por separado cómo se ven estas personas durante la cuarentena.

Pero la siguiente fase "positiva" es imposible sin encontrar esta impotencia. A veces es solo un encuentro con la impotencia lo que nos da fuerzas.

6. HUMILDAD: “Sí, así es; y ¿qué puedo hacer al respecto?"

Esta no es una fase de felicidad, pero yo diría fase de la realidad … Cuando estoy presente en mi realidad, puedo tomar decisiones audaces y saludables sobre dónde y cómo moverme. Esto es imposible sin comprender y aceptar la realidad.

Estas personas comienzan a poner en cuarentena sus actividades en línea, o aprenden algo nuevo, o completan las tareas que dejaron en la caja durante mucho tiempo, o simplemente se relajan y descansan. Es muy importante que todas las acciones anteriores se puedan realizar sin llegar a la etapa de aceptación, pero en este caso, la significación de estos asuntos será menor y servirán como un disfraz de la ansiedad, y no como una conciencia libre. elección de acción para este período de tiempo. Más sobre esto en mi artículo anterior: "QUÉ HACER VS QUÉ ES (pandemia y cuarentena)"

También me sorprendió leer, mientras actualizaba mis conocimientos, que Elisabeth Kübler-Ross cree que todas las etapas pueden fluir fácilmente entre sí. Por supuesto, en parte sí, pero me parece que una transición completa a la siguiente etapa es difícil, mientras que las etapas anteriores no se completan.

Esto es especialmente cierto en la etapa de la humildad. No creo que sea real, por ejemplo, de inmediato. Y por otro lado, si "llego" a la humildad, tampoco será fácil "noquearme" directamente desde allí.

Bueno, estaba feliz de usar la teoría de Kubler-Ross y discutí con ella:)

En que etapa te encuentras ¿O cuál es tu escenario "favorito"?:)

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