Ejercicio Para Identificar Las Causas Ocultas De La Depresión

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

A menudo, es difícil identificar las verdaderas causas de un estado depresivo, ya que los recuerdos asociados con ellos pueden ser tan dolorosos que se reprimen en el inconsciente, y la conciencia omite otras explicaciones. Sin embargo, cuando se trabaja con un estado psicológico negativo, es muy importante golpear exactamente el objetivo, el núcleo de la fuente de este estado, y destruirlo.

Para identificar las causas reales de la depresión de la manera más efectiva y segura y lograr la mejoría más rápida de la condición, utilizo métodos de terapia emocional-figurativa, incluido el maravilloso ejercicio de diagnóstico "Viaje a una tierra sombría", creado por DAKOTA DEL NORTE Linde.

Te lo cuento usando el ejemplo de trabajar con mi cliente Dina, de 25 años (nombre cambiado, permiso para publicar recibido). Dina se queja de apatía, mal humor, fluctuaciones emocionales y dice que ha estado experimentando ese estado durante mucho tiempo. Su joven insistió en acudir a un psicólogo, quien entendió que un fondo de tan bajo estado de ánimo no era normal, mientras que la propia Dina casi había aceptado el hecho de que estaría así el resto de su vida, ya que los antidepresivos le recetaron repetidamente. por los médicos no trajo un alivio significativo.

Le pido a Dina que presente: “Tú, en compañía de amigos amables y alegres, fuiste de campaña a un país sombrío. Todo, todo lo que viene por el camino es muy lúgubre. Si te encuentras con algún objeto lúgubre o criatura viviente lúgubre, tú y tus alegres amigos lo rodean por todos lados y estudian. Puedes hablar con él o hacer algo por él para eventualmente desencantarlo. Puedes tomar mentalmente el lugar de este sujeto y comprender lo que piensa y siente. Cuando resuelvas su secreto, tendrás que alegrarlo y alegrarlo.

Lo primero que conoció Dina en un país lúgubre fue una enorme nube, que provocó un sentimiento de total desesperanza y desesperanza. Al imaginarse a sí misma en el lugar de una nube, la niña dijo que simplemente estaba a punto de estallar en lágrimas silenciosas, porque su madre no le prestó atención en absoluto, y también prohibió llorar, porque solo se puede llorar si alguien moría (desafortunadamente, los clientes a menudo se habla de tal actitud en la familia).

Dina dijo que en su familia generalmente había una prohibición a la expresión de las emociones: también era imposible reír a carcajadas, para no molestar a los padres, que siempre estaban ocupados ya todas las solicitudes de Dina de jugar con ella dijeron: “¡Juega tú mismo!”.

Luego utilizo la técnica de contemplación de la lluvia inventada por N. D. Linda para dejar que las lágrimas no lloren. Es muy eficaz cuando se trabaja con clientes que, por diversas razones, tienen dificultades para expresar sus emociones. Ha estado lloviendo en el país de Dina durante mucho tiempo, se han acumulado demasiadas lágrimas no derramadas.

La lluvia siguió lloviznando, pero Dina decidió continuar el viaje y se encontró con un pequeño conejito congelado en el camino, que miró la estatua de hielo con ojos tristes. Imaginándose a sí misma en el lugar de un conejito, la niña dijo que él solo sueña con una cosa: ser abrazado con fuerza y, sobre todo, espera abrazos de esta estatua inaccesible. Dina dijo que le gustaría mucho dibujar esto, pero se negó a usar crayones y explicó que en un país sombrío no hay lugar para el color.

Luego le pido a la niña que se imagine en el lugar de la estatua, y Dina dice que inmediatamente se sintió muy triste y fría. Sin embargo, cuando miró al conejito desde el lugar de la estatua, sintió amor y ternura por él, pero al mismo tiempo una fuerte rigidez, como si se le privara de la oportunidad de expresar sus sentimientos, porque no le enseñaron. esta. Dina recuerda cómo su madre me dijo que su propia madre (la abuela de Dina), que sobrevivió a la guerra, siempre fue muy dura y comedida.

Luego le decimos a la estatua (la proyección de la madre en el inconsciente de Dina): “¡Yo también te permito estar viva, sentir, expresar libremente tus sentimientos!”, Y la estatua se convierte en la joven madre de Dina - a la edad en que Dina Era pequeño. El conejito se convierte en una niña y ella y su madre se apresuran a abrazarse.

De repente resulta que la lluvia ha terminado y la nube se ha convertido en sol. Dina dijo que se sentía mucho mejor, y también se dio cuenta de que su madre realmente la amaba, simplemente no sabía cómo expresar sus sentimientos. Dina finalmente rompió a llorar, y hubo lágrimas de alivio.

En las siguientes reuniones continuamos trabajando con los medios de la terapia de imagen emocional. Ahora Dina se siente bien: su apatía y depresión han desaparecido por completo y sus cambios de humor han disminuido significativamente.