Pensamientos Obsesivos

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

¿De dónde vienen los pensamientos obsesivos?

¿Qué son los pensamientos intrusivos? Este es un tipo de situación que ya ha sucedido, pero no de la forma que le gustaría. O te imaginas una situación en el futuro, que tampoco debería suceder de la manera que deseas. Debo decir que en el segundo caso la persona seguirá teniendo miedo y ansiedad por manifestarse, lo cual es doblemente desagradable. Ahora analizaremos la primera opción y dejaremos la segunda para el siguiente artículo.

¿Por qué sucede que estamos atrapados en una situación?

La respuesta es muy simple. Juzgamos y entendemos mal nuestras vidas. No vemos la perspectiva de nuestra existencia.

De repente, ¿eh?

Sin frustraciones y sin referencias a la infancia, sin arrepentimientos y culpando al mundo entero.

_

El punto es que vives como un niño pequeño, y miras tu vida como un niño, cómo un niño reacciona a lo que está sucediendo, y como un niño sufres, como un niño eres impotente frente al gran mundo, cuando eres niño, vives toda tu vida adulta y real.

Sí, sí, somos producto de la cultura, nunca hemos sido hojas de papel en blanco, los genes de nuestros antepasados han estado en nosotros desde el principio de los tiempos, los códigos culturales de mentalidad se nos han cosido, fuimos creados por el entorno. Somos el resultado del sistema. Punto.

¡Pero esta no es una razón, no es una razón en absoluto, a los 30, 40 o 50 años para ser un niño

¡Suficiente! Si quieres dejar de sufrir, debes ponerte de pie como adultos.

El niño no puede hacer frente a la frustración y está atrapado en la situación, la procesa por dentro, para que su personalidad no se derrumbe y su idea del mundo no se derrumbe.

Por tanto, los pensamientos obsesivos te ayudan a experimentar y asimilar una situación que no te gustó. Y tendrás estos pensamientos allí hasta que los mastiques bien. Correctamente significa comprender. Y hazlo de forma adulta.

¿Cómo deshacerse de los pensamientos obsesivos?

Comprenda lo que le está sucediendo a usted y a su vida desde la perspectiva de un adulto. Significa asumir la responsabilidad de sus acciones. Y seguir viviendo, aceptar.

Si tu vida está controlada por pensamientos o emociones, entonces no hay dueño en tu cabeza, eres como un carro sin cochero, no está claro dónde estás comiendo

Pongamos un ejemplo.

Una chica llamada I. tiene pensamientos obsesivos sobre el hecho de que se divorció de su marido hace 6 años. Piensa constantemente en ello, pero cree que tomó la decisión correcta. Ella era mala en una relación, su esposo la engañaba constantemente y ella estaba sola con el niño. Parece haber perdonado a su marido, de todas las formas posibles. Y no hay quejas sobre él. Pero de todos modos, vuelve constantemente a este pensamiento a lo largo del día. A los recuerdos de su marido, del divorcio, de que hizo lo correcto, recuerda algunos episodios. Y entonces puede pasar un par de horas, luego vuelve en sí y se enoja porque está pensando en eso nuevamente.

Algoritmo paso a paso sobre cómo lidiar con pensamientos intrusivos:

1. Preguntas: ¿De qué tratan estos pensamientos? ¿Qué quieren decir? ¿Es eso lo que significan para mi vida en este momento? ¿Cómo aparecen en acciones? Cuando piensan que pasa? - porque somos nuestras acciones, todo lo demás es una tontería. ¿Qué sigue a estos pensamientos? Cómo se muestran los pensamientos en las acciones. ¿Qué hago cuando lo pienso?
2. Entonces necesitas ver las consecuencias - ¿Qué pasará con mi vida si sigo pensando constantemente en estos pensamientos? ¿A dónde me llevan estos pensamientos?
3. ¿Entonces averiguo lo que quiero en la vida? ¿A dónde quiero ir? - tal vez eso es exactamente lo que quieres.
4. Asume la responsabilidad de las consecuencias. Mis clientes escriben manifiestos, se ven algo así: Yo, yo, estando en plena adecuación y salud, asumo la responsabilidad de mis pensamientos tal y cual, que tienen tales consecuencias. Decido seguir haciendo esto. Elijo tener estos pensamientos porque quiero.

Todo

El problema no es que tengas pensamientos, sino que dejas que tus pensamientos gobiernen tu vida. Lea la oración nuevamente y piénselo.

¡Dejas que tus pensamientos te guíen! Este es el verdadero problema. El hecho de que tengas una casa al revés. Está confundido acerca de quién debería ser el jefe de la casa.

Los pensamientos son tu producto. Es como la sopa que hiciste. ¿No te dice tu sopa cómo vivir? Entonces, ¿por qué permites que tus pensamientos hagan esto?

Y permites, porque eres un niño, porque es tan conveniente, asumir que no tienes nada que ver con eso. Los malos pensamientos los atacaron a ustedes, los pobres, y los acosan. Necesitas que alguien venga a ahuyentarlos y sienta pena por ti. Y esta también es una opción. Y se lleva a cabo.

Puedes hacer lo que quieras.

Me disculpo, por supuesto, pero ya no podrá mentirse a sí mismo diciendo que alguien más lo está haciendo, incluso si ese alguien es usted mismo.

En mi experiencia, alrededor de 8 de cada 10 clientes, después de estas preguntas, todos los pensamientos obsesivos desaparecen. Justo después de comprender y asumir la responsabilidad. Porque los pensamientos han cumplido su propósito.

Por lo demás, utilizo los métodos de la psicoterapia provocadora y todo desaparece también. Pero esa es una historia diferente.

Conclusiones:

Si aún desea deshacerse de los pensamientos obsesivos, entonces asuma la responsabilidad de ellos.