2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Meditación que disuelve la ansiedad: ¿existe tal cosa? Hay. Y no uno. Y tanto como pueda recordar o pensar, imagine situaciones que disuelvan la ansiedad.
¿Has notado que cuando te dejas llevar por algo, la ansiedad desaparece? ¿Has notado que bajo el sol, la ansiedad parece disolverse bajo sus rayos?
¿Sabes meditar? La mayoría de los lectores responderán que no. Y se equivocará.
Y ahora te lo demostraré. O enseñe meditación para disolver la ansiedad.
Meditación solar que disuelve la ansiedad
La ansiedad realmente depende de la luz.
Cuando el clima es agradable y soleado afuera, desea sonreír y caminar.
Cuando una nube lúgubre y una lluvia grisácea cubren el sol, quieres cubrirte con una manta y pasar todo el día en la cama.
La oscuridad y la oscuridad intensifican e incluso activan la ansiedad.
La luz del sol está afuera y no hay alarma, te regocijas en el sol. Increíble, ¿verdad?
Imagínese de pie en un prado soleado en este momento.
Tiras de tus palmas hacia el sol, y este las calienta a ellas y a tu cuello.
Sienta el calor de la almohadilla térmica solar en la parte posterior de su cabeza.
¿Sientes que la tensión desaparece y la ansiedad se disuelve?
Si ha hecho lo que le pedí, acaba de meditar. ¿Resulta que sabes cómo y eres competente en la meditación?
Vayamos un poco más lejos. Extendamos.
Mejoremos el efecto relajante y ansiolítico de nuestra meditación.
Recuerda el verdadero prado soleado de verano, donde te sentías bien.
La mayoría de los lectores, estoy seguro, recordarán el claro de su niñez.
Siente la serenidad de esa época y el descuido de estar en ese prado desde tu infancia.
Déjate recostarte sobre la hierba verde calentada por el sol. Y deja que la mancha de luz acaricie tu rostro. Y el viento mueve los cabellos de tu frente. Ves nubes blancas flotando en el cielo, y tú mismo, como una nube, parece que te elevas por encima del suelo. Sienta la calidez, la serenidad, la seguridad y la paz, la ligereza del cuerpo y la ligereza del ser entonces. Te acuestas relajado y estás muy tranquilo. El tiempo pasa junto a ti junto con las nubes.
Recuerda este estado y llévalo contigo hasta ahora. Invite a la meditación solar a su conciencia siempre que experimente ansiedad.
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¿Qué Es Más Eficaz Para Mejorar El Bienestar Mental: La Meditación O El Deporte?
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Que Es La Meditación Y Como Aprender A Meditar
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UNA PALABRA CON LA LETRA "TR": ¿QUÉ PUEDES DECIR SOBRE LA ANSIEDAD Y LAS PERSONAS CON ANSIEDAD?
El trastorno de ansiedad es un mundo de tres "H": el mundo no es confiable, no está bajo control, no es seguro. Cada evento que interrumpe la rutina / algoritmo desencadena un ataque de ansiedad (opcionalmente pánico / fóbico), lo que refuerza estas creencias.
