La Culpa No Se Ofenda

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 15:43

La culpa, el resentimiento y la vergüenza son experiencias sociales y emociones de contacto. Aquellos que ayudan a construir y mantener relaciones.

La culpa es cuando hice algo mal pero puedo intentar arreglarlo. Ocurre como resultado de mi incumplimiento del contrato. Si he violado las reglas (sociales, amistosas, familiares) acordadas previamente, la culpa es esencial para reconstruir las relaciones … En este caso, el vino tiene una función importante.

Puedo admitir dónde me equivoqué. Resiste las emociones y sentimientos de otra persona al respecto y dirige tu fuerza y energía para corregir la situación. Puedo disculparme, intentar aclarar con la persona que resultó dañada cómo puedo restaurarlo. Si el daño es reparable, puedo arreglarlo. Si me cierro solo y me culpo a mí mismo, este sentimiento puede volverse tóxico para mí. Porque no puedo darme cuenta de la energía de esta emoción en contacto. No puedo expiar mi culpa y entonces será destructiva para mí.

También existe la crónica, vino tóxico.

Lo experimentan personas que:

• no sabe cómo violar / revisar acuerdos;
• sentirse constantemente culpable en segundo plano por todo;
• trabajadores hiperresponsables, buenos que hacen más que otros;
• son responsables de los sentimientos, la condición y la vida de los demás;
• puede ir a trabajar enfermo y cansado y estar orgulloso de ello;
• están en relaciones codependientes o triángulos;
• financieramente responsables y organizadores en cualquier empresa;
• realizar un trabajo responsable y todo depende de ellos;
• quiero que todo sea perfecto;
• auto incriminatorio;
• tienen sobrepeso, pueden sostener su rostro, se sienten avergonzados cuando los elogian;
• no pueden dejar a sus padres, a menudo dan excusas;
• sienten que no son dignos de lo que tienen;
• hacen en una amenaza a sí mismos hechos para todos y están orgullosos de sí mismos.

Este es el estado en el que les debo a todos. Soy super responsable. El que siempre tiene la culpa. Quien llega tarde, cagado. El que lo tomó y falló. En quien descansa todo. ¿Quién es más a menudo un adulto entre muchos inconscientes? Quien debe salvar a todos, comprender a todos, debe hacer lo imposible. Debe hacer mucho y perfecto.

Si eres una persona muy responsable, pero a menudo te sientes culpable. Comprobar si ¿Asumes mucha responsabilidad por los demás? … Si haces mucho por los demás y POR los demás, siempre existe la posibilidad de que no los satisfagas con tus acciones. Dado que una persona misma debe determinar qué quiere y qué no. Necesita poder satisfacer sus necesidades de forma independiente.

O quizás estás en una relación codependiente en la que no hay diferencia entre dónde estoy yo y dónde está el otro. Sin limites. No hay distinción entre su responsabilidad y la no suya. Donde tomes muchas cosas innecesarias, no hables de ello y te ofendas. Esto crea un ciclo: culpa-ofensa-expiación-culpa-ofensa …

Si asume muchas cosas, la responsabilidad de los demás, lo más probable es que no pueda hacer frente a este volumen. Desmoronarse. Puede quedarse sin fuerzas y recursos. Luego está el resentimiento hacia los demás por no darse cuenta de lo mucho que me esfuerzo. No agradecido. No ayudó.

Aquí se siente culpa por no hacer lo suficiente. Pocos.

Pero, de hecho, ya me he sobrecargado y no puedo hacer frente.

Y luego la culpa debe considerarse como ira, no dirigida al objeto original, sino a uno mismo. La ira se volvió del revés.

En este caso culpa - Esta mi ira no manifiesta sobre el objeto principal: los padres, sus creencias. La incapacidad para defender su derecho a hacer algo o no hacer algo. Incapacidad para defender sus fronteras.

Personas cercanas de personas culpables:

- muy sensible;

- incapaz de soportar el estrés;

- desapareciendo;

- sacrificial;

- acusadores;

- los que critican;

- no está listo para asumir la responsabilidad;

- exigiendo resultados perfectos;

- dependiente;

- notar los más mínimos errores;

- sin alegría;

- los que se avergüenzan del placer;

- que permanecen en la posición del niño;

- tiempo;

- siempre buscando la verdad;

- no perdones los errores;

Con la ayuda de un sentimiento de culpa, puedes manipular perfectamente a las personas y transferir tu responsabilidad sobre ellas. La mayoría de las veces, aquellos que no tienen límites. Quien se siente constantemente mal, vago. Aquellos que no se permiten enojarse y defenderse pueden asumir mucha responsabilidad y culpa de otras personas, ofenderse.

Segundo, A qué deberías prestar atención cuando se trata de la culpa, estas son creencias … Es necesario recordar y anotar todas las creencias y palabras que se te han impuesto. Por ejemplo, una buena hija debe ayudar a su madre y realizar todas las tareas del hogar para ella a la edad de 9 años, de lo contrario serás una mala ama de casa y nadie se casará. Una buena esposa debe limpiar el piso perfectamente y lucir siempre perfecta. Una buena persona siempre debe sonreír, pase lo que pase. Una persona amable debería poder perdonar a todos, y así sucesivamente.

Tales creencias crecen profundamente en nosotros, pero en la vida y siempre es imposible mantenerlas. En cualquier caso, surge una situación y las violamos.

Porque una persona viva, porque no puedo querer y no quiero.

Pero las convicciones internas dicen que necesitas esforzarte un poco más, refinar, y si no, mal, no te amo y te culparé.

Aceptando y no siguiendo tus convicciones, es imposible expresar enojo a quien las impuso. A quien transfirió la responsabilidad de esta manera. Luego lo dirigimos a nosotros mismos como culpa.

Después de haber elaborado sus propias creencias y no sus propias, puede revisarlas. Deshazte de los innecesarios. Por tanto, comprender tanto es imposible. No eres responsable de muchas cosas. Empiece a sentirse menos culpable por y por fuera.

Cuando una persona le transfiere la responsabilidad, puede preguntarse: ¿Quiero hacer esto por otra persona? ¿Tendré suficiente fuerza?

¿Por qué iba a hacer esto por él a qué?

Si no está listo para tomar, rehúse, entonces el otro puede sentirse ofendido. Comienza a manipular, te hace sentir culpable.

Porque su plan no funcionó. No obtuvo lo que quería de ti. No cambió la responsabilidad. Si comienzas a culpar y obedecer, él estará tranquilo y, a tu costa, obtendrá lo que quiere.

La culpa y el resentimiento están muy relacionados.

El resentimiento en este contexto es una forma de manipulación. A través del sentimiento de culpa, puede administrar y tomar lo que le pertenece: recursos, tiempo, talento, etc.

Pero el resentimiento también puede significar que puedo hacer algo que ofenderá a otra persona, traspasar su línea. No tengas razón en relación con él.

Entonces mio culpay resentimientoalguien más nos ayudará restaurar relacionesen lugar de destruirlos.

Resentimiento es un sentimiento que tambien puede cumplir función de conexión. Puedo ofenderme con otro para renunciar al apego a él. Deja nuestro contacto para salvarlo por insulto.

El resentimiento en este contexto es un puente que nos conecta y espero que una persona se disculpe. Siente que tenía razón y volverá con comentarios para restaurar la relación.

Pero la mayoría de las veces la esencia del resentimiento son las expectativas injustificadas. Y lo primero que es necesario cuando sentimos resentimiento dentro de nosotros mismos es hacernos la pregunta: ¿Cuán adecuadas son mis expectativas? ¿Sabía la otra persona que me ofendió que estaba sufriendo? Eso no quiero. ¿Sabe lo que esperaba de él?

Si las expectativas son adecuadas, entonces puede aclarar la relación y negociar.

Si la persona no lo sabía, ¿qué me ofende?

En este caso, puedes contarle tus expectativas y aprender de esta experiencia para el futuro. Advertir, discutir.

Para no acumular un resentimiento tóxico, es importante reconocer que cierto individuo, incluso el más cercano, a veces no puede darme lo que quiero.

Entonces puede que me enfrente a un sentimiento de frustración porque mi necesidad no puede ser satisfecha por otro. Y si vuelves estas sensaciones hacia afuera, aparecerá la ira, energía que puede dirigirse a la acción. Quizás encuentre mi propia manera de conseguirlo, trabajaré en la meta. Quizás encuentre a otras personas que me ayuden y apoyen.

El resentimiento y la culpa están envueltos en ira. Lo que tengo que presentarle a otro, dar responsabilidad, proteger los límites, ser diferente, explorar formas de satisfacer necesidades con la ayuda de mi energía, lo envuelvo dentro de mí y luego se vuelve tóxico para mí.

Para reducir la cantidad de culpa y resentimiento., es necesario desplegar la ira hacia afuera. Permítase enojarse en el presente con los objetos originales, con las situaciones pasadas. Libérate de estos sentimientos, vive. Entender y analizar dónde no pude protegerme. ¿Dónde conseguí más de lo que necesitaba y por qué? Basado en qué creencias. Donde esperaba del otro lo que él no sabía o no podía darme. Mira esto. Perdónate. Otro. Expanda sus sentimientos en acciones aquí y ahora para cambiar creencias, para proteger sus fronteras. Encontrar expresiones adecuadas de sus sentimientos para mantenerse íntegro y mantener una relación.

Utilice situaciones previas y conviértase en experiencias positivas que necesiten ser aplicadas en la práctica.