Pensamientos Obsesivos Y Fantasías Aterradoras. ¿Cómo Dejar De Soñar Con Cosas Malas?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

"¿Pero que si? ¿Pero que si? ¿Y si … y si pasa? ¿Y si sucediera lo que tanto temo? " Estos pensamientos no dan descanso, sienten un escalofrío alarmante, sale sudor de ellos y el corazón se contrae. La conciencia excitada pinta cada vez más cuadros terribles de lo que no quiero que suceda.

“De repente mi esposo vuelve a beber, me trasladan a otra ciudad, de repente el nuevo jefe me despide y mi madre no sobrevive al operativo; de repente el hijo volverá a ir al hospital, de repente la hija se irá a estudiar y se quedará allí … de repente, de repente, de repente … aquí hay un gato viejo, ¿y si muere uno de estos días?

Por extraño que parezca, detrás de cada miedo hay un deseo de que así sea. Y cuanto más brillante, más "excitante" este miedo, más energía se invierte en él, más fuerte es este deseo. Solo que no es de la categoría de aquellos en los que se admiten.

“Cada vez que se abre la puerta, me pregunto si volvió borracho otra vez. Escucho su voz en el pasillo, sus pasos … No, sobrio. Es extraño … No ha estado bebiendo durante mucho tiempo … ¿De verdad lo dejaste? ¡¿En absoluto?! - y es incomprensible si decepciona a la mujer o la hace feliz.

“Mi madre se está preparando para la operación, toda la familia está en los oídos, la cirugía cardíaca, y solo hemos estado hablando de eso durante seis meses: lo difícil que es, lo aterrador que se necesitarán más operaciones. Me temo … que no sobrevivirá a la operación . La familia está cansada de mamá, qué puedes decir. Cuántos familiares se pueden aterrorizar hablando de tu muerte y de enfermedades.

“No quiero que me trasladen a otra ciudad. Son constantes viajes de negocios, desconocidos, largos viajes …"

"Tengo miedo de contraer cáncer …"

"Tengo miedo que me quiten las piernas, y mi marido me lleve en silla de ruedas, no, no en silla de ruedas, claro, sino en silla de ruedas …"

cada evento terrible e indeseado tiene una segunda cara de la moneda. estos son los bonos que obtenemos si esto sucede

Son estas bonificaciones las que subyacen a nuestra emoción, nos atraen y nos emocionan.

Recuerda la anécdota del gato: “Ayer fui al patio vecino, los gatos fueron atrapados y violados. ¡Hacia dónde se dirige el mundo! Dios, ¡qué terrible es vivir! Yo ire mañana."

no importa cuán grande sea la pérdida, siempre hay ganancia en ella

Si le resulta difícil ver y reconocer lo que está obteniendo, si todavía le suceden todos los horrores que le pinta su fantasía, utilice el ejercicio auxiliar. Se conoce como coordenadas cartesianas y se utiliza para tomar decisiones difíciles. ayuda a ver los matices ocultos. Y eso es exactamente lo que necesitamos.

Divida la hoja en cuatro secciones. Encabeza cada parte con una de las preguntas:

1. “¿Qué pasará si esto sucede en mi vida? O lo que vendrá a mi vida con este evento ".
2. “¿Qué no pasará en mi vida si esto sucede? O lo que dejará mi vida con este evento ".
3. “¿Qué pasará en mi vida si esto no sucede? O lo que cambiará en mi vida, entrará en ella o estará presente en ella, si este evento no ocurre ".
4. “¿Qué no pasará en mi vida si este evento no ocurre? Lo que desaparece dejará mi vida si este evento no ocurre ".

Como resultado, tendrás una lista completa de pérdidas y ganancias que tanto te atrae y asusta al mismo tiempo.

El miedo no es algo que se produzca desde fuera, son nuestros propios pensamientos y fantasías sobre lo que podría suceder. Estos son los sueños de los malos.

¿Quizás es suficiente con soñar?