2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Primero, entendamos qué es el trauma. El trauma es un evento inesperado, impactante, amenazador y acompañado de sentimientos de terror e impotencia. El trauma afecta el resto de su vida y, a menudo, una persona construye su vida en torno al trauma. Probablemente sepa que esto se llama un "escenario traumático" en el que las personas continúan viviendo la situación traumática una y otra vez, o hacen todo lo posible para evitarla. Es cierto que en este caso es muy difícil asumir la responsabilidad de seguir este escenario y de organizar su vida. "Me pasó a mí. Nadie querría experimentar este horror. Si esta situación se repite una y otra vez, ¿significa eso que me lo merezco? ¿Significa esto que siempre me sentiré impotente?"
La dificultad de aceptar la responsabilidad puede justificarse con bastante facilidad si uno comprende qué aspectos de la personalidad se ven afectados por el trauma. Debido a sentimientos muy fuertes (a veces insoportables), las personas que han experimentado eventos traumáticos continúan experimentando el horror que alguna vez no pudieron afrontar. Esto se expresa en el miedo a la muerte, el miedo a volverse loco, lo desconocido, la violencia, el futuro, la enfermedad, así como el miedo a ser diferente, a ser diferente. El sentimiento de impotencia no abandona a estas personas. El sufrimiento va acompañado de arrebatos de ira y luego reemplazado por una soledad insoportable.
El trauma afecta en gran medida el desarrollo de la identidad, es decir, cómo una persona se percibe a sí misma, cómo se caracteriza y quién se considera a sí mismo.
El sobreviviente del trauma siempre dará sentido a la experiencia. No solo un adulto, incluso un niño se hará preguntas: ¿por qué me pasó esto a mí? ¿Qué hice para que esto sucediera? ¿Por qué no soy como todos los demás? Y estas preguntas exacerbarán los sentimientos de ansiedad, depresión y desesperación.
El trauma siempre se experimenta como algo anormal. "Normal" en este contexto es seguro, familiar. La vida se divide en "antes" y "después", y todo lo nuevo, inusual e inusual se volverá anormal (asociado con el trauma). Esto provocará ansiedad, que puede convertirse en pánico. Y los intentos desesperados de control estarán dirigidos a aislarse del cambio y la oportunidad.
El optimismo y la esperanza también se pierden - parece que nunca mejorará, la vida "antes" no se puede devolver. Esto significa que no debes intentarlo.
Entonces, qué hacer con todo esto.
1. Siga su escenario traumático y las creencias que lo subyacen. Si el trauma se experimentó cuando era niño, es importante comprender las implicaciones que podría haber alcanzado cuando era niño. Y revíselos ahora como adulto.
2. Comprender qué autoimagen (identidad) está asociada con el trauma.
3. Comprender los beneficios secundarios del escenario del trauma. Ya hemos descubierto algunos: esta es la previsibilidad y la familiaridad de la situación traumática. Después de todo, ya lo ha experimentado. También es importante preguntarse "¿por qué elijo esta situación? ¿Qué me aporta?"
4. Los recursos personales son muy importantes para el cambio. Es posible que deba trabajar con un psicólogo, la ayuda y el apoyo de amigos y familiares.
Lidiar con el trauma suele ser a largo plazo y requiere coraje y determinación. Pero ella lo vale, créeme.
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