2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43
Existe un concepto bien conocido sobre las estrategias y probablemente ya haya oído hablar de ellas.
Se cree que todas las personas (y no solo nosotros, sino también toda la vida en la Tierra) en una situación de estrés severo recurren a una de tres formas para evitar el peligro y mantenerlas con vida:
- Bey.
- Correr
- Congelar.
A pesar de todos los millones de años de evolución, seguimos eligiendo automáticamente uno de ellos si tenemos mucho miedo.
Una noche de invierno, cuando aún no era demasiado tarde, pero ya era de noche, una niña pasó el tiempo en casa bordando, completamente inmersa en el proceso.
De repente escuchó que algo golpeaba con fuerza la ventana de la puerta del balcón.
¿Qué puedes pensar cuando alguien golpea tu ventana en el tercer piso? ¡Que alguien se subió a tu balcón!
La chica de nuestra historia se quedó paralizada del susto y no pudo moverse durante varios minutos. Así es como funcionó la estrategia "Freeze".
Su esencia radica en el hecho de que si no te mueves, entonces el depredador puede pensar que la víctima está muerta o simplemente no notarlo.
Cuando escuchó el segundo golpe a través de la ventana, de repente tuvo fuerzas y, habiendo dado un salto de tres metros de largo, se encontró en la cocina, donde agarró un cuchillo.
Entonces se lanzó la estrategia: "Hit". Esta estrategia es necesaria para que, si no funciona, congelar y esconderse, ataque al depredador, lo asuste o incluso lo mate.
Si la estrategia de "Correr" funcionaba para la niña, probablemente saldría corriendo hacia la entrada o hacia la calle. Esta estrategia es buena si corres más rápido que un depredador y tienes el espacio para hacerlo.
Esta historia terminó bien e incluso de manera cómica. Cuando salió al balcón con un cuchillo, resultó que no había nadie allí.
Sus amigos decidieron bromear y se quedaron en la calle, arrojando terrones de tierra a sus ventanas, como en las películas antiguas, llamándola a caminar.
Cuando una estrategia de afrontamiento funciona para una persona, no tiene tiempo para pensar y elegir qué opción es mejor utilizar.
Todo sucede de forma automática y muy rápida: gracias a la liberación de una gran dosis de adrenalina en la sangre.
Es un importante mecanismo adaptativo en el proceso de supervivencia y preservación de la especie.
Pero ahora una persona que vive, por ejemplo, en una ciudad rara vez corre un peligro real.
Los tiempos cambiaron de malos a buenos con demasiada rapidez. Nuestro sistema nervioso no tuvo tiempo de adaptarse y funciona con el régimen anterior.
Y nosotros, bajo la influencia de la adrenalina, reaccionamos a eventos menores de la misma manera que si nos encontramos con un tigre en un bosque prístino.
Por ejemplo, un compañero de trabajo respondió bruscamente a su comentario. Y usted mismo, al no tener tiempo para comprender lo sucedido, recurre a una de estas tres estrategias.
Resulta no muy conveniente)
Para escribir este artículo, me inspiré en una nota de un psicólogo que dice que los humanos, a diferencia de otros animales, tenemos otra estrategia que es mucho mejor y más segura para nosotros en la vida cotidiana.
Entonces, mira la nueva lista:
- Bahía
- Correr
- Congelar
- De acuerdo.
Negociar es una habilidad única que no está disponible para ningún otro animal en el mundo.
Y es gracias a ella que hemos logrado tal desarrollo como especie.
Lo principal es aprender a hacer una pausa antes de elegir una de las tres primeras opciones)
¿Y, qué piensas?
¿Qué estrategia es la mejor? ¿Y cuál es tu favorito?)
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Digo Gracias. ¿Y Cuál Es La Respuesta?
Este artículo se basa en mis observaciones durante varios años y pequeñas intervenciones experimentales sobre cómo una persona acepta la gratitud. Y ahora no estamos hablando de etiqueta comunicativa. Sino más bien sobre un componente más profundo del proceso comunicativo:
"Estrés: Instrucciones De Uso" Tipos De Estrés
Cualquier estrés es causado por algún estímulo (factor de estrés). Dependiendo del factor estresante, se distinguen los tipos de estrés fisiológico y psicoemocional. El estrés también se divide en eustress y angustia. Eustress nos ayuda a movilizar nuestras capacidades para resolver la tarea actual.
