2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
La psicoterapia tiene como objetivo ayudarlo a resolver sus dificultades psicológicas, problemas, trastornos mentales. Es decir, la psicoterapia está diseñada para ayudar. Ayudarte. Pero cualquier medicamento tiene efectos secundarios. Entonces, en psicoterapia, también ocurren. Y el efecto secundario más común de la psicoterapia es la destrucción de su relación. ¿Cómo sucede esto y qué tiene sentido hacer en este caso?
La paradoja en esta situación es el hechoque todos los pasos que se propondrán a continuación son tanto una forma de deteriorar las relaciones como una forma de mejorarlas. Ver por ti mismo.
Paso 1. Reflexión
Cuando comienzas a estudiarte a ti mismo, tus experiencias, tus deseos, tus motivos, tus pensamientos, comienzas a encontrar las claves de tus estados de recursos. Objetivamente, estás privando tu atención, tiempo y esfuerzos que previamente dirigiste a otros. El antídoto es la reflexión conjunta, explorándote con tus seres queridos. En formato de hobby, ocio o entretenimiento. O en cualquier otro formato, que no implicaría oponerse a ti, sino unirte con un ser querido a partir de estudiarte como persona.
Paso 2. Modelo de relación saludable
Cuando construyes un modelo de relación saludable, comienzas a ser una persona más egoísta. En el buen sentido. Es decir, empiezas a preocuparte más por tus necesidades. ¿Qué te hace más feliz? Pero las relaciones pueden romperse por las costuras. Después de todo, es posible que sus seres queridos no estén preparados para ese turno. El antídoto es la parte colaborativa del modelo de relación saludable. Más colaboración significa más oportunidades para una relación.
Paso 3. Protección de la frontera
Cuando aprendes a protegerte a ti mismo, a tus experiencias, a tus opiniones, a tus deseos, facilitas objetivamente el logro de la felicidad y el éxito. E inmediatamente privar a ciertos recursos de todas las personas que te rodean. Es poco probable que les guste. Y empujarán más. Y manipular. Y criticar. Y devaluarte. El antídoto son esos escudos emocionales que implican poder comprobar abiertamente tus proyecciones y una cortés persistencia.
Paso 4. Formando confianza.
Cuando aprende a confiar en las personas cercanas, se vuelve objetivamente más fácil para usted. ¡Pero! La confianza no se trata solo de amor y simpatía. La confianza también se aplica a las diferencias de opinión. Y tus emociones negativas. Y a menudo dificultan la vida de las personas que te rodean. O incluso están agobiados. El antídoto es el énfasis en la confianza para transmitir todas sus experiencias en todo su espectro. Con un menos, siempre transmita un más. Para su opinión, vaya a la opinión de sus seres queridos.
Pero hay un matiz. No importa cuánto lo intente, recuerde que el crecimiento personal puede indicarle que su relación puede ser demasiado restrictiva e incómoda para usted. Y luego pueden colapsar y terminar.
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