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2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Mis primeras palabras al psicoterapeuta fueron las siguientes. “Tengo un ser querido, lo amo mucho y quiero estar con él, pero me cuesta percibir su comportamiento. Sé que no puedo cambiarlo, quiero cambiar mi reacción a sus acciones y hechos”.

Quizás esto determinó mi estilo en la terapia con otros. Intento comenzar con lo que siente la persona, por qué tiene tales emociones y reacciones. Siempre quiero convertirlo en mí mismo.

En cada situación con familiares o amigos, me hago la misma pregunta: "cuál es mi inversión personal en la situación". Creo que, en primer lugar, cada uno de nosotros debería trabajar en nosotros mismos, y solo entonces prestar atención al comportamiento de los demás. Primero debes mirarte a ti mismo, qué hice mal, y luego ver qué hizo mal la persona.

Me ayuda a no culpar al 100% del interlocutor, y a no ofenderme por él. Y lo más emocionante es que permite reducir y suavizar malentendidos, malentendidos y aporta objetividad. No quiero "enfurruñarme" durante mucho tiempo, y del dicho "quieres ser feliz o tener razón", yo, por supuesto, elijo la felicidad.

Habiendo conocido a mi niño interior, adulto y padre, comencé a verlos en mi familia y amigos. Al comprender quién y cuándo está incluido en mí o en ellos, empiezo a actuar de manera más razonable y consciente.

Autodesarrollo, autoconocimiento, autoconciencia, autocontrol: todo esto no es tan fácil como parece. Es mucho más fácil culpar al otro, decirle críticas constructivas o simplemente decir un montón de palabras diferentes sobre cómo es y cómo necesita cambiar algo en sí mismo. Y es increíblemente difícil trabajar en mí mismo, entender que yo mismo estoy equivocado en algo. Comprender con sinceridad, no con la razón ni con el razonamiento de la mente, comprender con el corazón. Cuando entendemos que nuestro corazón está mal, comenzamos a actuar de manera diferente. Empezamos a cambiar.

Se volvió más fácil para mí en las relaciones. Y todo esto se debe al contacto contigo mismo. El corazón estaba conectado a la mente, y en esto, creo, fue la clave para un contacto exitoso y poderoso con uno mismo. Comencé a cambiar el comportamiento, los pensamientos y muchos procesos internos cambiaron automáticamente. Me volví igual a otras personas, pero por otro lado. Si no sé algo, no entiendo, no puedo, no sé cómo, significa que otros tienen el mismo conjunto, pero el suyo propio, peculiar de ellos. Me di cuenta de que lo que es fácil, simple, lógico para mí, para otros puede ser difícil, difícil y carente de sentido común. Si tengo lesiones, dolores, dificultades y, a menudo, pasan a primer plano, entonces hay esto en otros (especialmente en mis padres). Si puedo comunicarme desde la perspectiva de un niño, por supuesto que otros (y especialmente mis padres) hacen lo mismo. De esto nació la aceptación.

¿Por qué más estoy agradecido por esta interacción conmigo mismo? He aprendido a vivir aquí y ahora. Sentí el presente y lo fuerte que es. Antes de eso, viví en el futuro (que quiero ser) o momentos del pasado. Me di cuenta de que mi vida real está sucediendo en este momento. Sí, ella está influenciada por el pasado, como lo viví yo en él. Sí, es muy importante establecer metas para el futuro, luchar por algo. Agradezco todo lo que queda de ayer y es importante para mí lo que voy a hacer. Por lo tanto, llegué a la conclusión de que no es la duración de la vida lo que importa, sino su latitud, es decir. cómo vivo el presente y cómo lo organizo.

Comienza siempre contigo mismo, contacto contigo mismo = contacto con el mundo.