8 Razones Para La Dilación. Razón # 4

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Hacer frente a la procrastinación no es fácil porque cada uno tiene sus propias razones para ello. Si desea hacer frente a la procrastinación, debe comprender qué la causa con más frecuencia. Estas razones se discutirán en este y en los próximos artículos.

Razón # 4 Prefieres las tareas fáciles

Es posible que ya hayas notado que a menudo te encargas de tareas secundarias, porque no toman mucho tiempo y son fáciles de completar: por ejemplo, revisar el correo electrónico, hablar con un colega o trámites no difíciles.

Si bien estas asignaciones pueden dar la apariencia de estar "ocupado" y usted cree que está haciendo algo útil, en realidad son solo una forma creativa de procrastinación. Las tareas intermedias son fáciles y se llenan de una sensación de alcanzar la meta, por lo que cuando las completa en primer lugar, siente el placer instantáneo de completarlas.

Cuanto más tiempo y esfuerzo se necesita para completar una tarea, más difícil es abordarla. Sin una descarga instantánea de dopamina de una tarea completada con éxito, es muy fácil posponerla para más tarde porque la recompensa parece demasiado lejana. La mayoría de las personas quieren sentir lo antes posible que han logrado el éxito y completado la tarea.

Todo esto está relacionado con un concepto llamado "el cambio de valores al presente". Esta definición se refiere a la tendencia de una persona que contempla la posibilidad de elegir entre dos oportunidades futuras para elegir el beneficio que le llega más rápido.

Uno de los experimentos realizados en la Universidad de Princeton examinó el trabajo del cerebro humano al elegir entre recompensas pequeñas rápidas y grandes, pero demoradas en el tiempo.

Los investigadores encontraron que dos partes del cerebro compiten por el control del comportamiento humano durante la elección entre la gratificación instantánea y un objetivo prometedor. Los científicos han comparado esto con un dilema económico popular, en el que los compradores son impulsivos ahora pero serán más pacientes en el futuro.

Durante el estudio, se escaneó el cerebro de catorce estudiantes de la Universidad de Princeton cuando se les pidió que reflexionaran sobre las opciones de recompensa retrasada. Las opciones incluían una tarjeta de regalo para comprar bienes por un valor de entre cinco y cuarenta dólares que podrían gastarse de inmediato, o una tarjeta por una cantidad grande pero desconocida que los estudiantes podrían recibir de dos a seis semanas.

Los investigadores vieron que cuando los estudiantes ponderaban las opciones con gratificación instantánea, activaban partes del cerebro que estaban influenciadas por los sistemas neuronales emocionales. Además, todas las decisiones, tanto a corto como a largo plazo, se toman con la participación activa de los sistemas cerebrales asociados con el pensamiento abstracto.

Curiosamente, cuando los estudiantes, con la oportunidad de recibir una gratificación instantánea, optaron por una opción más valiosa y retrasada, las regiones cerebrales responsables de los cálculos fueron más activas que las responsables de las emociones. Si los sujetos optaban por la gratificación instantánea, la actividad de las dos zonas era la misma, bueno, quizás con una ligera preponderancia de la zona emocional.

El experimento concluyó que la opción de recompensa inmediata activa áreas del cerebro asociadas con las emociones e inhibe las áreas asociadas con el pensamiento abstracto.

Los investigadores han descubierto que la parte del cerebro responsable de las emociones es difícil de imaginar el futuro. Por el contrario, la parte del cerebro responsable del pensamiento lógico es capaz de ver las consecuencias de las acciones actuales.

Si bien nuestra parte emocional del cerebro se esfuerza por obtener placer inmediato, no importa lo que podamos perder en el futuro, nuestra parte lógica no se olvida de pensar en las consecuencias a largo plazo. La mayoría de las veces, la vergonzosa necesidad de esperar una recompensa hoy no parece valer la recompensa indefinida de mañana.

El artículo apareció gracias al libro "El poder de la productividad" de Steve Scott