2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
El Coronavirus 2019, o COVID-19, es nuestro primer virus "viral" causado por el SARS-CoV-2. Y esta es la primera vez que el mundo entero ha visto cómo se desarrolla una pandemia en tiempo real. Por esta razón, la incertidumbre está fuera de los límites y las emociones están furiosas.
¿Qué podemos hacer nosotros mismos para que nuestro cerebro permanezca sano, las emociones bajo control, mientras el mundo entero está cambiando ante nuestros ojos?
Lo que estamos viviendo ahora no es permanente. Todos percibimos la situación actual de manera diferente y actuamos de manera diferente.
Para algunos, estas son solo medidas preventivas, un hecho que se debe seguir. Para algunos, este estado de cosas en el país y en el mundo causa pánico, por lo que una persona se refugia en casa y ocasionalmente va a la tienda / farmacia / con un perro, etc. La tercera categoría de personas sigue viviendo sin mirar atrás a la cuarentena introducida, nada ha cambiado para ellos, no piensan en lo que pueden contactarse y contagiarse de personas que ya están enfermas.
Debido a la disponibilidad y la abundancia de material sobre la situación, la tensión en la sociedad crece, cada vez más personas se sienten incómodas y comienzan a preocuparse, y luego a entrar en pánico.
El pánico es destructivo, por eso es importante detenerlo, o mejor aún, no permitirlo.
Qué hacemos, cómo ayudarnos a nosotros mismos y a nuestros seres queridos.
Elaboramos un plan diario para el día (por horas), para la semana y lo seguimos estrictamente. Lo mismo con los niños: ellos, como nadie más, necesitan una rutina.
Verifique todos los pagos mensuales. Si aún no lo ha hecho, transfiéralos en línea para que no sea necesario salir de casa una vez más.
Si le recetan terapia con medicamentos, asegúrese de tener todo lo que necesita en casa durante los primeros dos meses, luego haga pedidos en farmacias en línea con entrega.
La información a través de fuentes de audio y visuales influye con más fuerza en la psique, por lo que eliminamos o reducimos el tiempo de funcionamiento del televisor, elegimos UN canal de noticias, en el que confiamos y que vemos una vez al día. Lo mismo ocurre con los periódicos y otros boletines.
Si siente un ataque de pánico, llame a sus amigos y conocidos, familiares y no tanto. Hable, pregunte cómo se sienten, discuta lo que hizo en el día.
Observamos las precauciones que nos brindan las estructuras oficiales, así como los médicos en quienes confiamos.
Adaptamos nuestra vida a la situación, no cancelamos nada, pero lo ponemos en línea. Si esto no es posible, lo posponemos hasta la fecha que se determine como posible liberación de cuarentena. En diferentes países es diferente.
Concéntrate en lo positivo.
Si estuvo físicamente activo, entonces nos unimos a grupos deportivos en línea, o descargamos varias aplicaciones para educación física, yoga en casa. Si no es así, vea qué podría ser interesante para usted, qué pasatiempo le gustaría dominar y, adelante.
Cuídese a sí mismo, a sus hijos, a su hogar.
¡Sé activo y no te dejes llevar por el blues!
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