2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
El tema de manejar sus sentimientos es relevante para casi todas las personas del mundo. Independientemente de si - Hombre el o mujer … Esto se aplica a todas las personas, ya que todos estamos vivos y todos tenemos ciertos sentimientos.
Y el principal problema al que nos enfrentamos es que los sentimientos nos empujan a cometer ciertas acciones (precipitadas, ridículas, estúpidas, peligrosas, erróneas, etc.), a tomar decisiones o decir palabras de las que luego nos arrepentimos: hacemos compras innecesarias, hacemos cosas sin sentido, ofendemos seres queridos, sumergirse en la negatividad, etc. Esto se debe a que los sentimientos nos controlan, y no la conciencia racional en absoluto.
No puede cambiar
La verdad es que el mecanismo por el cual los sentimientos nos controlan, y no los sentimientos, no se puede cambiar. Al menos no cambiar rápida, fácil y naturalmente (con lo que muchos sueñan en secreto, pero muchos temen admitirlo). La capacidad de controlar sus pensamientos, sentimientos y comportamiento es una capacidad que depende directamente del grado de conciencia de una persona. Y el grado de conciencia de una persona moderna, digamos, es muy bajo y solo tiende a declinar.
Otra verdad es que los sentimientos-emociones no son procesos ("programas") independientes y autosuficientes del inconsciente, sino sólo consecuencias, efectos, manifestaciones de actitudes, ideas, "programas", decisiones, postulados, "mecanismos", que son un diez centavos la docena en el inconsciente, que forman una compleja "relación de red" de múltiples niveles y etapas entre ellos.
Para controlar esta o aquella manifestación (sentimiento, emoción) de tal idea (un conjunto de ideas), uno debe tener un nivel de conciencia POR ENCIMA de aquel en el que esta idea se percibe como una “parte natural de la vida”.
Por ejemplo, para una persona es normal, evidente (aunque socialmente condenada) la idea de que "hay que cagar para que el otro no lo entienda". Todo lo que entre en la "zona de dramatización" de esta idea (conflictos, rivalidad, éxitos ajenos, etc.) provocará una feroz irritación e ira en una persona. Lo que se llama "butthert". No podrá controlar esta ira, solo podrá reprimirla e introducirla profundamente en sí mismo.
Pero hay una salida. Más bien, dos. El primero es dominar los métodos (técnicas) de respuesta táctica a manifestaciones de sentimientos "no planificadas".
Táctica
La forma más antigua, probada y confiable es respirar. Hay muchos ejercicios que el lector no perezoso encontrará en libros o sitios web. Por ejemplo, "respiración cuadrada". O la técnica PEAT básica. Sí, una simple exhalación profunda permite, si no detenerse, suspender la dramatización activa de la idea, que provoca ciertos sentimientos.
Otro truco consiste en empezar a evocar sensata y racionalmente el sentimiento opuesto. Por ejemplo, si siente que está abrumado por "tristeza-tristeza-angustia", entonces comience a sonreír activamente y hacer movimientos corporales que sean realizados por una persona alegre y feliz. Es imposible experimentar ambos sentimientos al mismo tiempo y uno de ellos, tarde o temprano, retrocederá.
Otra técnica es, de nuevo de manera significativa y resuelta, "cambiar" su atención a algo de la realidad externa que pueda evocar en usted otros sentimientos y emociones (positivos o más bien neutrales). Tomemos, por ejemplo, un bolígrafo / lápiz / llaves, gírelos con los dedos, mire más de cerca, recuerde lo bueno y lo bueno que está conectado con ellos.
Enseño algunas buenas técnicas prácticas en el curso "Cómo superar el estrés en la vida y en el trabajo". Asegúrate de estudiarlo.
Trabajo estratégico
El trabajo serio para aprender a controlar sus sentimientos consiste únicamente en aumentar su grado de conciencia. Porque solo la conciencia de algo nos da la capacidad de controlarlo (nuestros procesos mentales internos). Concienciar significa comenzar cada vez más claro (sin "anteojeras" en forma de ilusiones, fantasías eróticas, creencias falsas y todo tipo de shiza) para ver la realidad tal como es. Se necesita coraje y coraje.
Si estás listo para aumentar tu conciencia, listo para un trabajo largo, escrupuloso, diligente y metódico sobre ti mismo, entonces te invito a tomar el curso online gratuito a distancia "Códigos del Inconsciente", donde doy las bases y técnicas necesarias para trabajar. en ti mismo.
Recomendado:
El Truco Dorado Para Manejar Los Sentimientos Complejos Del Cliente
Una vez hubo un caso. A una mujer se le pidió que pusiera fin a su relación con su exmarido, de quien se divorció hace diez años. Y ella todavía está enojada con él, todavía tiene una relación de color negativo con él. En palabras, ella dice:
LA VERDAD NO ES VERDAD
Por la mañana y por la tarde. En lugar de orar y hacer ejercicio: “¿Debería decirles a las personas con obesidad que son gordas? ¿Tengo que decirles a las personas mal vestidas que se ven ridículas? ¿Qué pasa si quiere ayudarlos a mejorar o incluso salvar su salud?
Cómo Vivir Los Sentimientos: Aprenda Usted Mismo Y Enséñele A Sus Hijos
Vivimos tiempos asombrosos. Hay tanta información disponible ahora. Para mí, personalmente, esto es muy importante. ¿Y antes? Nuestros padres no sabían mucho. No sé qué habría pasado si lo hubieran sabido, pero … no lo sabían. Los adultos son importantes y autoritarios, no nos permitieron a la mayoría de nosotros no solo vivir, sino incluso experimentar sentimientos.
¿CÓMO ESTÁS ALLÍ (AYA)? La Amarga Verdad Sobre A Qué Conducen Estos Pensamientos Sobre Los Ex Del Psicólogo Familiar Zberovsky
Hoy dia Las estadísticas completas estarán disponibles después de que la publicación tenga más de 100 visitas. 💥 ¿CÓMO ESTÁS ALLÍ (AYA)? 🙅♀ La amarga verdad sobre a qué conducen estos pensamientos sobre los ex del psicólogo familiar Zberovsky ¿
CÓMO MANEJAR LOS SENTIMIENTOS DESAGRADABLES
Nivel 1 Fíjate en el sentimiento que te atormenta. Paradójicamente, a veces es imposible identificar el sentimiento. A veces sabes que la vergüenza, la culpa o la ira te obstaculizan y, a veces, ni siquiera te das cuenta. Simplemente reemplazas el sentimiento con alguna acción, por ejemplo, romper los platos para no enojarte.
