2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Nivel 1
Fíjate en el sentimiento que te atormenta. Paradójicamente, a veces es imposible identificar el sentimiento. A veces sabes que la vergüenza, la culpa o la ira te obstaculizan y, a veces, ni siquiera te das cuenta. Simplemente reemplazas el sentimiento con alguna acción, por ejemplo, romper los platos para no enojarte. O tiene insomnio, por lo que no se siente ansioso.
Si la sensación es dolorosa e intensa, es más fácil bloquearla que afrontarla.
La primera etapa es sumamente importante, porque, habiendo perdido la sensibilidad y sin comprender lo que te está pasando, muy pronto perderás el gusto por la vida.
Etapa 2
Cuando note una sensación desagradable, parecerá que su calidad de vida se ha deteriorado. Ahora todo esto tiene que ser manejado. Anteriormente, no se sentía avergonzado o simplemente no entraba en contacto con otras personas para no saberlo. Anteriormente, no sufría de culpa, sino que simplemente hacía algo constantemente. Por lo tanto, el segundo paso importante es legalizar el sentimiento, darle la oportunidad de quedarse y vivir en ti.
Cualquier sentimiento tiene derecho a la vida y es legal. Cualquier sentimiento realiza una función específica, sentimientos, cura. Están pensados para cambiar tu vida a mejor, por eso es importante darle la oportunidad de existir, a pesar de que quieras escapar de la conciencia y muy rápidamente.
Etapa 3
En el momento en que te des cuenta de un sentimiento, no huyas de él y lo legalices, es importante mirar a tu alrededor y ver si hay personas con las que te gustaría compartir ese sentimiento contándolo. Lo más probable es que se dé cuenta de que tiene miedo o es desagradable hablar sobre el sentimiento, pero en el fondo notará una señal de que aún es importante decírselo. Este no es el caso cuando es mejor. Una vez que haya pasado por dos etapas, es importante seguir adelante.
Intente encontrar personas con las que le gustaría compartir esto.
Aquí necesitas lo que se llama. Esto es cuando le hablas de un sentimiento a alguien en persona, mirándolo a los ojos. Y fíjate en lo que te sucede cuando hablas de tus sentimientos. Este es el lugar donde pueden ocurrir todos los milagros. Ni siquiera es importante lo que digas sobre los sentimientos, sino cómo te relacionas con ellos. Después de todo, hablando de miedo, es posible que al mismo tiempo notes gratitud hacia otra persona que te está escuchando, o confianza en ti mismo.
Este es un paso clave necesario
Al hablar sobre el miedo, puede comenzar a notar un sentimiento de que es más fuerte de lo que pensaba, o un sentimiento de alegría. Notar algo nuevo que se encuentra en el contexto de una sensación tóxica es un momento muy importante que también puede comenzar a experimentar corporalmente.
En este lugar, debes estar lo más atento posible.
La aparición de algo nuevo en contacto te transformará constantemente a ti y a tus sentimientos. Por ejemplo, puede notar que su gratitud se ha convertido en algo más que miedo.
Entonces, paso a paso, tendrá una nueva opción, no solo para sentir algo más, sino también para hacer algo de una manera nueva. Libertad de acción y capacidad para gestionar un contacto. Por ejemplo, antes de estar paralizado por la vergüenza, ahora puede comunicarse y hacer preguntas. Pregunte si la gente piensa en usted lo que usted cree que piensan.
En ese momento, tienes la sensación de que eres el centro de tu vida. Y puedes controlarlo.
Gestionar no significa controlar, sino notar y tratar de tal forma que te resulte cómodo y útil.
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