Si Acumula Insatisfacción, La Relación Termina

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

La historia de Marina

Marina es una chica muy amable. Y muy buen amigo. Por lo tanto, cuando un amigo la llamó en la primera hora de la noche con la declaración: "Tuve una pelea con un chico, vendré a ti para pasar la noche", lo di por sentado. Rápidamente reprimió la indignación que había subido: "Vaya, lo puse al frente del hecho, ni siquiera pregunté si era posible venir". De hecho, los amigos, después de todo, deben ayudarse mutuamente, y ella está en problemas, es tarde. Bueno, nada que haya que esperar de noche, y luego también calmar a un amigo. Puedes dormir bien más tarde.

Esta no es la primera vez que un amigo se aprovecha de la amabilidad de Marina. Es poco probable que pueda acudir a una persona que mantiene bien sus límites y puede negarse fácilmente si se siente incómodo.

Pero no tiene sentido condenarla, estamos trabajando con Marina y sus estrategias de vida.

Marina viene a mí con un conflicto interno: quiero ser un buen amigo y tratar a la gente como me tratan a mí. Y al mismo tiempo, me siento enojado, pero no sé si tengo derecho a ello.

Ella no tiene suficiente apoyo interno para poner todo en su lugar en esta situación.

El punto clave en esta situación

Al elegir entre relaciones e intereses personales, la prioridad siempre ten una relación. Por supuesto, este es un programa de la niñez que transmite: "Ajústate y sé bueno para el Otro, de lo contrario serás rechazado".

Este programa te enseña a devaluar tus necesidades, anteponiendo los intereses del Otro y suprimiendo el descontento. Es como si no tuvieras derecho no solo a cuidarte más, sino también a sentirte insatisfecho con esta situación. Solo puedes seguirlo por un tiempo limitado. La insatisfacción reprimida se acumula, una persona comienza a convertirse de un buen amigo correcto en un sacrificio que soporta una actitud grosera. Según la ley del triángulo de Karpman, en algún momento la Víctima se convertirá en el Perseguidor y expresará todo el descontento acumulado a la vez.

El otro lado enfrentará una reacción negativa inadecuadamente fuerte a alguna pequeña cosa. No sabe que durante todo este tiempo su amiga aguantó y sacrificó sus intereses. Ambos serán muy desagradables, la relación se resentirá.

Este es el caso cuando "el camino al infierno está empedrado de buenas intenciones". Bajo la influencia del programa, no vemos a qué conducirá la estrategia para ser buena. Un día, inevitablemente te volverás malo. O dejarás la relación en silencio, porque irá más allá de todos los límites de la paciencia.

¿Qué en lugar de un programa?

Capacidad para hablar de lo que no le conviene lo antes posible. Ver y reconocer el programa "por favor o serás rechazado" en ti mismo. Respete sus propios intereses de la misma manera o incluso más que los intereses del Otro. Esté abierto al diálogo: estar listo para explicar su posición y escuchar la posición del interlocutor. Y una buena comprensión de quién le debe qué a quién en una relación.

Responde honestamente a ti mismo las preguntas:

• ¿Debo aceptar lo que me incomoda, incluso si el Otro realmente lo necesita? ¿Podrá arreglárselas sin mí o ciertamente debo involucrarme en la situación?
• ¿Estoy listo para ser malo para alguien si me elijo a mí mismo y mis intereses? ¿Puedo manejar esto y seguir adelante?
• ¿Estoy dispuesto a perder una relación si sólo puede existir con la condición de sacrificarme por mis propios intereses?
• ¿Debería una persona interesarse por mi opinión si sus decisiones me afectan?
• ¿Puedo rechazar una solicitud, pero mantener una buena relación con la persona?

Las respuestas a estas y otras preguntas similares forman nuestra posición adulta en lugar de los programas aprendidos en la niñez.