2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
¿Quiere ganar confianza en sí mismo y en sus habilidades con estas tres técnicas poderosas y efectivas? ¡Por supuesto que sí!
Las 3 técnicas para aumentar la autoestima y la confianza en uno mismo funcionan y se vuelven poderosas solo si las usa: la lectura no es suficiente.
Una nota falsa tocada de manera inepta es solo una nota falsa. Una nota falsa tocada con confianza es una improvisación.
Bernard Weber
La autoconfianza es una alta autoestima respaldada por la acción.
3 psicotécnicas para potenciar la autoestima y la confianza en uno mismo
Nuestros cerebros están diseñados para acumular experiencia para salvar nuestros cuerpos del peligro.
Es por eso que constantemente arregla lo negativo y escribe todas las malas experiencias, todas nuestras acciones erróneas en la subcorteza. Para alcanzar y utilizar en el momento de peligro.
Esta función cerebral es muy difícil de desarrollar la autoestima y la confianza en uno mismo.
Se deben hacer esfuerzos para entrenar al cerebro para buscar la validación de nuestra fuerza como base para la confianza en nosotros mismos.
Para hacer esto, necesita convencer a su subconsciente de su propio poder (de la palabra "puede"), de su fuerza. Como "el hombre dijo - el hombre lo hizo".
Es decir, estas tareas están destinadas a servir estas 3 técnicas:
- Practica 100 pasos. O una técnica de pequeña acción. Debe comenzar con él para aquellos que constantemente dudan de sus propias habilidades. Desarrolla la habilidad de la distancia corta entre "concebido y" hecho ". Tome un día típico y programe 100 o más acciones simples. Se levantó de la cama. Se acurrucó. Se fue a la ducha. Tomó una ducha. Ponga la tetera. té. Siéntese a la mesa. Resulta una especie de lista de verificación. Al día siguiente, tan pronto como se despierte, tome estas instrucciones para la acción y comience. Diga: "Me levantaré de la cama ahora, levántese. Genial ¿No? Iré a la ducha ahora. Vamos. Me daré una ducha ahora. "Aceptar y así sucesivamente hasta el final del día. Y así lo haces durante una semana. Confianza en mis habilidades, en el hecho de que todo lo que pienso, lo haré, crece literalmente por minutos.
- Diario de Pitágoras. Esta es una técnica para acumular logros positivos. Completar en 2 etapas. En el primero, con un álbum familiar, recuerdas y escribes todos los logros importantes y los motivos de orgullo del pasado. En el segundo, todas las noches durante al menos 3 meses, escriba todos sus éxitos, logros y razones para sonreír todas las noches.
-
Encendemos lo positivo. Creamos una bifurcación en el cerebro y hacemos que la mente siga la pista positiva. Tomamos la fuerza de la primera técnica y los materiales de la primera parte del diario de Pitágoras: lo denotamos en el formato de una declaración positiva:
"Soy una persona poderosa. Todo lo que tengo en mente lo logro con confianza y rapidez. Mi vida es digna de ser vivida". O invente un acento que aumente la confianza en sí mismo. Tan pronto como las creencias que quitan la confianza y la fuerza vienen a mi cabeza (como si soy una perdedora o una mala madre), internamente decimos DETENER y cambiamos mentalmente la flecha a un nuevo camino: nos enfocamos en un nuevo camino. pensamiento e imbuir nuestro subconsciente con imágenes de nuestro éxito de memoria.
Está escrito de forma sencilla, pero no es muy fácil de hacer: necesita apoyo, atención, habilidades de autosuficiencia y la capacidad de pedir ayuda externa.
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