El Abuso Emocional Y Cómo Lidiar Con él

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2024-01-15 16:05

Violencia emocional, suena muy aterrador y no todas las mujeres entienden que esto se aplica a ella.

Síntomas que apuntan a esto: irritación, resentimiento, falta de fuerzas para lo que quieres. Y quizás no en absoluto deseos y entusiasmo.

El único deseo es acostarse y no hacer nada.

¿Cómo surge esto?

- si es difícil decir que no

- quiero ser bueno para todos

- hacer algo, solo para ganar amor y aprobación

- para no sentirse culpables, están dispuestos a sacrificar sus intereses y olvidarse por completo de sí mismos

- no sabes elegir, ya que estás acostumbrado a escuchar a todos desde fuera y a vivir bajo el dictado

- hacer un negocio que no te gusta porque tienes que: ganar dinero, dijeron los padres, dice el cónyuge

Sí, por supuesto, esta es solo una pequeña lista de razones …

Si profundizas con una pala, podrás encontrar la raíz, la verdadera causa de estas situaciones y sensaciones desagradables.

Quizás cuando eras niño, te obligaron a usar cosas que no te gustaban y cuando expresaste tu desacuerdo, te castigaron severamente. Por lo tanto, se estableció el programa de que no es seguro hablar de sus deseos …

No querías comer papilla, pero te dijeron: "¡Tenemos que comer!" Y claro, siendo un niño pequeño, estuvieron de acuerdo.

Cada uno de nosotros tiene sus propias situaciones, pero la esencia es la misma: una prohibición de nuestra opinión y la palabra constante "DEBERÍA" en mi cabeza, en lugar de quiero.

¿Quién lo necesita? ¿Te has hecho esta pregunta?

¿Cómo lidiar con esto ahora?

Practica "declaraciones negativas"

Esta sencilla práctica te ayudará a ver y darte cuenta de lo que detiene el desarrollo de ciertas situaciones en tu vida.

De hecho, no es la realidad la que determina las creencias, sino todo lo contrario. Nuestro sistema de creencias CREA literalmente nuestras vidas.

"La realidad existe independientemente de ti siempre que estés de acuerdo con ella".

Con la ayuda de esta práctica universal, podrás cambiar tus programas en el subconsciente, crear un nuevo destino y sentirte más tranquilo sin esfuerzo.

Le ofrecemos obtener el resultado por sí mismo.

Para completar este ejercicio:

Tome 2 hojas grandes de papel A4 y un bolígrafo.
Encuentre un espacio donde no lo molesten durante 30 a 40 minutos. De la palabra en absoluto.
Sintonizar. Cierre los ojos y tome 3 respiraciones lentas y profundas.
Haga una lista de todos los comentarios e instrucciones que escuchó de sus padres cuando era niño. Qué, en su opinión, estaba mal contigo. No te apures. Escriba sus respuestas en la primera hoja de papel:

¿Qué dijeron tus padres sobre el dinero?
¿Sobre tu cuerpo?
¿Sobre el amor y las relaciones?
¿Cómo calificaron tu creatividad?
¿Qué fue perdonado en tu comportamiento?
¿Qué comentarios han limitado tu vida?

Trate de recordar tantas declaraciones negativas como sea posible. Comenzará el proceso de liberación. Cuanto más recuerdes, más podrás despejar el espacio dentro de ti. Se puede comparar a una limpieza general, no dejas el baño ni la cocina sucios, ¿verdad? Por supuesto, lo lavas todo, y aquí está.
Mire su lista y léala en voz alta, lentamente y para sí mismo.
Viva sus sentimientos y emociones que se irán. No reprimas las lágrimas si lo son, déjalas estar, solo mira.
Eche otro vistazo a su lista objetivamente y díganse a sí mismos: "De aquí es de donde provienen mis prejuicios de que" una línea de su lista"
Haga esto con cada línea.

La segunda parte del ejercicio.

Ahora tome otras 2 hojas de papel y observe el problema con mayor detenimiento y profundidad. Sea abierto y honesto. Parece que ya está todo escrito en la primera hoja, pero en realidad solo parece.

Divida la hoja en 5 partes y etiquete cada campo resaltado de esta manera:

De parientes
De los profesores
De amigos
De miembros del sexo opuesto
De personas que tienen autoridad para ti (ídolos, amigos mayores, educadores, etc.)

Pregúntese qué otras declaraciones negativas escuché en la infancia (por ejemplo: de los padres, preguntamos a cada campo por separado).

Realiza este ejercicio lentamente, siendo consciente de tus sentimientos que te llenan ahora mismo.

Todo lo que está escrito en estas dos hojas de papel no es más que creencias a las que debes renunciar, es por ellas que te sientes insatisfecho contigo mismo.

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