Cómo Superar La Pereza. Cómo Deshacerse De La Pereza Para Siempre. Acciones Sencillas

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

¿Cuáles son las razones de la pereza? ¿Cómo lidiar con esta inacción patológica?

De hecho, la pereza se puede dividir en dos problemas: el problema con la motivación y el problema con la fuerza de voluntad.

Entonces, ¿cuáles podrían ser las principales razones de la pereza en relación con la motivación?

Motivación insuficiente

En términos relativos, si por la noche necesito levantarme del sofá para ganar unos 100 rublos, lo que no hará ningún tipo de clima en la casa, es poco probable que me levante del sofá. De hecho, ¿por qué? 100 rublos más, 100 rublos menos … Si estuviéramos hablando de 10.000 rublos, saltaría inmediatamente de la cama y correría a hacer algo.

A veces hay una situación ligeramente diferente: no te das cuenta del resultado. En este caso, la motivación tampoco es motivación. Realmente no cree que obtendrá un resultado tangible, no se otorga ese derecho.

De hecho, la fe es simplemente darse el derecho (“¡Tengo derecho a ganar estos 10 mil rublos en media hora, lo que significa que me levantaré y lo haré!”). Si no me doy ese derecho, no importa cómo me levante y no importa cómo trate de completar la tarea, no lo conseguiré. En consecuencia, todo esto se refiere a una motivación y un propósito no demasiado fuertes.

La motivación y el propósito siempre van en paralelo. ¿Cuál es la diferencia entre estos dos conceptos?

El objetivo implica una tarea específica, por ejemplo, ganar 10 mil rublos en media hora y luego ganar regularmente esa cantidad. La motivación puede significar que no obtendré un resultado en este momento, y no será en números específicos, sino en el hecho de que mejoraré, me desarrollaré, etc. Por lo tanto, la motivación es un proceso, una meta es un resultado..

Si la meta para una persona es demasiado alta (no cree que pueda lograr ciertos resultados; no sabe qué tipo de esfuerzos debe hacer para esto), esto ralentizará su motivación. Metafóricamente, la motivación se puede comparar con la energía que nos impulsa hacia una meta.

El propósito y las necesidades no coinciden

El objetivo es una tarea clara con una indicación del plazo y la cantidad (“¡Quiero ganar constantemente 10 mil dólares al mes!”). La motivación es lo que te impulsa a ganar esos $ 10,000 al mes.

Entonces, quieres ganar o recibir una cierta cantidad, pero tu cuerpo se resiste (“¿Qué voy a hacer con este dinero? No necesito ropa de marca cara, no necesito pagar la hipoteca de un apartamento … Puedes comprarte un auto con este dinero, pero ¿por qué? "), La energía dentro de ti no se enciende (" ¡Bueno, bueno, pero no! "). Y cualquier cosa que te sugieras a ti mismo, la conciencia no responde a la llamada.

Es un hecho bastante frecuente cuando las personas dicen que quieren ganar mucho, pero cuando ven a una pareja enamorada, tienen lágrimas en los ojos, el corazón palpita en el pecho; dentro de la conciencia, la reacción va a cosas completamente diferentes. Esta es una especie de sustitución: quiero ganar mucho, pero en realidad quiero amar y tener relaciones armoniosas y hermosas como todos los demás.

También ocurre la situación opuesta: una persona intenta de todas las formas posibles resolver las relaciones en la familia, pero de hecho se preocupa por las deudas y los pagos a los contratistas, buscando opciones adicionales para ganar dinero para invertir en negocios. El cuerpo le da una pista de que el interés real no está en las relaciones, sino en el dinero. Y hasta que se resuelva esta necesidad emocional básica, será imposible resolver otros problemas. Donde se concentre el interés de una persona, habrá más energía, respectivamente, estas tareas se resolverán con mayor eficiencia.

Un objetivo abstracto (sin deseos específicos, sin visualización específica, una comprensión clara de lo que quieres exactamente). Puede ser que haya pensamientos, pero tu alma no está de acuerdo en seguir este camino, por lo tanto la meta queda al nivel de una tarea abstracta (no la ves y no la sientes)

Cuando una persona ve un objetivo consciente y comprensible frente a él, parece sentirlo, está prácticamente en sus manos. Entonces la energía se enciende. Un recurso interno no está conectado a un objetivo abstracto; de hecho, no existe. Si no sabe qué es exactamente lo que quiere lograr (yo quiero, no quiero), entonces no quiere esto en absoluto. Conclusión: esto no será una motivación, continuará siendo vago, porque la energía no ha aumentado.

El punto más importante de los tres puntos es que el deseo puro y la energía deben ser más fuertes que todas sus creencias, actitudes, ideas y metas. Debería "tirar" de ti desde el interior. Si este no es el caso, una vez más se acostará sin fuerzas en la cama y verá la serie por vigésima quinta vez, no importa qué hacer, ¡simplemente no hacer esto!

¿Cómo lidiar con la falta de motivación y qué hacer en general con todo esto?

Establezca objetivos claros, concisos y comprensibles para la técnica SMART.

En primer lugar, identifica la necesidad básica, para ello acude a la parte más profunda de tu alma, que realmente sabe lo que más necesita. No importa cómo te engañes (“¡Necesito ganar más!”), Si tu alma quiere paz y relajación, los abrazos de un ser querido, citas tiernas, románticas y placenteras, no tendrás éxito en la esfera material. ¡Reconozca esta necesidad en usted mismo! Naturalmente, hay situaciones en las que surge un conflicto y crece dentro de la conciencia: puede querer abrazar a su ser querido todo el día, pero aún necesita ganar dinero, porque después de un tiempo querrá comer. En este caso, todo será como esté de acuerdo con su niño interior. Siéntate, mira dentro de tu conciencia, presta atención a tus necesidades, reconócelas y di para ti mismo: “Sí, veo, siento, escucho, entiendo que quieres más abrazos, amor y romance ahora, pero hay otra tarea más importante.. Si no lo cumplimos, no tendremos helado, caramelos, un vestido nuevo. No pagaremos los servicios públicos, no compraremos comida deliciosa, etc. " Di lo que es importante para ti en esta zona y ponte de acuerdo contigo mismo: "Mira, hoy daremos un pequeño paseo, pero luego trabajaremos dos días". En cualquier conflicto, lo principal es encontrar un compromiso, así que encuentre este equilibrio dentro de su conciencia.

En el caso de la situación opuesta (te dices a ti mismo que necesitas arreglar la relación, pero el dinero se te escapa), vuelve a estar de acuerdo: “Está bien, déjame dejar esta pregunta a un lado ahora, estaré de acuerdo con mi esposa. Entiendo que tenemos un conflicto serio y prolongado, esta crisis debe resolverse, pero ahora mismo tengo un proyecto en llamas, necesito hacer esto. Planteemos este tema en una semana, pero por ahora viviremos sin emociones, solo trata de apagarlas.

Si consideramos las razones más profundas que influyeron en el hecho de que su motivación dejó de "encenderse" y comenzó a "empujarla" dentro de sí mismo, podemos señalar a los padres y parientes supresivos que hicieron retroceder cualquier fuerte excitación. En consecuencia, desde la primera infancia te acostumbraste a la situación en la que, cuando se manifestaba la alegría, mamá, papá, abuelo o abuela simplemente la “empujaban” a tu conciencia (“¡¿Por qué estás saltando en la cama?!"). En términos relativos, te obligaron a jugar con calma, y esto equivale a un castigo, porque querías deshacerte de toda la carga de energía.

Si en la infancia tuvo situaciones similares, ya se ha solucionado un mecanismo en el subconsciente. Tan pronto como hay emoción, algo te inspira fuertemente, tú mismo retrocedes: siéntate quieto, no se puede hacer nada, porque no eres digno de ello; no puede obtener lo que quiere su entusiasmo; tienes que sentarte tranquilamente en un rincón y no querer nada en esta vida.

Así, tú mismo "te envuelves", y después de eso ya no quieres nada. Lo que realmente deseaba obtener en la vida, no puede; tú mismo te has convencido de que duele querer algo desesperadamente. Conclusión: no lo haré, prefiero fingir que no quiero nada. Entonces, una persona reprime en sí misma cualquier energía, emoción e inspiración; ya se le enseñó a hacer esto con éxito en la infancia.

Aprenda a incluir sus deseos, comience a escucharlos, descubra sus verdaderas necesidades, ¡sin importar cuán doloroso pueda ser!

La situación en la que una persona elige entre relaciones y dinero es bastante común en nuestro tiempo. En su contexto, muchas personas tienen una sustitución: quiero tener una relación, pero voy a conseguir un segundo trabajo. ¿Por qué? Es doloroso para una persona admitir el hecho de que realmente quiere atención humana simple, inclusión emocional, cuidado y relaciones, cosas simples que fueron reprimidas para él en la infancia, rechazadas por miembros de la familia (el niño podría incluso avergonzarse de la necesidad de contacto emocional).

Entonces, si la familia ha endurecido la necesidad del niño, en la edad adulta tendrá una percepción bastante dolorosa de su verdadera necesidad y, como resultado, comenzará la sustitución. El siguiente paso es la pereza y la dilación.

Busque su necesidad básica, luego podrá encontrar la energía interior para satisfacerla. Y la energía es la motivación que te llevará hacia tu objetivo. ¡Sólo entonces desaparecerá la pereza!