Cómo Aceptar Tu Cuerpo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Los trastornos alimentarios ocupan el primer lugar entre los trastornos mentales en términos de número de muertes. La tasa de mortalidad más alta se da en pacientes con anorexia. En Europa occidental, la prevalencia de anorexia nerviosa entre las mujeres es del 0,9 al 4,3%, entre los hombres, del 0,2 al 0,3% *.

No es el menor papel en el desarrollo de la anorexia una sociedad en la que las dietas y el ejercicio se idealizan con el propósito de perder peso. Los medios de comunicación promueven activamente el adelgazamiento: publicidad de productos alimenticios para la armonía; muestra en los que los participantes pierden peso; modelaje, blogueros de belleza, etc. Muchos perciben la delgadez como la clave del éxito. Si alguna celebridad ha perdido peso, incluso los canales de noticias deben escribir sobre ello, si ella también se recuperó, pero ya en el contexto de “cómo se lanzó”. Si en un foro psicológico alguien plantea la pregunta "¿cómo puedo aceptarme con mi plenitud?" (la mayoría de las veces esto lo escribe una chica que tiene el peso más normal para su altura y físico), luego debajo de la publicación habrá cientos de comentarios agresivos que dicen que “no debes aceptarte a ti mismo como gordo, sino ponerte a dieta y ejercicio”y un millón de consejos sobre cómo perder peso … Mientras se escriben "consejos" tan hirientes, en los hospitales de todo el mundo se lucha por la vida de los adolescentes que se han extenuado. 5-6% de los pacientes mueren de anorexia, algunos más tarde tienen problemas de salud.

Una niña muy joven (por razones obvias, no daré su nombre) me contó cómo llegó a un estado terrible y cómo hizo frente a todo esto. Quizás este método ayude a alguien más. Quizás para las madres cuyas hijas se agotan con las dietas.

La niña entrenaba todo el tiempo y tenía miedo de comer algo de lo que pudiera mejorar. Se sentía mal: debilidad crónica, mareos, nervios al límite, el cuerpo no tenía fuerzas ni siquiera para los “días de la mujer”. Comprendió que necesitaba comer, pero temía que si comía aunque fuera un trozo, engordaría y no comía. Entonces no pudo contenerse, comió algo dulce y se lo reprochó. En secreto, tiró la comida preparada por su madre. Si no podía hacerlo, intensificaba su entrenamiento … y seguía considerándose gorda. Ya le costaba levantarse de la cama, no tenía fuerzas para nada. Se dio cuenta de que le estaba pasando algo terrible y necesitaba salvarse. La niña encontró los teléfonos de los psicólogos, pero nunca llamó a nadie, tenía miedo.

De forma independiente, encontró una manera de deshacerse del miedo a mejorar. La niña encontró fotos de bellezas exuberantes en Internet. Mirar modelos de talla grande la ayudó a aceptar el hecho de que un cuerpo con curvas puede ser hermoso. Luego llegó a la conclusión de que lo más importante en la belleza es la confianza de que aquellas chicas que son consideradas las primeras bellezas en la escuela en realidad tienen una apariencia ordinaria, pero confían en su belleza.

Lo segundo que hizo fue empezar a cocinar. Buscó nuevas recetas, probó combinaciones de diferentes ingredientes, experimentó y comenzó con gran placer no solo a cocinar, sino también a comer.

La niña todavía practica deportes y se adhiere a una nutrición adecuada. Pero no hay fanatismo en todo esto: come lo que quiere, no se reprocha un día o incluso una semana sin entrenar. A ella le gusta lo que muestra el espejo y no le preocupa qué tan bien el reflejo en el espejo coincide con los estándares de belleza de alguien.

Creo que lo más importante que hizo esta niña fue que reconoció el problema a tiempo, la necesidad de solucionarlo y empezó a actuar. Por desgracia, las personas con anorexia (y otras) a menudo niegan el problema hasta que se agrava. La historia que cuenta la niña es un caso liviano cuando logró hacerlo sola, sin hospital.

Hay dos polos de disgusto por el cuerpo: en uno, una persona no sigue la nutrición y está lejos de los deportes, en el otro, se agota con las dietas y el entrenamiento. Y el amor está en el medio. ¡Ámate a tí mismo!

* Smink, FR; van Hoeken, D; Hoek, HW (agosto de 2012). "Epidemiología de los trastornos alimentarios: incidencia, prevalencia y tasas de mortalidad". Informes actuales de psiquiatría. 14 (4): 406-14. PMC 3409365. … doi: 10.1007 / s11920-012-0282-y.