2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
¿Quién entre los amantes de la deliciosa comida no ha soñado con esto?
Pero el próximo fiasco dietético está convenciendo gradualmente de que esto es imposible.
Y dejas de confiar en todos los métodos de pérdida de peso en general.
Pero este estado de cosas no me convenía. No quería vivir toda mi vida por completo.
Y me preguntaba por qué las personas delgadas no comen en exceso.
1. Las personas delgadas comen solo cuando tienen hambre física. Pero no toleran el hambre.
Las personas gordas siempre comen si es sabroso. Por un lado, pueden sufrir hambre. Por ejemplo, durante las dietas. Por otro lado, sistemáticamente comen en exceso.
2. Las personas delgadas recuerdan la comida solo cuando tienen hambre. Las personas con sobrepeso piensan y hablan sobre la comida con mucha frecuencia.
3. Las personas delgadas saben divertirse, relajarse. Para las personas con sobrepeso, el entretenimiento y la relajación suelen ser comida en compañía o solos.
4. Si regresa a la infancia, encontraremos muchas creencias dañinas sobre la alimentación entre las personas con sobrepeso:
- hasta que comas de todo, no te levantarás de la mesa;
- no estés triste - come dulces;
- come bien - no molestes a mamá / abuela.
Encontramos una educación nutricional más saludable en personas delgadas:
- si no quiere - no coma;
- come lo que quieras.
5. Slim más se permite ser malo, equivocado, imperfecto.
Las personas plenas tienden a aguantar, a menudo son perfeccionistas.
Estas conclusiones a las que he llegado no se refieren a la dieta. Tratan de psicología.
Me di cuenta de que siempre puedo estar delgada y no perderme la comida chatarra cuando descubro las razones de comer en exceso.
Entonces puedo eliminar estas razones:
1. Aprenda a comer solo cuando tenga hambre. Y deténgase tan pronto como haya satisfecho su hambre.
2. Deje de obsesionarse con la comida y la pérdida de peso.
3. Llena tu vida de intereses, para que tengas dónde gastar la energía que has comido.
4. Resuelva las actitudes negativas sobre la comida.
5. Ámate a ti mismo y vive no idealmente, sino para tu propio placer.
¡Logré!
En la foto de la izquierda, peso 100 kilogramos. La diferencia entre las fotos es de 7 años. Esto es cuánto es estable mi peso actual. Y no extraño la comida chatarra.
Estoy haciendo terapia desde comer en exceso hasta adelgazar; realizo consultas psicológicas.
Como resultado de las conversaciones terapéuticas, mis clientes obtienen:
1. Me encantan las verduras. Tenga en cuenta que pueden dejar de usar cualquier producto dañino y acostumbrarse a cualquier producto útil.
2. Permítase volverse "descarado" y de ahí ser más libre y feliz.
3. Deje de comer dulces en exceso y aprenda a atragantarse con porciones pequeñas.
4. Darse cuenta de que hacer dieta es correr en círculo: perder peso, descomponerse, recuperar peso.
5. Aumenta la autoestima, deja de avergonzarte de ti mismo: bonificaciones que contribuyen a la pérdida de peso.
Pero si estás listo para seguir viviendo con todo tu cuerpo, puedes culpar a tus padres: ¡no lo mencionaste de esa manera!
Puedes culpar a los nutricionistas: ¡la dieta no es así!
Y luego seguir pensando que perder peso es imposible para siempre, ¡y los psicólogos son charlatanes!
¡Y alguien más en este momento ya está adelgazando y cambiando su vida!
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