La Crisis Es Buena

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

Por que la crisis es buena

Al principio quería escribir sobre una crisis de la mediana edad, pero pensé y decidí que cualquier crisis de personalidad es buena.

Hay gente que necesita una sacudida constante para sentirse viva. Y hay quienes aman la comodidad y la paz. La rutina es una alegría para ellos y cualquier evento, incluso un evento feliz, los saca de su rutina habitual. La mayoría de nosotros estamos en algún punto intermedio, entre estos dos extremos.

Una crisis es una reevaluación de los valores, la auto-excavación y un período de búsqueda de nuevas oportunidades. Siempre trae cambios. Es inevitable. Y a menudo es difícil decir con certeza si la crisis provoca desarrollo o si la necesidad de desarrollo se percibe como una crisis. Una cosa está clara: no importa cuánto intente mantener el estado familiar, es imposible. La piel vieja se vuelve demasiado tensa para la personalidad en crecimiento. Aparecen nuevas necesidades que no encajan en el marco habitual. El cascarón de la vieja vida estalla y aparece un mundo desconocido y, por tanto, aterrador. Conoce a este nuevo tú. El dolor que acompaña a tal crisis es el dolor del crecimiento, la agonía del nacimiento, el grito de una nueva vida.

Una crisis suele ir acompañada de depresión. En mi opinión, esto no es culpa de los cambios, sino del intento de evitarlos. Es esta idea deliberadamente fallida la que conduce a un deterioro en el estado emocional general. A veces es mejor aceptar nuevas sensaciones, escucharlas y aprovechar nuevas oportunidades de desarrollo. La vida cambia constantemente. No hay nada estático en el mundo. La personalidad humana no es una excepción.

Nos vamos a casar "de por vida". Elegir una profesión “para siempre”. Estamos construyendo una "casa de sus sueños". Pero de hecho no es así. Incluso si ha vivido con la misma pareja toda su vida, ambos no son los mismos que el día de su boda. Lograron cambiar juntos sin perder la capacidad de combinar como un rompecabezas. Incluso si construyó su carrera en un área en particular, su puesto, responsabilidades y experiencia cambiaron. La casa de sus sueños ha sido renovada y reconstruida de acuerdo con su visión de la belleza y la composición cambiante de la familia. Entonces, ¿por qué tenemos miedo de admitir que nuestra personalidad también tiene derecho a renovarse y crecer? Los gustos y preferencias, valores y prioridades están cambiando. Esto esta bien. La crisis es el desarrollo. Solo necesitas aceptarlo y aprender a interactuar con él.

Una crisis puede venir de cualquier parte. Puede parecer que apareció de repente, desde fuera, sin una declaración de guerra, surgido por motivos ajenos a nuestro control. Puede ser el despido, la traición, el divorcio, todo aquello para lo que no estamos preparados, pero que cambia radicalmente nuestra vida habitual. Esto sucede, pero rara vez. La mayoría de las veces, simplemente ignoramos las señales. Pretendemos que no notamos el cambio de actitud, la interrupción de la comunicación, las dificultades con el entendimiento mutuo. A veces estas señales no son obvias, y otras veces cerramos los ojos con diligencia, dando un millón de razones para no perturbar el cómodo estado de ignorancia.

Según tengo entendido, una crisis es como un virus que está silenciosamente latente en nuestras vidas en previsión de un sistema inmunológico debilitado. Para mí lo importante no es de dónde viene (extraño para un psicólogo, ¿no?), Sino en qué se expresa y cómo afrontarlo.

Una crisis es un malentendido sobre cómo seguir viviendo: dónde crecer, dónde vivir, a quién amar, con quién trabajar. Este sentimiento se llama "no está bien". Tal estado es agotador, aterrador, priva de fuerza y esperanza. Parece que el mundo familiar se ha derrumbado y no se ha construido el nuevo. Tenemos miedo de no hacer frente, de no cumplir, de engañar las expectativas de los seres queridos. Esto esta bien. Ésta es una señal de los cambios venideros. Inevitablemente se acompaña de estrés, producción de cortisol, deficiencia de dopamina y malestar psicológico.

Cómo lidiar con ello:

- Mantenga la calma. Imagina que te quedaste dormido. Lo primero que ve al abrir los ojos es una gotera en el techo. Llegas tarde a una reunión importante, el perro pide salir y el gato se caga en los zapatos. No tienes a nadie que delegue la solución de estos problemas, por lo que tendrás que decidir todo tú mismo. ¿Primera reacción? Quiero gritar y arrancarme el pelo. ¿Ayudará? Por supuesto no. Así ocurre con la crisis. "Eso" ya ha sucedido o está a punto de suceder. Ni la histeria ni la depresión te ayudarán. Es posible comprender lo que está sucediendo solo conservando la capacidad de pensar racionalmente.

- No te apures. No te cortes el hombro, tómate un descanso, date tiempo para mirar a tu alrededor. A veces, los cambios menores son suficientes para que la vida vuelva a encajar y el mundo brille con nuevos colores. A veces, las reparaciones cosméticas no son suficientes y se requieren cambios realmente serios. Entonces es aún más imposible acercarse a ellos desde la platija de la bahía.

- Aprende a analizar. Cuando algo cambia en contra de nuestra voluntad (y en una crisis se ve así), intentamos aferrarnos al pasado a toda costa. Sin embargo, no tiene sentido apuntalar la pared de una casa derrumbada. Lo más probable es que aún se caiga y te entierre bajo los escombros. A veces es mejor hacerse a un lado y, cuando el polvo se haya despejado, decidir qué hacer a continuación. Sopesa los pros y los contras.

- No tengas miedo al cambio. Sí, salir de tu zona de confort da miedo. Quizás esto es lo que experimenta el bebé cuando abandona el acogedor vientre de la madre. Pero nadie ha podido "nacer de nuevo". El cambio es inevitable. Si cambiarán para mejor, depende de usted. No siempre podemos influir en los eventos, pero la mayoría de las veces está en nuestro poder convertir las desventajas en ventajas. A veces, las soluciones aventureras son las más efectivas. No se descarte sin probar todos los métodos posibles e imposibles.

- Cree en ti mismo. Después de todo, estos no son los primeros ni los últimos cambios en su vida. Encontrarás un trabajo diferente, una nueva pareja y un sentido a la vida. Todo esto estará con una condición: que te salves a ti mismo.

Las crisis ocurren de vez en cuando en mi vida. Y ninguna cantidad de "elaboración" del psicólogo puede salvarlos de ellos. Se salva al darse cuenta de que cualquier crisis es una nueva experiencia y nuevas oportunidades. De eso se trata la vida.