¿Por Qué Emoción?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Muy a menudo, en la práctica, me encuentro con el hecho de que nuestras emociones nos asustan. Los dividimos en positivos y negativos, buenos y malos, correctos e incorrectos. E intentamos deshacernos de algunos de ellos y aumentar otros y darles vida. Pero las emociones son algo en lo que es imposible distinguir una parte, tratar de preservarla e ignorar e ignorar la otra parte. Nuestras emociones son algo íntegro e inseparable. Y muy a menudo tratando de suprimir una parte, que la mayoría considera negativa, perdemos la segunda, no es triste.

Las emociones no se definen realmente como buenas o malas, negativas o positivas. Cada emoción tiene un propósito muy importante. La cuestión es, ¿por qué nos asustan algunas emociones, por qué queremos deshacernos de ellas? ¿Qué nos sucede cuando experimentamos estas emociones y sentimientos, por qué intentamos evitarlos o ignorarlos?

Todos tienen sus propias emociones que evitan. Alguien evita la ira, la tristeza de alguien y la alegría de alguien. Pero ¿por qué sucede esto?

La mayoría de las veces, esto se debe al hecho de que se nos prohibió expresar y sentir ciertas emociones, y luego esta emoción no ha sido suficientemente dominada por nosotros. La prohibición de sentir un sentimiento puede verse y presentarse como una especie de creencia: "los niños nunca lloran", "una niña no puede estar enojada, pero debe ser amable y cariñosa", etc. Gradualmente, el niño aprende a hacer algo con el sentimiento que surge, por ejemplo, de reprimir para no experimentarlo.

Si la emoción o sentimiento no se reprime, el niño permanece en contacto con él, lo siente y poco a poco aprende a expresarlo de diferentes formas. Al principio, estos métodos pueden no ser muy populares entre las personas cercanas a ellos, por ejemplo, si un niño siente enojo o enojo, puede pisotear, golpear el puño, incluso intentar morder a alguien, etc. Pero gradualmente encuentra formas que le permitan expresar el sentimiento de forma adecuada. Por ejemplo, ya un adulto puede hablar directamente con el interlocutor sobre su enfado, mostrarlo en entonación y volumen del habla, etc. Pero esto solo es posible si se ha entrenado antes. Esta persona comprende qué sentimiento está experimentando, puede elegir la forma de su expresión, elegir el momento adecuado o esperar a que aparezca; puede evitar mostrar sentimientos si se da cuenta de que ahora no es el momento y el lugar adecuados. Es decir, esta persona sigue siendo el dueño de lo que le sucede, es dueño de la emoción y no de la emoción.

Si no hubo tal experiencia de entrenamiento en la infancia, simplemente estaba prohibido experimentar una emoción o sentimiento, entonces en aquellas situaciones donde este sentimiento es muy fuerte, parece cubrir a la persona. Tiene dificultad para controlar su condición y el grado de expresión de este sentimiento. Por lo general, pierde el control en situaciones de fuerte experiencia, ya que esta persona ha aprendido a reprimir o ignorar los sentimientos de debilidad. Y cuando este sentimiento es muy fuerte, entonces simplemente no es posible reprimirlo, y qué hacer con él, si no reprimirlo, no hay experiencia ni habilidad.

Después de todo, ciertos sentimientos surgen en nosotros, no podemos hacer que no sean así. Pero resulta que no sabemos cómo lidiar con algunos: no sabemos cómo estar en contacto con ellos, permitirnos sentirlos, expresarlos, cuidarnos y apoyarnos en el momento. los experimentamos. Si no sabemos cómo lidiar con ellos, entonces es más fácil llamarlos negativos y construir nuestra vida para no enfrentarlos.

Pero en una vida así, nos privamos de cosas muy importantes. Por ejemplo, si tratamos de evitar la ira y no sabemos cómo lidiar con ella, a menudo nos privamos de la fuerza y la energía para defender algo propio: nuestros intereses, nuestros puntos de vista, nuestros valores, nuestra vida. Ya que la principal tarea de la ira es mostrar que alguien ha violado mis límites. Y aquí nos referimos no solo a los límites territoriales, sino también a los psicológicos y sociales. Recuerde, como en los animales, el comportamiento de ira y pelea ocurre cuando se viola el territorio, se confiscan la comida, los cachorros y la vida. Si alguien no evita la ira, pero sabe cómo lidiar con ella, esto no significa que esté siempre enojado o que la provoque fácilmente en sí mismo.

El principal propósito de la tristeza es ayudarte a sobrevivir a la pérdida de algo, a llorar, a irte y seguir adelante. Si este proceso es posible, la tristeza y el dolor no se suprimen, entonces esa persona, algún tiempo después del duelo, regresa a la vida cotidiana y puede regocijarse, sorprenderse, enojarse, etc. vive una vida plena. Su fuerza y energía no irán a frenar la tristeza, que aún está presente, sino que le permitirán vivir.

Ahora no consideraremos todas las emociones (quizás este sea el tema de las próximas publicaciones). Me parece que puedes sentir por ti mismo para qué sirve cada una de las emociones. Pero es cada emoción o sentimiento el que realiza su tarea muy importante, y cuando reprimimos esta o aquella emoción, huimos de ella, no dejamos que haga su trabajo. El sentimiento que surge quiere transmitirnos un mensaje, y si reprimimos este sentimiento, entonces no podremos escuchar este mensaje y construir nuestro comportamiento.

Si comprendes que ciertos sentimientos te asustan, puedes intentar dominarlos. Pero es importante hacerlo de forma lenta y gradual. Al principio, solo trate de prestar atención a las situaciones en las que ocurre. ¿Qué mensaje contiene? Ponabdulayte cómo otros - conocidos, parientes, colegas - lidian con este sentimiento, tal como lo expresan; Experimente cuál funciona para usted. Y, por supuesto, puede acudir a un psicólogo y desarrollar la habilidad con su ayuda y apoyo.

En cualquier caso, trate de tratarse a sí mismo como un padre solidario, trate a un niño que recién está aprendiendo una nueva habilidad. Date tiempo y permítete equivocarte, busca y prueba, pero no empobrezcas tu vida prohibiéndote experimentar cualquier sentimiento o emoción. Buena suerte en tu camino))

Tu Natalia Fried