Sentimiento De Miedo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

En las sesiones con los clientes, periódicamente se plantea el tema del miedo. Las personas comparten sus miedos y estamos tratando de averiguar de qué son, cómo surgen, cómo una persona experimenta este sentimiento, porque para todos, resulta que esto puede suceder de diferentes maneras. Es lógico que te expliques el miedo que aparece en el momento del peligro. Es comprensible que tengamos miedo de una amenaza real. Pero hay miedos inexplicables que parecen surgir de la nada. El sentimiento de miedo, en mi opinión, nunca es infundado. Incluso si en el momento en que una persona no tiene nada que temer y nada lo amenaza, probablemente alguna vez tuvo una razón para estar realmente asustado y esa experiencia permanecerá en su memoria y permanecerá con la persona de por vida. Es difícil llamar racional al miedo a cruzar la calle, pero una vez una persona presenció un accidente cuando alguien atropelló en el cruce. El miedo y el horror por lo que vio dejaron una señal de peligro en su memoria. PELIGRO. Nuestra memoria hace esas cosas con nosotros para mantenernos a salvo. Recordamos que esto puede ser así y debemos cuidarnos. Este es un instinto de autoconservación y se forma en la primera infancia. Los niños pequeños aún no comprenden qué es peligroso para ellos. Intentan, prueban y exploran este mundo. Y la tarea de los padres es proteger y proteger a su hijo. Explique qué está permitido y qué no. Básicamente, tenemos miedo de algo que pueda herir o conducir a la muerte. Y qué eventos te hacen sentir dolor, ya es necesario comprender y profundizar. Después de todo, puede lesionarse no solo físicamente, sino también mentalmente. ¿Tienes miedo de terminar tu relación? Quizás hubo una experiencia negativa de separación, cuando una persona experimentó un dolor severo y no quiere que esto le vuelva a pasar. Nadie quiere volver a experimentar los sentimientos que llevaron al miedo, antes de que la persona comenzara a tener miedo. Este sentimiento no debe evitarse. No puedes prohibirte experimentarlo. Puede ignorarlo, pero no conducirá a nada bueno. El miedo es un indicador de lo que es inseguro ahora, algo que amenaza la paz y la estabilidad. Y no estaría mal averiguar si se trata de una amenaza real o en realidad nada amenaza, pero el inconsciente lo "consideró" como un peligro, porque la situación es similar a lo que era en realidad. “Una persona que deja de sentir el miedo y el peligro de la muerte, se vuelve socialmente peligrosa” (Andrey Lorgus). Es impredecible para la sociedad y para sí mismo. Hay un cierto número de personas en la tierra que, debido a una enfermedad genética, no sienten miedo. Se les asignan enfermeras, sus nombres no se divulgan y estas son excepciones. Otras personas tienden a experimentar este sentimiento.

Alguien dice que el miedo es un freno al desarrollo. Sí, si te impide seguir adelante y expresarte. Si se trata de un miedo irracional, cuando en realidad no hay nada que temer. Por eso es importante detectar el miedo y averiguar el motivo de su aparición. Sí, tienes que afrontar el miedo. Pero no para tener aún más miedo y en un estado de pasión para "empujar" hacia adelante. Quizás, ayude a alguien, como en el dicho "derriban una cuña con una cuña". Pero en tales casos, debe comprender que tendrá que responder por las consecuencias. Es importante detectar y reconocer el miedo para comprender de qué está protegiendo ahora. Recuerde: el instinto de autoconservación. ¿Miedo a actuar? Quizás hubo una experiencia de actuación fallida frente a una audiencia, lo que la hizo incómoda o, peor aún, avergonzada. Es sumamente desagradable experimentar vergüenza y posteriormente nace el miedo a que esto vuelva a suceder. Una vez más, tendrás que experimentar vergüenza, dolor por la percepción de ti mismo como de alguna manera no tan, inepto, torpe o incluso estúpido. Encontrar sentimientos que lleven al miedo, explorarlos capa por capa, reconocerlos en ti mismo, hablar de ellos, revivirlos: esta es la forma de cambiar y la oportunidad de probarse a ti mismo en nuevas condiciones. Los sentimientos congelados y no vividos siempre se harán sentir, se manifestarán ilegalmente e influirán en nuestras vidas. Su detección y legalización hacen que la persona sea más libre. Una persona que ha identificado las causas del miedo, se ha dado cuenta de los sentimientos asociados con ellos, los ha experimentado de nuevo en un entorno seguro (por ejemplo, en el consultorio de un psicoterapeuta), puede intentar expresarse, ser su propio apoyo. Ya está más estable, no se congela de miedo y puede seguir adelante.

El miedo debe distinguirse del terror. El miedo puede durar indefinidamente. El horror se apodera de ellos en cuestión de minutos.

El miedo debe distinguirse de la ansiedad. La ansiedad no tiene rostro y el miedo siempre se dirige específicamente a algo (alguien). Por eso sentimos ansiedad en lugar de miedo a lo desconocido.

El miedo puede volverse cada vez menor. Dependiendo de las condiciones en las que se encuentre la persona ahora. En situaciones de estrés, una persona es más propensa a los miedos. Es imposible deshacerse del miedo por completo. Una persona siempre recordará el evento o situación que causó este sentimiento. Es solo que al trabajar en la misma terapia, una persona adquiere formas de lidiar con el miedo. Conocer la causa de sus miedos los hace menos importantes y disminuye su tamaño.