El Miedo No Es Tan Terrible Como Está Pintado

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

"Raspe cualquier propiedad mala de una persona, y su base - el miedo … Además, si raspa algunas buenas propiedades de algunas personas, entonces, en este caso, el mismo miedo a menudo se asoma …"

Arkady y Boris Strugatsky

Esta semana he escuchado repetidamente la frase trillada e incluso un poco aburrida: "El mundo no volverá a ser el mismo". Se repite como un mantra, como un duro recordatorio para nosotros mismos de que el ataque terrorista en el corazón de Francia cambió nuestra actitud hacia la vida, hacia los demás, hacia los símbolos de libertad y seguridad. Sí, el mundo ya ha cambiado más allá del reconocimiento antes, pero para nuestro país hace tiempo que se ha vuelto diferente, aunque todos fingen que las cicatrices de nuestro rostro son invisibles …

Sin embargo, no hemos perdido la capacidad de empatizar con los franceses que se enfrentan a un fenómeno terrible llamado terror. Quienes hicieron esto nos dieron a todos, al mundo entero, a comprender que ser ciudadanos del mundo es peligroso: ir al Mar Rojo a ver peces y tomar el sol es peligroso, sentarse en un café parisino es peligroso, caminar en lugares concurridos es peligroso. Siéntese en su balcón, capte la luz ultravioleta, beba una bolsita de té solitaria, medite sobre los guppies en el acuario …

Se esfuerzan por enamorarnos de la soledad segura. Y todo el motivo es el miedo. De hecho, en un mundo donde la televisión no solo es una fuente de información, sino que también domina en la formación del punto de vista, es difícil evitar la influencia de incidentes globales, cataclismos, ataques terroristas en la psique. Respondemos violentamente, sufrimos, volteamos nuestros cerebros, tratando de protegernos de este tsunami de negatividad, pero somos incapaces de resistirlo. Somos débiles, vulnerables, dolorosamente egoístas y egoístas. Literalmente están tratando de intimidarnos. Y el miedo, a su vez, provoca ira, odio y agresión.

El miedo como recurso

Sí, el miedo es con lo que nacimos, de hecho, cómo vivir con la necesidad. Se asienta en cada uno de nosotros, como un mecanismo de defensa, como la capacidad de resistir la muerte, sobrevivir, escapar, reaccionar a tiempo al peligro mortal. Por eso, nuestros miedos no siempre traen exclusivamente daño, muchas veces nos salvan, dándonos la capacidad de pensar racionalmente: huir en el tiempo, caer al suelo, fingir estar dormido, morir, elegir por dónde correr y correr en lo correcto. dirección, parada en el tiempo, etc., todo lo que nuestros hermanos menores son capaces de hacer - animales. Pero, lamentablemente, el miedo humano más a menudo que el miedo animal pasa de ser racional a irracional.

Este miedo irracional ni siquiera surge en el epicentro de los hechos, ni cuando estamos en una zona de peligro, ni a punta de pistola. Este miedo solo surge en la pantalla del televisor, y los responsables de la imagen en este mismo televisor lo saben. Conozca también a quienes crean el escenario de un evento aterrador, a menos que, por supuesto, sea un desastre natural.

Las raíces del miedo irracional radican en el hecho de que una persona se siente incapaz de controlar la situación, de influir en el curso de los acontecimientos, utilizando sus cualidades personales: vigilancia, precaución, atención. Por supuesto, no garantizan el éxito, pero reducen significativamente la ansiedad debido al hecho de que una persona tiene la ilusión de control. Es por eso que la gente tiene menos miedo de viajar en automóvil que de volar en avión, a pesar de las decepcionantes estadísticas para los automovilistas.

Después de todo, mientras conduce, una persona parece controlar la carretera, tiene un volante en sus manos, presiona los pedales él mismo, conduce el automóvil él mismo y, por lo tanto, su propio destino. Y en el avión, una persona solo puede confiar en el piloto y los servicios responsables del vuelo. Por eso, cuando somos testigos de sucesos trágicos, reaccionamos de forma irracional, intentamos imaginarnos mentalmente en una situación similar, y esto lo hace aún más aterrador. Y los medios modernos pueden llevarnos a este embudo de miedo universal.¿Quizás esta sea precisamente su tarea? ¿Cómo reaccionamos ante esto? Los más valientes apagan la televisión, aunque de poca ayuda: la información aún se filtra, quedando disponible no solo para los adultos, sino también para los niños.

Este método radical es el más eficaz. Después de todo, como dijo el sabio rey Salomón, "el conocimiento aumenta el dolor". Otra forma de responder es unirse al miedo. Es por eso que la gente cuelga banderas en sus avatares en las redes sociales, discute cómo se sentían las víctimas antes de morir y acude a manifestaciones inseguras con el lema "No nos intimides". Todo esto recuerda a una persona que, para superar la claustrofobia (miedo a los espacios cerrados), se sube a un ascensor.

A veces ayuda, porque este método permite que una persona se dé cuenta: no está solo, todavía hay millones de personas como él, intimidados, vulnerables y de alguna manera se las arreglan, lo que significa que no se puede tener miedo. Paradójicamente, muchos afrontan su miedo con un cinismo provocador. Sí, de hecho, el cinismo es desagradable y grosero, pero es él quien muchas veces salva de la depresión y puede convertirse en una forma de protegerse de las mentiras. Después de todo, el cinismo es una forma de llamar a las cosas por sus nombres propios, independientemente de las simpatías y preferencias. Con la ayuda del cinismo, es muy posible protegerse de sentimientos innecesarios, que más bien interfieren que ayudar a pensar con sensatez en condiciones de reacción rápida a una situación.

Otra forma de superar su miedo es fantasear con la retribución. Me parece que quienes provocan nuestro miedo a través de actos terroristas cuentan con esta reacción natural. Entienden que una persona está tan dispuesta que el pensamiento de la retribución puede ser agradable, y es ella quien hace que la gente haga los actos más desesperados y precipitados. La sabiduría china dice: "si quieres vengarte, prepara dos ataúdes", lo que implica que quienquiera que haya tomado el camino de la venganza perecerá.

Pero la fantasía y la realidad son cosas muy lejanas. Y muchas veces las fantasías se convierten en largas reflexiones sobre "qué pasará si …" Estas reflexiones se llenan de Internet y las redes sociales, brotan de las pantallas de televisión. Buscan al culpable, expresan odio, acusan a alguien y llaman a castigar, destruir al culpable. ¿Y por qué el gobierno está en silencio, la inteligencia está inactiva, hacia dónde miran los guardias?

Encontrar al culpable es una de las etapas más importantes para experimentar cualquier trauma. En esta etapa, una persona que experimentó directamente un ataque terrorista realmente necesita la ayuda de especialistas estrechamente especializados: psicólogos de crisis, psiquiatras. Al lidiar con los temores de eventos impredecibles, es importante no ir a los extremos, que se manifiestan tanto en el total desprecio de las medidas de seguridad como en la hipervigilancia paranoica. Una psique sana se adapta lo suficientemente rápido a cualquier situación, incluso a la más inesperada y alarmante. No estamos hablando de aquellos que se convirtieron en participantes directos del evento; necesitan ayuda calificada de especialistas, quizás durante bastante tiempo. Pero las personas que no estuvieron directamente involucradas en los hechos pueden cuidarse a sí mismas.

Un recurso importante es la comunicación, la capacidad de reflexionar, empatizar, sentir el dolor de los demás, intentando no buscar al culpable y no irradiar odio. Es importante que haya alguien en quien confiar; para los niños, deben ser los padres o las personas que asuman sus funciones. El niño todavía sabe muy poco sobre este mundo aterrador, sus leyes y estructura duras, lo que significa que no podrá arreglárselas solo. Necesita un adulto significativo y seguro cerca, que no lo regañe por cobardía, sino que se ofrecerá a sí mismo como apoyo. Al mismo tiempo, es importante demostrarle al niño la confianza de que usted tiene el control de la situación y sus emociones en relación con ella.

Es aconsejable proteger a los niños tanto como sea posible de dicha información. Encuentre un espacio donde se sienta seguro, una actividad que lo involucre tanto que el miedo se desvanezca en un segundo plano. Es importante hacer sus cosas habituales, no dejar que su cuerpo haga "tiempo de inactividad" para que durante estos períodos el miedo no se apodere del cuerpo. La actividad física es una forma de reflejar las reacciones corporales. Cuida tu respiración, en caso de pánico, intenta calmarte y busca a los que están tranquilos. No debe tener miedo de pedir ayuda si el miedo realmente se ha apoderado de usted. Ahora en nuestro país hay suficientes especialistas que pueden ayudarlo. Es normal que los seres sintientes pidan ayuda. No es una pena preguntar. No seas indiferente cuando veas que alguien necesita tu ayuda o en los casos en los que sientas que alguien está en peligro.

Por ejemplo, una persona o un grupo de personas se comporta de forma inusual, su comportamiento te hace sentir disonante en este contexto. ¡La vigilancia ha salvado muchas vidas!

Los psicólogos han notado durante mucho tiempo que cuando una persona ayuda a otros, él mismo se estabiliza y se calma más rápido. Ayudar a los demás es también un recurso que permite no caer en la depresión, no entrar en pánico y estar en forma. La vida no nos da garantías al cien por cien, y en cualquier momento puede pasar algo desagradable e incluso irreparable.

El mundo es frágil y somos mortales. Pero no sabemos cuánto se nos ha entregado y qué nos espera mañana. Quizás esto es lo que nos da fe de que viviremos. Vivir, no tener miedo y no posponer nada para mañana.